Strekker for barn
De siste årene har mote for rytmisk gymnastikk kommet tilbake igjen. Og adlydende henne bringer mange mødre døtrene sine på treningssentre og drømmer i hemmelighet om deres store sportskarriere.
Men samtidig gir mange av mødrene seg ikke en fullstendig redegjørelse for hva deres elskede datter må gjennom før hun begynner å vise noen sportslige prestasjoner.
Strekker for barn: skade eller fordel
Rytmisk gymnastikk og koreografi er umulig uten å tøye hele kroppen. Derfor blir barn tvunget til å gjøre strekkøvelser hele tiden. Det antas at smerte må overvinnes for å være effektiv. Barn er absolutt ikke klare for dette, og treneren blir tvunget til å bruke "makt". Som et resultat, nekter mange nybegynnere atleter å delta på trening.
Legene sier at profesjonell gymnastikk har en negativ innvirkning på helsen til idrettsutøvere. Nesten hver voksen gymnast lider av forskjellige sykdommer i bevegelsesapparatet, og alt dette er et resultat av systematisk strekking. Faktum er at under strekkmerker strekkes ledbåndsapparatet i leddene, noe som fører til deres slapphet i fremtiden, skaper forutsetninger for utvikling av deformerende slitasjegikt, osteokondrose. Trenger barnet ditt en slik profesjonell strekking for barn eller ikke? Det er opp til deg å bestemme deg!
Situasjonen er en helt annen hvis babyen din driver med gymnastikk eller koreografi for egen glede, dvs. i tilfelle når klasser er en slags hobby. Samtidig vil fysisk aktivitet bare være til fordel for den unge idrettsutøverens helse. La oss snakke om dette mer detaljert.
Strekkeøvelser for barn i allmenn helse kroppsøving
Strekking hjelper deg med å optimalisere og normalisere tonen i forskjellige muskelgrupper. Ved å avlaste tonisk spenning, er de i stand til å aktivere de tilsvarende strukturene i hjernen. Derfor, innen rimelige grenser, er strekking av barn nyttig.
Tøyningsøvelser for barn bør utføres basert på den naturlige bevegelsesprosessen. Barnet skal føle en mild strekning i musklene, ikke ledsaget av smerte. Strekkmerker hjelper til med å optimalisere muskeltonen, eliminere forskjellige muskeldystoni og klemmer, og i tillegg bidra til å øke barnets mentale aktivitet.
På egen hånd, spesielt i begynnelsen av timene, kan ikke barna strekke seg riktig. Og en voksen bør hjelpe dem i dette. Det er veldig viktig at når han hjelper barnet, handler det sakte og greit, og unngår rykk.
Barnas strekking: mål og mål
Ved å drive sport og gjøre tøyningsøvelser, bør barnet lære å:
- Omfordel tonisk spenning fra en muskelgruppe til andre;
- God kroppsbevissthet;
- Kontroller muskeltonus.
Dessverre lever moderne barn en stillesittende livsstil. Selv barneskoleelever bruker 5-6 timer ved pultene sine, og når de kommer hjem, sitter de igjen i flere timer i tvungen stilling ved bordet og gjør leksene sine. Og selv etter det, er det få av dem som løper ut på gaten for å spille aktive spill med sine jevnaldrende. Som et resultat er barnet overarbeidet både fysisk og mentalt. Og om kvelden blir det hele til hysterikk, tk. barn kan fortsatt ikke fullstendig kontrollere seg selv.
Stretching for barn lærer bare barnet evnen til ikke bare å føle spenningen, men også å avlaste den i tide. Dette vil tillate ham å utnytte styrken mest mulig.
Hvordan gjøre stretching for barn
Generelt brukes styrke- og fysioterapiøvelser, tøyningsøvelser for barn, lånt fra klassisk yoga, hovedsakelig. Det er veldig viktig at barnet gjør dem riktig og ikke skynder seg.
Tøying for barn vil bare være gunstig hvis øvelsene utføres regelmessig og i tilstrekkelig lang tid. Dette skyldes det faktum at det er umulig å eliminere muskelblokk raskt, barnet må lære å føle kroppen sin og ikke skynde seg.
Som vi allerede har sagt, har de fleste moderne barn visse problemer med muskel- og skjelettsystemet, spesielt mange av dem har økt muskeltonus.
Senere dannes smertefulle seler i musklene, som er krampaktig muskelfibre som avhengig av plassering kan ha en reflekseffekt på aktiviteten til nesten alle indre organer. Å strekke for barn kan redde dem alle disse problemene.
Barns strekk skal nettopp "strekke" en viss del av kroppen, bare da vil det være fornuftig. I enhver strekkøvelse er det fire faser: antar ønsket kroppsposisjon, strekker seg, sakte kommer ut av den, pause. Pusterytmen avhenger av den spesifikke øvelsen.
Det er best for barnet ditt å lære barnas tøyekompleks med veiledning av en fysioterapeut. Han må da gjøre det regelmessig hjemme under tilsyn av deg. Etter en og en halv til to måneder fra begynnelsen av timene, kan du igjen henvende deg til instruktøren for å lære nye øvelser for tøying for barn.
Med regelmessig trening vil du veldig snart merke at barnet vil føle seg bedre, fremgangen og humøret forbedres merkbart. Og alt dette takket være strekkomplekset for barn!
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
