Behandling og forebygging av ryggsmerter
Innholdet i artikkelen:
- Årsaker til ryggsmerter
- Behandling av ryggsmerter
- Medisiner
- Salver og geler
- Kondrobeskyttere
- Massasje
- Forebygging av ryggsmerter
En stillesittende livsstil kan forårsake ryggsmerter, spesielt i korsryggen. Denne tilstanden er kjent for nesten alle moderne mennesker. Smerter tvinger deg til å forlate din vanlige livsstil, for en stund å glemme ditt elskede landsted, friluftsliv og andre livsglede. Det ser ut til at denne tilstanden aldri vil ta slutt, og selv om den gjør det, vil smertene dukke opp igjen. Hvorfor gjør ryggen vondt? Hvordan kan jeg hjelpe henne?
Årsaker til ryggsmerter
Det viser seg at den vanligste årsaken til korsryggsmerter er osteokondrose. Dette er en sykdom der mellomvirvelskivene påvirkes. De kobler vanligvis ryggvirvlene til hverandre, og reduserer den totale belastningen på ryggraden. Intervertebrale skiver har samme rolle som støtdempere i en bil - de myker effekten av å gå, løpe og hoppe. Men så snart de mislykkes, så snart enhver bevegelse i ryggraden blir smertefull.
Ifølge statistikk er degenerering av mellomvirvelløs brusk tilstede hos omtrent 60% av mennesker i alderen 20+. Dessuten, jo eldre personen er, desto mindre aktiv livsstil har han, desto høyere forekomst av sykdommen. Ryggsmerter med osteokondrose er den hyppigste årsaken til å besøke leger med forskjellige spesialiteter.
Ved denne sykdommen synker høyden på mellomvirvelskivene, og den bruskplaten som dekker ryggvirvlene blir tynnere og ødelagt, fordi det sprekker på grunn av tørrhet (vanninnholdet i brusk synker). Som et resultat øker friksjonen mellom ryggvirvlene, spesielt lumbalområdet lider, fordi opplever det største stresset. Friksjon fører til smerte. Hvis ingenting gjøres på dette stadiet, fortsetter sykdommen å utvikle seg, en intervertebral brokk dannes. Dette er et stadium av osteokondrose, der mellomvirvelskiven strekker seg utenfor ryggraden og begynner å presse nerverøttene som passerer i nærheten. Ryggsmerter blir verre som på dette stadiet består den allerede av to komponenter - friksjon mellom ryggvirvlene og kompresjon av nervene.
Hver bøyning og utvidelse av ryggraden i korsryggen, bøying av kroppen fremover og bakover blir uutholdelig. Det er på dette stadiet at fastkjøringssymptomet vises når en person ikke lenger kan rette seg ut i bøyning. Du kan ikke gjøre det uten nødhjelp i en slik situasjon.
Mindre vanlig er smerter i korsryggen forbundet med andre forhold. Det kan bli:
- hypotermi, som kalles "gjennom";
- kronisk stress eller akutt psyko-emosjonell overbelastning (muskelspasmer utvikler seg, noe som fører til smerte);
- metabolske forstyrrelser med utvikling av kalsium ubalanse (gikt, diabetes mellitus);
- smittsomme lesjoner i ryggraden;
- skader på håndleddet;
- vedheft av bekkenorganene.
Men vi gjentar nok en gang at den vanligste årsaken til ryggsmerter er osteokondrose. Følgende symptomer hjelper til med å skille denne tilstanden og stille riktig diagnose:
- det plutselige utseendet på smerteopplevelser og deres uavhengige lindring i de innledende stadiene av sykdommen (mot bakgrunnen for patologiprogresjonen, forsvinner smerte bare når du tar smertestillende midler);
- økt smerte i en stilling når en person ligger på ryggen og prøver å rette bena (et symptom på spenning i nervestammene, som er komprimert og hovent);
- et ønske om å endre holdning for å redusere alvorlighetsgraden av smerte;
- bestråling i beinet, noen ganger på grunn av dette kan det være en halte;
- en brennende følelse, nummenhet og kryp i beinet på den berørte siden.
Behandling av ryggsmerter
Behandling av ryggsmerter krever en iscenesatt og omfattende tilnærming. I tilfelle et akutt angrep kan antiinflammatoriske ikke-steroide medisiner bidra til å lindre smerte. For å forhindre tilbakefall og forbedre tilstanden til ryggraden, er det imidlertid nødvendig med omfattende pleie. Dette er grunnleggende medikamentell terapi, massasje, fysioterapiøvelser, svømming og andre aktiviteter.
