15 myter om det russiske badet
For russere har badeprosedyrer lenge opphørt å være bare en måte å rense kroppen på. I dag oppfattes de snarere som en kombinasjon av tiltak for å forbedre kroppens helse, heve humøret, forbedre hudtilstanden, og også som et hyggelig tidsfordriv. Mange anser å gå til badehuset som et av de beste fritidsalternativene.
Kilde: depositphotos.com
Samtidig er det få virkelige kjennere av badprosedyrer. De fleste damper feil, i beste fall reduserer badets fordeler til ingenting, og i verste fall - til og med skader deres egen helse. Årsaken er de utbredte misforståelsene om det russiske badet. La oss vurdere de mest berømte av dem.
Jo høyere temperaturen i dampbadet er, desto gunstigere er prosedyren
For badeprosedyrer er den optimale temperaturen ca. 60 ° C ved 60% fuktighet. Det er dette mikroklimaet i dampbadet som gjør at kroppen kan varme seg jevnt, og gradvis fjerne giftstoffer fra svette. Ved høyere temperaturer er det fare for forbrenning i luftveiene.
Jo lenger du damper, jo bedre
Oppfatningen av badstuevarmen er forskjellig for alle mennesker. Det er verdt å ta et dampbad bare hvis prosedyren ikke forårsaker ubehagelige opplevelser. Å prøve å tåle ubehaget og konkurrere med mer motstandsdyktige mennesker i denne forbindelse er urimelig og usikkert for helsen.
Den maksimalt tillatte lengden på oppholdet i dampbadet avhenger av personens alder, tilstedeværelsen av kroniske sykdommer, helseegenskapene og andre individuelle faktorer. En voksen som bestemmer seg for å besøke badet for første gang, anbefales å begrense seg til ett besøk i dampbadet i ikke mer enn 7 minutter. Med normal toleranse kan hvert påfølgende løp økes med 1 minutt. Erfarne badegjester vaner seg gradvis til to eller tre passeringer, med en total varighet på 15 til 35 minutter.
Før du går på badet, må du spise et godt måltid
Å dampe på full mage er faktisk veldig skadelig. Pausen mellom å spise og gå til badehuset bør være minst 3 timer. Det er bedre å inkludere grønnsaker og fruktretter, gjæret melk og frokostblandinger, samt litt fisk og egg i måltidet før badet. Det anbefales ikke å spise kjøtt, røkt kjøtt, hermetikk og hurtigmat. Unngå brus, belgfrukter og smakstilsette matvarer som inneholder animalsk fett før du går til dampbadet. Behandlingen deres i kombinasjon med temperatureffekten på kroppen overbelaster leveren, noe som fører til forstyrrelser i fordøyelsessystemet.
Du må gå til badehuset en gang i uken
Eksperter mener at å gå til badehuset en gang i uken gir den minste nødvendige terapeutiske og kosmetiske effekten på kroppen, men ingen sier at dette ikke bør gjøres oftere. Badelskere som tar dampbad 2-3 ganger i uken, merker ikke noen negative konsekvenser.
Bath prosedyrer er farlig for gravide kvinner
I Russland deltok vordende mødre i badehuset uten begrensninger. Kvinner dampet ikke bare helt til fødselen, men fødte til og med ofte i damprom. Babyer ble båret til badehuset fra de første månedene av livet. Badehuset for gravide vil ikke skade i den moderne verden. Det er bare viktig å observere rimelig måtehold: ikke å overopphetes og ikke ta for lange prosedyrer som kan bli stressende for kroppen.
Du må slå huden med en badekost
Koster i badehuset brukes til to formål: for det første bruker de dem til å "drive" varm luft til huden og massere overflaten forsiktig, og for det andre får de vandige ekstrakter av biologisk aktive stoffer, som deretter sprayes på varme steiner for å skape en helende damp … For damping brukes vanligvis koster laget av grener av løvtrær: bjørk, eik, lind, eukalyptus, osp, så vel som medisinske urter. Ved innånding dampes også koster fra nåletre planter.
Det er helt ubrukelig å piske en kost over kroppen med kraft, og det er også utrygt, siden du kan skade overflatelaget i huden, mykgjort av varme.
Det er bedre å slukke tørsten i et bad med kaldt vann
Et besøk til badehuset ledsages av sterk svetting. Det er nødvendig å fylle på tap av væske, men kaldt vann er ikke egnet for dette formålet. Det er godt å drikke urtete, bærfruktdrikke, tørket fruktkompott i badstuen. Varmt kokt vann vil gjøre. Det er uønsket å bruke kullsyreholdige drikker (inkludert søte), samt industriell fruktjuice for å slukke tørsten.
Det er godt å drikke øl i badekaret
Å drikke alkohol i badstuen er veldig farlig. Dette dobler stresset som kardiovaskulærsystemet opplever, med den eksisterende disposisjonen øker risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Dessverre fornekter mange russere seg fortsatt ikke gleden av å drikke et par glass øl, og til og med hevder at dette er nyttig, for visstnok slukker den skummende drikken godt, og det er ikke mye alkohol i den.
