Hvilke vitaminer skal du ta for å bli gravid?
Hvilke vitaminer er nødvendig for å bli gravid? Vitaminer er en spesiell gruppe kjemikalier som stimulerer kjemiske og biologiske prosesser i kroppen. Vitaminer støtter funksjonene til mange organer, inkludert reproduksjonssystemet, regulerer kroppens hormonelle bakgrunn, stimulerer modning av egg og sædproduksjon, opprettholder deres vitalitet, samt eggets evne til å dele seg videre og utvikle seg til et embryo.
Vitaminer for å bli gravid: sannhet eller myte?
Vitaminer er viktige kjemiske forbindelser, hvorav de fleste ikke syntetiseres i kroppen. Hovedkilden til vitaminer for kroppen er mat. Vitaminer lagres ikke av kroppen, noe som nødvendiggjør deres kontinuerlige inntak i kroppen. Vitaminer regulerer det meste av de kjemiske og biologiske prosessene i kroppen. Er det sant at det finnes vitaminer for å hjelpe deg å bli gravid?
Ifølge forskning er rundt 80% av mennesker i en konstant tilstand av hypovitaminose (vitaminmangel i kroppen), og oppfatter mangelsymptomer som en naturlig konsekvens av den moderne livsrytmen:
- Forverring av generell helse;
- Økt tretthet;
- Redusert vitalitet;
- Psykiske lidelser (depresjon, aggresjon, irritabilitet, søvnforstyrrelser);
- Forverring av tilstanden til tenner, hår, hud, negler (som også er forbundet med miljøet).
For tiden er omtrent 20% av parene som prøver å bli barn ufruktbare (unnfangelse skjer ikke innen ett år med vanlig samleie). Med uklare årsaker til denne tilstanden snakker de om infertilitet av ukjent opprinnelse (mannen og kvinnen er helt sunne).
I slike tilfeller anbefales mann og kvinne sterkt å endre livsstil, samt gjennomgå dietten og innføre vitaminer i den for å bli gravid. Det er vanskelig å argumentere for at visse vitaminer fremmer fruktbarhet. Befruktning er en kompleks prosess, avhengig av helsen til begge seksuelle partnere, derfor må vitaminer, for å bli gravid, tas av både kvinnen og mannen. Hvilke vitaminer å drikke for å bli gravid?
Det er en misforståelse at de viktigste vitaminene for å bli gravid er folsyre og vitamin E. Utvilsomt er disse elementene grunnleggende for helsen til kvinner og reguleringen av den kvinnelige kroppens reproduksjonsfunksjon.
- Folsyre - Vitamin B9 er et vannløselig vitamin som fremmer veksten og utviklingen av immunforsvaret og nervesystemet. Folsyre støtter dannelsen og utviklingen av nye celler, noe som er spesielt viktig for utviklingen av en ny organisme. Derfor regnes det som et nødvendig vitamin for å bli gravid. Riktig DNA-replikasjon forekommer også med deltagelse av folsyre; en mangel på dette elementet kan føre til utvikling av patologier. Også folsyre er nødvendig for riktig hjerneutvikling og for den normale prosessen med hematopoiesis. Imidlertid er vitamin B9 viktigere for en sunn graviditet og full utvikling av fosteret, og ikke for graviditetsutbruddet;
- Vitamin E - tokoferol er et fettløselig vitamin som hjelper til med å normalisere reproduksjonsfunksjonen, har en antioksidant effekt og tar del i prosessene med vevsmetabolisme. E-vitamin normaliserer syklusen, ovariefunksjonen, opprettholder nivået av progesteron, corpus luteum hormonet som er ansvarlig for utbruddet og vedlikeholdet av graviditeten.
Dette er ikke en komplett liste over vitaminer som kroppen trenger for å bli gravid under planleggings- og forberedelsesfasen for unnfangelse.
Hvilke vitaminer er nødvendig for å bli gravid?
Når du planlegger graviditet, har mange kvinner et spørsmål om hvilke vitaminer som trengs for å bli gravid? Blant alle vitaminene for å bli gravid, fremhever de også:
- Vitamin A, som fremmer utviklingen av follikler, deres eggløsning. Normaliserer kvaliteten og sammensetningen av livmorhalsslim;
- Et kompleks av B-vitaminer (inkludert folsyre), som korrigerer hormonbalansen, lengden på lutealfasen (fra eggløsning til menstruasjon), deltar i prosessen med eggmodning, eggløsning, stimulerer veksten av endometrium (det indre laget av livmoren, noe som skaper optimale forhold for implantasjon befruktet egg);
- C-vitamin hjelper til med å normalisere den hormonelle bakgrunnen, lengden på lutealfasen, reduserer risikoen for å utvikle kromosomale abnormiteter hos et barn, forhindrer ødeleggelse av vitamin E, fremmer absorpsjonen av jern, har en antioksidant effekt, fremmer veksten av endometrium, eggløsning;
- D-vitamin normaliserer reproduksjonsfunksjonen, hjelper til med å normalisere menstruasjonssyklusen, hormonnivået.
Spormineraler er ikke mindre viktige elementer i unnfangelsesprosessen enn vitaminer for å bli gravid. Blant sporelementene som er nødvendige for graviditetens utbrudd og vedlikehold, skilles spesielt følgende:
- Jern - stimulerer eggløsning, opprettholder levedyktigheten til egg, så vel som deres videre utvikling inn i embryoet;
- Sink - regulerer balansen mellom de viktigste kjønnshormonene (østrogen og progesteron), støtter cellers evne til å dele seg.
For å finne ut hvilke vitaminer som trengs for å bli gravid, er det nødvendig å gjennomgå en omfattende undersøkelse og bli testet. I de fleste tilfeller foreskrives en slik undersøkelse av gynekologer når par som planlegger graviditet, gjelder.
Vitaminer som hjelper til med å bli gravid: hva skal en mann drikke?
Vitaminer som hjelper deg med å bli gravid, må ikke bare tas av kvinner. 35% av infertile par kan ikke få barn på grunn av redusert reproduksjonsfunksjon hos menn. De vanligste forholdene er:
- Oligozoospermia - utilstrekkelig antall levedyktige spermatozoer;
- Asthenozoospermia - utilstrekkelig antall bevegelige sædceller;
- Teratozoospermia er en høy sædrate med morfologiske abnormiteter.
Hvilke vitaminer bør en mann ta for at et par kan bli gravid?
- Vitamin A - regulerer produksjonen av kjønnshormoner, akselererer prosessen med sædgjenoppretting;
- Vitamin B - regulerer prosessen med spermatogenese, testosteronsyntese, øker sædens motoriske aktivitet;
- Vitamin C - forbedrer blodsirkulasjonen i vev, nøytraliserer effekten av skadelige elementer på sædceller;
- Vitamin E - øker befruktningspotensialet til sædceller.
I tillegg til vitaminer, for at et par skal bli gravid, må en mann introdusere følgende sporstoffer i dietten:
- Sink - øker sædens levedyktighet, deres aktivitet, forbedrer spermatogenesen;
- Selen - regulerer reproduksjonsfunksjonen, dens mangel fører til mannlig infertilitet;
- Magnesium - øker sædaktiviteten, deres befruktningspotensial.
Hvordan og hvilke vitaminer å drikke for å bli gravid? For tiden kan du kjøpe balanserte vitaminkomplekser på apotek for å bli gravid. Når du bestemmer deg for hvilke vitaminer en mann og en kvinne skal ta for å bli gravid for et par, er det nødvendig å oppsøke lege, siden et overskudd av noen vitaminer er like skadelig som mangelen.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