Medisiner
For å lindre alvorlig smerte brukes ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) i form av pulver, tabletter og injeksjoner. De lindrer effektivt smerte, men deres konstante bruk er ikke trygg, fordi disse legemidlene øker risikoen for gastrointestinal blødning, magesår, leverskader og det hematopoietiske systemet. Derfor brukes NSAID som akuttmedisin.
Hovedregelen som følger av dette er at bruk av NSAID er bare nødvendig for alvorlig smerte, og ikke konstant. For å forhindre kronisk smerte, bruk god grunnleggende terapi.
Salver og geler
Oftest produseres antiinflammatoriske og oppvarmende stoffer i form av salver og geler. Imidlertid kan ikke deres aktive komponenter utøve sin effekt i sin helhet (de er preget av lav effektivitet), fordi absorpsjon gjennom huden hos en voksen er minimal. Disse stoffene gir lindring bare i begynnelsen av sykdommen. De kan ikke brukes som en uavhengig linje - salver og geler utfyller bare hovedbehandlingen.
Kondrobeskyttere
Kondrobeskyttere - disse medikamentene er inkludert i moderne standarder for behandling av pasienter med degenerative lesjoner av mellomvirvelløs brusk som grunnleggende terapi. De hjelper med å gjenopprette bruskstrukturen fra innsiden og øke hydrering (mengden væske den inneholder). Kondrobeskyttere påvirker de viktigste koblingene til sykdommen (etiopatogenetisk behandling). Derfor behandler de ikke bare ryggsmerter, men forhindrer også forekomst av dem. En av de moderne effektive vannbeskyttere er Alflutop, som er hentet fra 4 typer små sjøfisk. Legemidlet inneholder viktige komponenter som hjelper til med å gjenopprette brusk fra innsiden. Alflutop inneholder kondroitinsulfat, aminosyrer, mineraler og peptider.
Legemidlet hjelper ikke bare med å gjenopprette brusk, men også for å forhindre påfølgende ødeleggelse. Samtidig har Alflutop også en betennelsesdempende effekt, hemmer enzymet hyaluronidase og blokkerer nedbrytningen av hyaluronsyre.
Alflutop brukes på kurs. Det injiseres intramuskulært (injeksjoner i baken) 2 ml annenhver dag, bare 10 injeksjoner - dette er det korteste løpet blant kondrobeskyttere. For å holde ryggraden i form, anbefales det å gjenta kursene etter seks måneder.
Legemidlet tolereres godt og påvirker ikke evnen til å kjøre bil. Den kan brukes både som en del av behandlingen og som en del av profylakse for mennesker med stillesittende livsstil, hvis ryggrad alltid lider.
Rådfør deg med legen din før bruk!
Massasje
Korrekt utført massasje hjelper til med å eliminere den kroniske muskelspasmen som utvikler seg som et resultat av "innsynking" av mellomvirvelskiven. Imidlertid kan denne metoden bare brukes i fravær av akutt smerte, ellers kan massasje være skadelig. Massasjen påvirker musklene, det vil si sekundærleddet i smertesyndromet. Dessverre påvirker det ikke den primære lenken (skadede ryggvirvler).
Forebygging av ryggsmerter
For å hjelpe ryggen din, følg disse enkle retningslinjene for forebygging.
1. Spis riktig!
Svært ofte plager ryggsmerter mennesker som er overvektige. Under slike forhold øker belastningen på ryggraden ti ganger, slik at det mellomvirvelle brusk slites raskere. Målet ditt for å forhindre ryggproblemer er å gå ned i vekt. Juster derfor strømforsyningen:
- Gi opp animalsk fett (pølser, hurtigmat), og erstatt dem med sjømat. Ernæringseksperter anbefaler at du definitivt inkluderer makrell, laks og annen fet fisk som inneholder mye omega-3 gunstige syrer på menyen.
- Spis mer greener og friske grønnsaker. De er rike på vegetabilsk fiber, hvis fordøyelse krever energi fra kroppen, noe som betyr minus fett.
- Drikk mer. Det anbefales å drikke 2-3 liter vanlig vann per dag. Det er ikke bare nødvendig for at hele organismen skal fungere bedre, men også for "flom" av brusk.
2. Gjør gymnastikk regelmessig!
Dosert belastning på ryggraden uten styrkeøvelser styrker muskelkorsetten. Og dette er ekstra beskyttelse for ryggvirvlene. Hvis gymnastikk ikke er til din smak, og du liker å svømme - svøm, anbefaler legene. Det er et godt alternativ til gymnastisk profylakse.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
