Curd Diett

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Som navnet antyder, er hovedproduktet i denne dietten cottage cheese. Dens gunstige egenskaper er kjent for alle. Den inneholder mange vitaminer, aminosyrer og selvfølgelig kalsium, som er viktig for bein. Ostemassen inneholder kasein - et melkeprotein med høy næringsverdi. Høstost bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen, rense leveren for giftstoffer. Det anbefales for personer som lider av osteoporose, sykdommer i hjerte- og fordøyelsessystemet.

Det er flere alternativer for ostemasse dietten, de mest berømte er ostemasse-diett, ostemasse-kefir-diett, samt en diett basert på cottage cheese og matkli.

Før du starter et cottage cheese-kosthold, anbefales det å tilbringe en fastedag, unntatt fett og kjøttprodukter, alkoholholdige drikker fra dietten. Menyen skal bare inneholde kalorifattige grønnsaker og meieriprodukter.

Fordeler med ostemasse dietten

For en dag tar en ostemasse diett ca 0,5 kg overvekt.

Høstost metter kroppen med protein, dette er et utmerket produkt for de som går på sport, og for alle som bryr seg om helsen sin. Dietten bidrar til å styrke bein, hår og negler, opprettholde muskelmasse og normalisere tarmens mikroflora. Det er viktig at cottage cheese er tilfredsstillende, slik at dietten ikke ledsages av sultplager, noe som betyr at det er mindre risiko for sammenbrudd.

Ulemper og kontraindikasjoner med ostemasse dietten

Ostemassen er ubalansert, så det anbefales ikke å holde seg til det i mer enn tre til fire dager.

Dietten anbefales ikke for personer med endokrine sykdommer, patologi i mage-tarmkanalen eller nyrene.

Hvilke matvarer er tillatt?

Under ostemassen kan du bare spise fersk ostemasse av høy kvalitet, hvor mengden ikke er begrenset.

Liste over produkter for ostemasse diett:

cottage cheese;
matkli (de skal dampes med varmt vann i 20-30 minutter før bruk, og tøm deretter væsken);
honning;
frukt, bær;
grønnsaker.

I kostholdet til ostemasse-kefir dietten - bare cottage cheese og kefir.

I tillegg, med hvilken som helst versjon av ostemasse dietten, kan du bruke grønn te, nypekraft og stille vann. Det er lov å drikke en kopp svart kaffe en gang om dagen.

Hvilke matvarer er forbudt?

Alle produkter som ikke er på den tillatte listen er forbudt, spesielt salt og sukker.

Curd diett meny

En daglig meny med tre alternativer for en ostemasse diett:

Curd mono-diett Hver tredje time (fem ganger om dagen) spiser 200 g cottage cheese. Høstost og kli diett Fire ganger om dagen, spis 100 g cottage cheese og 1-2 ts. matkli. Du kan legge til litt honning i cottage cheese, supplere hvert måltid med friske grønnsaker (frukt, bær). Curd-kefir diett Fem ganger om dagen, spis 120 g cottage cheese og drikk 200 ml kefir.

Nyttige tips

Råd 1. Under dietten trenger du bare å spise veldig fersk cottage cheese (de første tre dagene etter produksjon) av høy kvalitet og noe fettinnhold.

Råd 2. Om ønskelig kan kefir i en ostemasse-kefir-diett erstattes med melk, naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer eller annen gjæret melkedrikk (gjæret bakt melk, acidophilus, etc.).

Kostholdskarakteristikk	sluttkarakter
Varighet: 3-4 dager	3,5 av 5 Ostemasse dietten har mange fordeler på grunn av at ostemasse er et veldig nyttig produkt, men alle variantene er ganske tøffe, og det anbefales ikke å holde seg til det i mer enn noen få dager.
Anbefalt frekvens: annenhver måned
Vekttap:
Sikkerhet:
Utvalg av produkter: