Innholdsfortegnelse:
Video: Nyttige Egenskaper Ved Havre: Hvorfor Dette Frokostblandingen Skal Inkluderes I Dietten
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Nyttige egenskaper av havre
Havregryn, havregryn, havregryn, havregryn, müsli - alle disse produktene er veldig sunne og smakfulle, og har derfor tradisjonelt blitt brukt til babymat. Vi vet alle at havre er uunnværlig som et kostholdsprodukt, og derfor har de gunstige egenskapene til havre blitt verdsatt av de voksne som tenker på å spise sunt. Hvilke egenskaper av havre gjør det til kongen av kostholdsbordet?
Havre har en unik sammensetning. Den inneholder karbohydrater, vegetabilsk protein, fiber, vitaminer og mineraler. Dette er en av de mest balanserte frokostblandingene, med et rikt innhold av lysin, som er en essensiell aminosyre. Karbohydrater i havre blir referert til som langsomme karbohydrater, de øker ikke blodsukkernivået betydelig og følgelig økt insulinproduksjon.
En spesiell type fiber, beta-glukan, bidrar også til den langsiktige følelsen av metthet som oppstår når man spiser selv små mengder havreprodukter. Fiber er en av de viktigste komponentene i dietten, da den deltar i dannelsen av en matklump, og tvinger den til å bevege seg langs mage-tarmkanalen og forhindre stagnasjon av avføring i tarmen. Onkologer slår alarm i forbindelse med spredning av tykktarmskreft blant urbane innbyggere i siviliserte land. Blant de viktigste årsakene til vekst er mangelen på fiber i raffinert mat. De gunstige egenskapene til havre gjør det til et av de beste forebyggende tiltakene for denne og mange andre sykdommer.
Havre inneholder en stor mengde mineraler som er nødvendige for metabolske prosesser. Den
inneholder jod, fosfor, kobber, sink, mangan, natrium, magnesium, fluor, klor, kobolt. Stivelsen i havrekorn spiller også en viktig rolle for å gjøre havrebuljong slimete. Når det tas oralt, omslutter slimete buljong tarmene, noe som gir betennelsesdempende og beskyttende effekter. På grunn av denne egenskapen til havre, brukes den i tilfelle forgiftning, smittsomme og inflammatoriske tarmsykdommer. Kokt eller dampet havre forhindrer ikke bare opptak av giftstoffer i tarmene, men fremmer også deres tidlige eliminering fra kroppen.
Tidligere ble havre bare forbudt for en sykdom - cøliaki, siden man trodde at den inneholder gluten, som er utålelig av mennesker med en disposisjon for det. Det er nå funnet at havre ikke inneholder gluten og absorberes godt av cøliaki, noe som gjorde det mulig å inkludere det i et terapeutisk kosthold.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
Havre (havregryn) - Kaloriinnhold, Nyttige Egenskaper, Næringsverdi, Vitaminer
Havre (havregryn) - kaloriinnholdet er 342 kcal per 100 g. Proteiner - 12,3 g, fett - 6,1 g, karbohydrater - 59,5 g
Hva Skal Være Dietten Etter Operasjonen
Dietten etter operasjonen kan være annerledes og avhenger av hvilket organ som ble operert. De første 12 timene etter en operasjon er bare vann tillatt
Ernæringsråd: Hvordan Du Går Ned I Vekt Og Hva Du Skal Gjøre For å Holde Deg På Dietten
Ernæringsråd - verdifull informasjon som vil hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt uten å skade kroppen og helsen
Fordelene Med Selleri: Hvorfor Denne Grønnsaken Skal Inkluderes I Dietten
Selleri tilhører disse produktene, hvis fordeler er uten tvil. Det er inkludert i mange dietter på grunn av dets unike egenskaper så vel som den behagelige krydret smaken. Det er ingen hemmelighet at diettmat ofte er tørt, og fordelene med selleri er at det lar deg legge til den nødvendige lette skarpheten og krydder i oppvasken, i tillegg har smaken en uttalt friskhet, som er uunnværlig om vinteren når det mangler så mye ferske grønnsaker i dietten
Menstruasjon Ved Fôring - Trekk Ved Syklusen, Kroppens Tilstand Etter Fødsel
Menstruasjonen din mens du ammer, kan ikke komme tilbake i flere måneder. Det er hele feilen med hormonet prolaktin, som utskilles under fôring og hemmer modningen av egget