Faktisk skal det ikke konsumeres noe produkt som inneholder alkohol i badekaret. Energi og sentralstimulerende midler betraktes som spesielt farlige i denne forbindelse; brennevin, vin og øl må også være på den forbudte listen.
Nærende hudmasker bør påføres mellom dampbad
Grunnlaget for nesten alle næringsrike masker er fett. De lager en film på huden som lukker porene, slik at du ikke kan bruke masker på kroppen og ansiktet før du besøker dampbadet: svetting forstyrres. I tillegg inneholder kosmetikk av denne typen aromatiske stoffer som skaper fremmed lukt i damprommet.
Før du tar et bad, må du skylle deg med varmt vann i dusjen og tørke av huden med et håndkle. I dampbadet kan du bare bruke peelingprodukter for å lette peeling av døde hudpartikler. Prosessen kan forbedres med honning: den har ikke bare rensende men også nærende egenskaper. Resten av kosmetikken kan bare påføres ansiktet og kroppen på slutten av badeprosedyrene.
Røde flekker på huden etter et dampbad er et tegn på en god tilstand av blodkar
Huden til en sunn person etter et dampbad får en jevn rosa fargetone. Når ujevne røde flekker vises noen steder, bør du være forsiktig: utseendet deres indikerer enten brudd på perifer sirkulasjon eller alvorlig overoppheting. Sistnevnte forhold er lett å sjekke: det er nok å måle pulsen etter et besøk i dampbadet. Hvis det er 140 slag per minutt eller mer, er det nødvendig å dampe ved en mer moderat temperatur.
Du kan avkjøle kroppen i bassenget etter hver svev
Kontrasterende badeprosedyrer (nedsenking i kaldt vann eller snøavfall, vekselvis med besøk i dampbadet) er veldig gunstige for nervesystemet: de er utmerkede stressavlastere. For andre formål kan de imidlertid være overflødige. Hvis betydningen av prosedyrene er å komme seg etter en sykdom, er det verdt å gi opp temperaturkontraster og ta en varm dusj mellom besøkene til dampbadet.
Men selv når kontrastprosedyrer vises, anbefaler eksperter å kaste seg i kaldt vann først etter den tredje svevingen, når kroppen allerede er jevn oppvarmet.
Når du kjøler etter damp, må håret holdes tørt
Dette er en veldig vanlig og skadelig misforståelse. Sørg for å stupe etter dampbadet.
Som et resultat av sterk oppvarming i damprommet, er karene i hodet og kroppen i utvidet tilstand. Senking i kaldt vann får dem til å stramme seg øyeblikkelig. Når karene i hodet forblir utvidet, kan trykket øke kraftig i dem, som er fulle av ubehagelige konsekvenser: de vanligste er sløvhet, døsighet og vanskeligheter med å snakke. Noen anser slike opplevelser som bevis på den kvalitative effekten av badeprosedyrer, men faktisk er dette symptomer på en forverring av hjernesirkulasjonen.
Det er nok å ta en kost til badehuset
Erfarne vapers gjør aldri dette. De har vanligvis to eller tre koster fra forskjellige planter. For eksempel er følgende kombinasjon veldig populær: bjørk, eik og einer. En bjørkekost brukes i begynnelsen av dampingen for å åpne porene, en eikekost brukes til å øke svette og forbedre hudtilstanden, en einerkost brukes til en mild massasje som forbedrer blodsirkulasjonen og skaper en helbredende damp med en herlig furuduft.
Enhver badekost trenger forbehandling. Eksperter anbefaler å dampe grenene i kokende vann i 5 minutter, og deretter holde dem i kaldt vann i samme mengde.
Det er nødvendig å vaske i badekaret med såpe
Såpen fjerner det beskyttende fettlaget fra hudoverflaten og tørker det ut dramatisk. Det er uønsket å kombinere denne effekten med intens oppvarming. Det er bedre å vaske med såpe og vann en dag før du besøker badekaret, og bare bruke en varm dusj og peeling. For øvrig er det slett ikke nødvendig å bruke industrielle skrubber og skrell: masker laget av leire, maismel eller havregryn, så vel som biprodukter, er egnet for å rense huden.
Du kan ha sex i badekaret
Menn er mer sannsynlig å lide av konsekvensene av denne villfarelsen. For en person som nettopp har tatt badeprosedyrer, kan sex være farlig. Faktum er at etter dampbadet blir blodsirkulasjonen aktivert, øker belastningen på karene. Utslipp av en stor mengde kjønnshormoner i blodet mot en slik bakgrunn kan føre til hjerteinfarkt og hypertensiv krise.
Badetradisjonen i Russland har en lang historie. Reglene for å besøke dampbadet ble dannet for lenge siden, de er testet av mange generasjoner av våre forfedre. Å ta et dampbad, forsømme disse reglene, er ikke bare meningsløst, men også farlig. I tillegg har det å besøke badekaret en rekke medisinske begrensninger, som også er nyttige å bli kjent med. En kompetent tilnærming vil hjelpe deg med å unngå mulige komplikasjoner og få mest mulig ut av denne morsomme aktiviteten.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
