Sultens mirakel
Mennesker som følger prinsippet om å spise naturlige produkter i kostholdet sitt, kalles naturopater eller naturister. En av grunnleggerne av bevegelsen, som talte for bruk av bare naturlige produkter i mat, var Paul Bregg. Paul Braggs bok "The Miracle of Fasting" var den virkelige bestselgeren i sin tid, og Paul Bragg selv levde til 95 år, levde en aktiv livsstil og hadde ikke kroniske sykdommer. Han jogget daglig, tok lange turer, spilte tennis, danset og til og med surfet. Han mente at en person er i stand til å forlenge livet sitt ved å føre en intelligent livsstil, og spesielt ved å spise på en bestemt måte. Ernæringssystemet hans var basert på fasteens mirakel.
I en tid da en person ikke observerer faste i følge Paul Bragg, må han fortsatt overholde visse regler i maten. Minst 60% av den totale mengden mat skal være frukt og grønnsaker, mest rå. Produkter som har gjennomgått industriell kjemisk prosessering bør unngås når det er mulig. All mat foretrekkes i naturlig form og skal inneholde et minimum av salt og sukker, samt eventuelle syntetiske ingredienser.
Bragg insisterte imidlertid ikke på å eliminere slike produkter helt. Det er bare at volumet deres skal være minimalt.
I de fleste tilfeller er ernæringen han fremmer i tråd med anbefalingene fra enhver ernæringsfysiolog. Men det var Breggs faste som var grunnlaget for hans helbredelsesmetode. Ifølge Paul Brega blir kroppen bare renset for alle forfallsprodukter og giftstoffer som blir dannet i den hver dag. Og det er grunnen til at faste miraklet må utføres ukentlig, og en gang hver 3. måned er det verdt å faste i 7-10 dager. Under slik faste endrer kroppen modusen for energiforsyning, og bruker interne energireserver i stedet for de som fås fra mat. Omstruktureringen av kroppen er imidlertid ikke den samme for alle. I mange tilfeller er det veldig vanskelig å innstille seg på et slikt regime (i form av en krise), folk er redde for deres tilstand, og de blir ganske enkelt tvunget til å stoppe sultens mirakel.
Forbereder seg på mirakelfaste av Paul Bragg
Bregg sa selv at når en person er innstilt på å faste positivt og anser det som en metode for rensing fra giftstoffer og giftstoffer, så er suksess garantert. Etter hans mening vil en slik stemning føre til at hver celle i kroppen "møter" faste med glede og aksepterer den.
Når du begynner å faste i følge Bragg, bør du ikke informere mange om det, du bør ikke be unødvendige råd. Du trenger bare å stille inn riktig, lytte til kroppen din og opplevelsene. Og det viktigste er å tro på suksessen til miraklet med å faste.
Fasting av Paul Bragg
De som faste for første gang, bør ikke gi opp mat i mer enn 10 dager på en gang.
Mirakelfastet skal begynne med en 24-timersfaste, der du bare kan drikke destillert vann. Første gang under faste må du bli observert av en lege.
Ifølge Brega må du forberede deg nøye på mer enn ti dager med faste. Å faste i 21 eller 35 dager kan være dødelig, selv for en ellers sunn person. Derfor, under slik faste i følge Paul Bragg, er ikke bare medisinsk tilsyn nødvendig, men også en rekke spesialiserte studier. Hovedsakelig er det nødvendig å kontrollere nyrenes funksjon, fordi de er ansvarlige for å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Hvis legen under studien bemerker at belastningen er ekstremt høy, må faste avbrytes. Under fasteens mirakel må du også overvåke følelsene dine. Naturligvis er det umulig å sulte og føle seg 100%, men det skal ikke være en kraftig forverring av den generelle tilstanden.
I følge Paul Braggs bok "The Miracle of Fasting" må du gå gradvis mot en lang periode med sult. Først kan du øve på en 24-timers faste, deretter 3-4 dager med faste en gang i måneden. Og først etter å ha bestått 5-6 slike kurs, kan du lett komme til en uke med sult, og etter et år eller to kan du fortsette å forlenge denne perioden.
Braggs 24-timers mirakelfasting
Du kan bli sulten når som helst: fra middag til middag eller fra frokost til frokost. Du kan bare drikke destillert vann. Hvis det er helt umulig å være uten mat hele tiden, er en liten overbærenhet tillatt: 1/3 ts honning eller 1 skje ferskpresset sitronsaft, oppløst i vann. Bragg mente at jo mer tørst og forbruk av vann, jo bedre er kroppen fri for giftstoffer.
I løpet av miraklet med Bragg-faste er det også viktig å hele tiden være i humør. Han rådet til å gjenta visse ord flere ganger og stille inn på gode ting. Disse setningene finnes i The Miracle of Fasting av Paul Bragg:
- Denne dagen ga jeg kroppen min i hendene på naturen. Jeg vendte meg mot de høyere kreftene for indre rensing og fornyelse.
- Hvert minutt med faste driver jeg ut farlige giftstoffer fra kroppen min. Hver time jeg sulter, blir jeg lykkeligere og lykkeligere.
- Time etter time renser kroppen min seg.
Hvordan komme ut av faste
Etter slutten av faste er det viktig med riktig overgang til et vanlig kosthold. Den første maten som spises er en salat med friske grønnsaker: kål, gulrøtter med sitron eller appelsinjuice. Salaten vil stimulere mage og tarm.
Du kan deretter lage kokte grønnsaker (som tomater).
Og først senere kan du spise litt kjøtt, melk, ost eller smør. Men det er verdt å huske på Braggs holdning til disse produktene generelt.
Langvarig faste i følge Bregg
Enhver langvarig faste må utføres i en tilstand av full psykologisk komfort og ro. Det er nødvendig å gi opp å se på TV, unødvendige samtaler og handlinger, dvs. fra alt som hindrer deg i å fokusere på miraklet ved å faste. Hvis det er mulig, er personvern i et behagelig miljø ønskelig. Fysisk aktivitet og til og med gange, samt soling, bør være helt utelukket. Dette kan bare gjøres hvis du har god helse.
Du bør lytte til deg selv, men prøve å drive bort frykt og selvtillit.
En gjennomtenkt vei ut av langvarig faste er nødvendig. Bregg foreslo følgende alternativ: Spis 4-5 mellomstore tomater, skoldet med kokende vann eller kastet i kokende vann, på den 7. dagen med faste. Tomater skal skrelles og spises kaldt.
På den åttende dagen kan du tilberede en salat med ferske grønnsaker til frokost: gulrøtter og kål med 1/2 appelsinjuice. Etter det - noen stuvede urter med hvetebrød.
Til lunsj, den samme salaten og 2 grønnsaksretter: du kan koke kål, gresskar, gulrøtter, grønne erter.
På den niende dagen er enhver frukt med 2 ss spiret hvete med honning (opptil 1 ss) egnet til frokost. Lunsj kan bestå av en salat med kokte grønnsaker. Middagen ligner lunsj på den syvende dagen.
Fra den tiende dagen av, bør du gå videre til vanlig vegetarisk mat.
Det bør huskes at det etter et langt mirakel av faste ikke kan være appetitt. Du skal ikke være redd for dette. Etter en stund vil alt falle på plass.
Etter fasting er det også viktig å "starte" tarmene. I følge Bregh skal ikke avføringsmidler eller klyster brukes. Med en balansert og riktig ernæring vil kroppen takle denne oppgaven alene.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
