Dr. Mitchells diett
Dietten til den amerikanske ernæringsfysiologen Dr. Mitchell er basert på det daglige inntaket av fettforbrenningssuppe. Takket være denne retten og overholdelsen av en meny med lavt kaloriinnhold, lover forfatteren et raskt vekttap uten helseskade.
Dr. Mitchells diettregler:
- suppe får lov til å spise i ubegrensede mengder;
- suppe må tilberedes daglig, det er uakseptabelt å lagre den for fremtidig bruk i flere dager;
- hvis dietten brytes, må du gjenoppta den fra første dag;
- Hvis rørledningen den første uken var 7 kg eller mer, bør du ikke umiddelbart gjenta dietten, du bør vente noen dager.
Dr. Mitchells Fat Burning Soup er rik på fiber, vitaminer og aminosyrer. Den tilberedes i henhold til følgende oppskrift:
- gulrøtter - 500 g;
- sellerirot - 200 g (1 stk.);
- løk - 6 stk.;
- grønne bønner - 500 g;
- kål - middels hode;
- grønn paprika - 2 stk.;
- friske eller hermetiske tomater, pureed eller hele i sin egen juice - 800 g;
- fettfattig kjøttkraft - 800 ml.
Grønnsaker skal finhakkes og dekkes med buljong. Hvis buljongen ikke dekker dem, tilsett vann. Suppen kokes opp og kokes i 10 minutter på høy varme. Senk deretter varmen og fortsett å lage mat til grønnsakene er kokt. Finhakket greener tilsettes den ferdige suppen, og salt om ønskelig.
Paprika og andre krydder kan tilsettes suppen, men husk at de stimulerer appetitten.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med Dr. Mitchell Diet
I en uke med Dr. Mitchells diett kan du kvitte deg med 5-7 kg, noe som gjør dette vekttapssystemet til et av de mest effektive.
Ubegrenset forbruk av fettforbrenningssuppe unngår alvorlig sult, noe som gjør dietten lett å tolerere.
En stor mengde fiber i dietten lar deg forbedre tarmene og unngå forstoppelse, ofte på andre dietter.
Ulemper og kontraindikasjoner med Dr. Mitchells diett
Ulempene med dietten inkluderer behovet for å tilberede fersk suppe hver dag og ha den med deg hvis en person fører en aktiv livsstil.
Dr. Mitchells diett anbefales ikke for sykdommer i fordøyelseskanalen.
Hvilke matvarer er tillatt?
I tillegg til fettforbrenningssuppe inkluderer Dr. Mitchells diett:
- frukt;
- grønnsaker (unntatt tørre belgfrukter og mais);
- fettfattige melk- og melkesyreprodukter;
- biff, kyllingfilet;
- brun ris;
- krydder;
- grønn te, ferskpresset fruktjuice, tranebærjuice, vann.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er inkludert i listen over godkjente produkter er forbudt, inkludert sukker. Alkohol er strengt forbudt.
Dr. Mitchell diettmeny
Dr. Mitchells syv-dagers diettmeny:
Suppe, ferske grønnsaker.
Middag: en stor potet bakt i ovnen.
Nyttige tips
Tips 1. På den femte eller sjette dagen kan du i stedet for biff spise kyllingfilet, bakt i ovnen eller grillet.
Tips 2. Noen ganger kan biffbuljongen som brukes til å lage suppen erstattes med kyllingbuljong eller bare vann.
Tips 3. Daglig fysisk aktivitet vil gjøre dietten enda mer effektiv, men øvelsen skal ikke være for intens. Yoga, Pilates, utendørs fotturer er gode alternativer.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 7 dager |
4 av 5 En av suppedietene som tolereres godt på grunn av at hovedretten - fettforbrenningssuppe - kan spises i ubegrensede mengder. |
| Anbefalt frekvens: annenhver måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
