Riktig pust under fødsel
Viktigheten av å puste under fødselen er vanskelig å overvurdere, mens puste ikke betyr bare noen pusteprosess, men riktig, kontrollert pust. Til tross for at kvinnekroppen av naturen i seg selv ble skapt for fødselen av et nytt liv, gjelder likevel ikke begivenheten i hverdagen, noe som betyr at fødsel er stressende selv for en erfaren kvinne som har født mer enn en gang.
En av manifestasjonene av stress er åndedrettssvikt, og som et resultat brudd på oksygentilførselen til kroppsvevet. Under fødselen er dette ikke bare uønsket, men også farlig, spesielt for fosteret. Det er derfor nå nesten alle skoler av gravide, som holder kurset Hvordan forberede seg på fødsel, legger stor vekt på å puste kontroll under fødselen. Riktig pust utløser det motsatte av stressende pust. Det tillater en kvinne for det første å roe seg ned ved å bytte sine farende tanker til en ordnet telling av luftveisbevegelser, og for det andre hjelper det å forbedre blodsirkulasjonen.
Retningslinjer for puste for fødsel er som følger. I den første fasen, fasen av den første utvidelsen av livmorhalsen, er sammentrekningene fortsatt svake og korte, og spesiell kontroll over pusten er ikke nødvendig. Men hvis kvinnen i fødselen er nervøs, kan du invitere henne til å gjøre pustejusteringen: pust langsomt dypt inn gjennom nesen, og den samme langsomme utåndingen gjennom munnen. Tiden for innånding og utånding er den samme, den telles for 1-2-3-4, fire slike sykluser må gjøres, den femte syklusen er dypere, innånding og utånding telles opp til 10 - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9-10. Denne pusteøvelsen erstatter angstdempende medisiner som er forbudt under fødsel.
Dyp pust i magen anbefales for å lindre smerter når sammentrekningene blir sterkere og lengre. Du må ikke puste med brystet, men dypere, med magen. Du kan kontrollere dette ved å plassere hånden på magen. I denne fasen av fødselen endres pusten litt: innånding telles til 1-2-3-4, og utånding er litt lengre - 1-2-3-4-5-6. Pustekontroll under fødsel blir viktig på dette stadiet, ettersom smertene forsterker seg, og kvinnen holder ubevisst pusten under fødselen og prøver å forsinke utbruddet av
sammentrekninger. Faktisk blir sammentrekninger svakere enn de burde være, fordi som følge av å holde pusten, kommer mindre oksygen inn i musklene. Dette forlenger leveringstiden, noe som er vanskeligere for både mor og baby.
Å puste under fødsel i forsøksperioden er ikke mindre viktig enn muskelens arbeidsaktivitet, men her starter kroppen, med tanke på dens spesielle betydning, automatisk kontroll. Likevel må du følge instruksjonene fra fødselslege om pust, siden du ved hjelp av kontroll over innånding og utånding kan svekke presset når fosteret er klart til å gå ut, og livmorhalsen ikke er åpen nok, eller omvendt, styrke den. Og husk: en kvinnes belønning for god pust under fødselen vil være pusten til nytt liv.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
