Hvilke plager venter på en datamaskinbruker?
Selv for 10-15 år siden var tilstedeværelsen av en datamaskin i en russers leilighet en sjeldenhet, og utstyret av kontorlokaler med disse nyttige enhetene begynte akkurat. I dag har nesten hvert hjem en datamaskin (og ofte mer enn en), og hvert sekund av våre landsmenn er en vanlig bruker. Bekvemmeligheten og effektiviteten til personlige datamaskiner er ubestridelig, men folk som jobber med dem til daglig bør også være klar over mulige helsefarer.
Kilde: depositphotos.com
Hvorfor er det farlig å sitte ved skjermen i timevis
Risikogruppen når det gjelder spesifikke "datamaskin" plager inkluderer kontormedarbeidere som blir tvunget til å tilbringe hele dager foran personlige enheter, og folk som ikke vet hvordan de skal begrense seg i dataspill eller i kommunikasjon på Internett (inkludert barn og ungdommer). De fleste av dem utvikler følgende sykdommer over tid:
- holdningsforstyrrelser, skoliose, artrose i livmorhalsen og korsryggen, lumbago. Disse plagene er resultatet av langvarig sitte i en ubehagelig stilling. De manifesteres av rygg- og nakkesmerter, bevegelsesstivhet. Obsessiv hodepine er også vanlig;
- Karpaltunellsyndrom. I tilfeller der hendene ligger på bordet i timevis i samme stilling, blir gapet mellom ulna og radius i håndleddet og midnerven klemt. Symptomer er nummenhet i hendene, ubehag i fingrene og økende smerter. Denne sykdommen har vært kjent i lang tid, men den ble utbredt bare i perioden med økende popularitet for personlige enheter. I følge noen rapporter lider hver sjette aktive datamaskinbruker i dag av det;
- hemoroider, trombose i underekstremiteter, forstyrrelser i reproduksjonssystemet. Datautstyr på kontorer hjelper deg med å jobbe raskere og mer effektivt enn for noen tiår siden. Arbeidstakeren trenger ikke lenger å reise seg fra bordet eller se etter dokumenter i arkivskapene: alle disse handlingene erstattes med noen få museklikk. Ifølge forskningsresultater flytter de fleste kontorarbeidere i dag 3-4 ganger sjeldnere enn tidligere på jobben. Dette fører til stagnasjon av blod i bekkenområdet og risikoen for å utvikle en rekke sykdommer;
- synsproblemer. For det første blinker en person som hele tiden ser på skjermen for sjelden. På grunn av dette kan slimhinnene i øynene ikke fuktes ordentlig og tørke ut. Databrukere klager ofte over ubehag når de blinker, en brennende følelse og kløe i øynene. Ved langvarig arbeid oppstår smerte og tyngde over øyenbrynene. For det andre fører overbelastning av øyemuskulaturen når du arbeider på skjermen til en reduksjon i synsstyrken og utviklingen av nærsynthet.
De første modellene av personlige datamaskiner var usikre på grunn av den intense elektromagnetiske strålingen fra skjermene, muligens kreftfremkallende. I moderne skjermer er denne parameteren betydelig redusert, men ifølge noen eksperter kan mange kabler og ledninger, samt systemenheter, utgjøre en fare. Egenskapen til slik stråling for å provosere utviklingen av ondartede svulster er ennå ikke bevist.
Men det faktum at en arbeidsplass utstyrt med en personlig datamaskin kan bli en kilde til infeksjon med patogene mikroorganismer regnes som bekreftet. Overflatene på tastaturet og musen blir raskt skitne, og patogener av forskjellige sykdommer begynner å formere seg på dem.
Hvordan holde seg frisk uten å gi opp datamaskinarbeidet
La oss være rettferdige: årsaken til problemer er ikke selve eksistensen av personlige datamaskiner, men manglende overholdelse av reglene for å jobbe med dem.
Kilde: depositphotos.com
For å holde seg trygg må brukeren følge noen få enkle regler:
- arbeider ved datamaskinen, må du ta pauser hvert 40-45 minutt. I løpet av en pause er det nyttig å gå, gjøre flere øvelser (torsosvinger, bøyninger osv.), Strekke og slappe av hendene, gjøre gymnastikk for øynene;
- skjermen skal være plassert i en avstand på 50-60 cm fra ansiktet og ha en slik hellingsvinkel at brukeren ser bildet litt ovenfra Det er nødvendig å justere belysningen på arbeidsplassen slik at det ikke er blending på skjermen. Det er av og til fornuftig å bruke øyedråper som har en fuktighetsgivende effekt;
- høyden på bordet og stolsetet er valgt i samsvar med brukerens høyde og slik at hendene som ligger på bordet ikke er i en vinkel mot underarmen. Føttene til en person som sitter ved en datamaskin skal hvile helt på gulvet;
- ikke la tilfeldig liggende ledninger og kabler ligge på arbeidsplassen. Før du rengjør datamaskinen for støv, må du koble den fra strømnettet.
- overflatene på musen og tastaturet bør tørkes regelmessig med desinfiserende løsninger eller våtservietter.
Det er spesielt nødvendig å være oppmerksom på barn som foretrekker å tilbringe mesteparten av dagen på datamaskiner. Slik oppførsel kan ikke bare indikere tilstedeværelsen av gambling eller internettavhengighet, men truer også den tidlige utviklingen av mange av de beskrevne sykdommene. Ifølge eksperter har plagene forbundet med bruk av datamaskiner allerede blitt veldig "yngre": i dag observeres ofte tegn på spesifikke lesjoner i muskuloskeletalsystemet, kardiovaskulærsystemet og synsorganene hos barn under 14 år. Foreldre bør gjøre alt de kan for å holde barna interessert i sport eller kunstaktiviteter, distrahere fra datamaskiner og minimere skaden disse enhetene kan forårsake for barns helse.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
