Hvordan Håndtere Stress

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Hvordan håndtere stress

Før vi snakker om hvordan vi skal håndtere stress, la oss forstå hva stress er. I fysiologi er det noe som heter homeostase. Denne konstansen av de grunnleggende funksjonene til kroppens vitale aktivitet, er faktisk en garanti for denne meget vitale aktiviteten. Stress er press på kroppen av noe slag som truer homeostase. Dermed er stress ekstrem kulde, sult, sykdom og følelsesmessig overbelastning. Når folk lurer på hvordan de skal takle stress, mener de vanligvis psyko-emosjonell stress. Når vi blir eldre, lærer vi alle å takle stress forårsaket av sult eller kulde, og verken foreldre eller skole lærer oss hva vi skal gjøre med følelsesmessig stress.

Problemet er ganske akutt, siden psyko-emosjonell stress, heretter bare kalt stress, påvirker kroppen ikke mindre, og noen ganger enda mer, enn sult. Mentalt stress er umerkelig, spesielt når det ikke er for betydelig, og ikke legger stor vekt på seg selv. Bare tenk, sliten, kranglet, nervøs, sier vi til oss selv. Men stress har evnen til å akkumulere, før eller senere er kroppens evne til å helbrede seg utmattet, og en person blir syk.

Hva er sammenhengen mellom stress og sykdom? Den mest direkte. Psyko-emosjonelt stress påvirker nervesystemet og utmatter det. Men nervesystemet styrer alle andre funksjoner i kroppen, inkludert immunitet, avhenger av det. Et ubalansert nervesystem

fører alltid til sykdom. Det vil manifestere seg der en person har et "delikat sted", en disposisjon, men årsaken vil være i stress.

Hvordan håndtere stress? Svaret høres enkelt ut, men vanskelig å utføre. Du trenger bare å forbedre livet ditt og styrke nervesystemet. Dette kan gjøres på to måter. Den første er ekstern: å minimere mengden stress. Finn en roligere jobb, bli kvitt irriterende mennesker rundt deg, effektiviser livsstilen din. Den andre interne: for å øke din stressmotstand. Det er utviklet mange teknikker for dette: psyko-trening, avslapningsteknikker, aromaterapi og mange andre. Det er selvfølgelig mest hensiktsmessig å kombinere disse to metodene. Da blir det mindre stress i livet ditt, og det blir lettere å takle dem.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.