Apple Diett - Meny, Anmeldelser, Resultater, Tips

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 20:03

Eple diett

Epler brukes aktivt i kostholdsnæring på grunn av tilgjengeligheten og lavt kaloriinnhold. I tillegg inneholder de mange vitaminer og mineraler, men det viktigste er pektin, et stoff som i kombinasjon med væske øker i volum. Som et resultat forbedres tarmmotiliteten, aktiviteten i fordøyelseskanalen normaliseres, og overbelastning i tarmen elimineres.

Epler inneholder mye glukose og fruktose, som begge opprettholder blodsukkernivået og hindrer deg i å spise søtsaker.

Med eple dietten kan du ikke bare redusere vekten betydelig, men også justere stoffskiftet. Faste eple-dager anbefales for forebygging av hypertensjon og aterosklerose, og er generelt nyttige som en måte å rense kroppen på og opprettholde helsen.

Riktig vei ut av dietten er viktig. Hvis du går tilbake til ditt vanlige kosthold umiddelbart etter det, vil de tapte kiloene raskt komme seg. Derfor anbefales det i to til tre dager etter eple dietten å spise bare grønnsaker, fersk eller stuet og fersk frukt, og deretter litt etter litt (en eller to om dagen) legge til nye retter på menyen.

Det er mange varianter av eple dietten, men de tre, fem og syv dagene er de mest populære.

Fordeler med eple dietten

På et eple diett reduseres vekten raskt - på tre dager kan du kvitte deg med 2-3 kg, og på syv dager - fra 5-6 kg overvekt.

Dette er en god måte å rense kroppen for akkumulerte giftstoffer, etter dietten, en følelse av letthet, kraft vises, effektiviteten øker, hudens tilstand forbedres, søvn normaliseres.

Eple dietten er ekstremt enkel og rimelig.

Ulemper og kontraindikasjoner med eple dietten

Å være et mono diett, er eple dietten ubalansert, det anbefales ikke å holde seg til det i mer enn syv dager.

Dietten er kontraindisert i sykdommer i mage-tarmkanalen og endokrine sykdommer. Hvis du har kroniske medisinske tilstander, bør du konsultere legen din før du begynner på dietten.

Hvilke matvarer er tillatt?

Under eple dietten består dietten av ferske epler, noen ganger kan du spise noen skiver rugbrød, fem eller seks rug krutonger. Med et syv-dagers kosthold er også bakte epler inkludert i menyen.

Grønn te uten sukker, mineralvann og vanlig vann uten gass er tillatt som drikke.

Hvilke matvarer er forbudt?

Alle produkter er forbudt unntatt epler.

Apple diettmeny

Apple diettmeny i tre dager: 2 kg epler skal deles i seks porsjoner.

Apple diettmeny i fem dager:

Første dag 1 kg epler. Andre dagen 1,5 kg epler. Den tredje dagen 2 kg epler. Fjerde dagen 1,5 kg epler. Den femte dagen 1 kg epler.

Apple diettmeny i syv dager:

Første dag 1 kg ferske epler. Andre dagen 1,5 kg bakte epler. Den tredje dagen 2 kg ferske epler. Fjerde dagen 2 kg bakte epler. Den femte dagen 1,5 kg ferske epler. Sjette dag 1,5 kg bakte epler. Syvende dag 1 kg ferske epler.

Nyttige tips

Tips 1. Den optimale tiden for et eple diett er fra sensommeren til november, når det er rikelig med epler, når konsentrasjonen av næringsstoffer i dem er høyest.

Tips 2. For noen øker ferske epler appetitten, noe som gjør det vanskelig å følge dietten. I dette tilfellet kan friske epler erstattes med bakte og for kortsiktige diettalternativer.

Råd 3. For å forbedre den rensende effekten av dietten, anbefales det å drikke 1,5-2 liter vann per dag.

Kostholdskarakteristikk	sluttkarakter
Varighet: 3, 5, 7 dager	3 av 5 Eple dietten er ekstremt enkel - den består bare av å spise epler. Kosthold er absolutt bra for helsen din, men du kan holde deg til det i kort tid. Apple mono dietten er optimal for faste dager.
Anbefalt frekvens: hver 2-3 måned
Vekttap:
Sikkerhet:
Utvalg av produkter: