Eldre gymnastikk
Viktigheten av gymnastikk for eldre kan knapt overvurderes. Yogier hevder at en person er ung mens leddene er unge. For å omskrive kan vi si at en person er så ung som hans muskuloskeletale system er ung. Bevegelse er liv, og derfor er det bare bevegelse som kan sikre at det muskuloskeletale-artikulære systemet fungerer normalt, men ikke bare hvilken som helst bevegelse, men en korrekt beregnet fysisk belastning. Immobilitet, helt eller delvis, er et av de alvorligste problemene i alderdommen, og gymnastikk er en fin måte å unngå det på.
Imidlertid er gymnastikk for eldre nødvendig ikke bare for å opprettholde bevegelsesapparatet. Dosert trening for det kardiovaskulære systemet er like viktig. Sykdommer i hjertet og blodkarene er den største fienden til en eldre person. Disse sykdommene er den viktigste dødsårsaken i verden, og enhver kardiolog vil si at en av årsakene til en slik forekomst av koronarsykdommer er fysisk inaktivitet, en reell plage for moderne mennesker i førpensjon og pensjonsalder.
Dessverre er det karakteristiske trekket til en eldre person tilstedeværelsen av en eller flere kroniske sykdommer. Dette er ikke en grunn til å gi opp gymnastikk for eldre, men overdreven fysisk aktivitet i denne tilstanden kan være utrygt. Den beste veien ut i en slik situasjon er en personlig trener som har trening innen fysioterapiøvelser og hjerterehabilitering. Hvis det ikke er mulig å jobbe med en personlig trener, vil gymnastikk i en gruppe være best egnet. Gruppen bør velges blant personer i omtrent samme alder og med lignende sykdommer for å kunne utvikle det mest adekvate programmet.
En annen fordel med gruppegymnastikktimer for eldre er at folk får den kommunikasjonen de ofte mangler. Det er ingen hemmelighet at et av problemene med alderdom er problemet med dårlig kommunikasjon. Yngre familiemedlemmer er vanligvis opptatt av sine egne saker, og tiden de kan bruke til sine eldre slektninger er vanligvis veldig kort. En person som er vant til å føre et aktivt sosialt liv før pensjonisttilværelsen, føles som en fisk kastet ut av vannet uten de vanlige bekymringene og kjent kommunikasjon. Sportsaktiviteter i en gruppe bidrar således til ikke bare kroppens, men også åndens kraft.
Alderdom trenger ikke være en setning. Verdenserfaring viser at hvis folk i alderen får god medisinsk behandling, hvis de ikke forsømmer gymnastikk for eldre, prøver å spise riktig og tilbringe nok tid i den friske luften, kan de leve ganske lykkelig i mange år, nyte livet og ikke lide av sykdommer, og ikke anser seg selv som en byrde for pårørende.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
