Slankende kaffe
Kaffe er en forfriskende drink laget av ristede frø av noen arter av eviggrønne busker i Madder-familien.
Kaffe kan ha både positive og negative effekter på en persons helse og vekt, avhengig av hvordan og hvor mye den konsumeres.
Det viktigste aspektet når du drikker kaffe for vekttap er moderering. Overdreven forbruk av kaffe kan føre til økt og akkumulert stress og søvnløshet, som fører til overspising. Det er viktig å justere mengden kaffe du bruker til en eller to kopper om dagen, eller bytte til koffeinfri.
Ren svart kaffe har lavt kaloriinnhold og tilfredsstiller sulten godt, men du må helt unngå å bruke kaffe med fløte, melk eller sukker. Tilsetning av mye krem og sukker til kaffe øker kaloriinnholdet. Hvis du ikke helt kan bytte til ren svart kaffe, må du erstatte kremen med skummet melk og sukker med et søtningsmiddel (stevia).
Det skal forstås at bare svart og grønn kaffe for vekttap er effektiv, og kaffebaserte drikker som latte, cappuccino, iskaffe og lignende, tvert imot, fører til vektøkning. Disse drikkene inneholder ofte høye melkeprodukter og sukker sirup, og en porsjon kan inneholde samme mengde kalorier som et fast måltid.
Grønn kaffe for vekttap er mer effektiv enn svart kaffe. Denne urtesmakende drikken har mange antioksidanter, mer aktivt bryter ned fett, fjerner overflødig væske, forbedrer hudens utseende og bekjemper også cellulitter.
Fordelene med kaffe for vekttap
Slankende kaffe er rapportert å undertrykke appetitt og trang til søtsaker og natt snacks når det konsumeres etter middagen. Ifølge vurderinger øker kaffe for vekttap, forbrukes en time før trening, aktivitet, noe som fører til mer intensitet og overflødig vekttap. Kaffe kan også bidra til å redusere smerter i ledd og muskler, men du bør ikke drikke kaffe rett før trening, da koffein kombinert med syren som produseres under trening kan føre til urolig mage.
For best resultat bør drikke kaffe for vekttap kombineres med et balansert kosthold og regelmessig trening.
Kaffe inneholder koffein, som er et stimulerende middel som får deg til å føle deg mer våken og energisk, noe som fører til økt aktivitet og vekttap. Koffein undertrykker også sult uten å tilsette kalorier. Det stimulerer stoffskiftet ved å øke hastigheten på termogenese (kroppen forbrenner kalorier for å skape varme og energi), noe som også hjelper til med å miste vekt.
Også de nyttige egenskapene til kaffe inkluderer vitamin P i den, som har en gunstig effekt på blodkarene, og forhindrer deres skjørhet og permeabilitet.
I tillegg til de positive effektene av svart og grønn kaffe for vekttap, reduserer denne drikken også sannsynligheten for å utvikle Parkinsons og Alzheimers sykdom, er effektiv mot migrene og forstoppelse, lindrer tretthet og forbedrer humøret.
Kontraindikasjoner
Kontraindikasjoner mot grønn kaffe for vekttap er sykdommer som:
- Glaukom;
- Aterosklerose;
- Hypertonisk sykdom;
- Søvnløshet;
- Nyresykdom;
- Koronar hjertesykdom.
Kontraindikasjoner mot grønn kaffe for vekttap er også tarmsykdommer, nervesystemforstyrrelser, ammingstid og alder fra 45 år, og overdreven inntak av drikken kan føre til dehydrering.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
