Innholdsfortegnelse:
- Fastende 7 dager
- Paul Bragg - grunnleggeren av fastesystemet
- Generelle prinsipper for 7-dagers faste
- Ordning for å bygge et 7-dagers faste diett
Video: Fasting 7 Dager - Anmeldelser
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Fastende 7 dager
Faste er en fin måte å ikke bare rense kroppen din, men også å miste ekstra kilo. Det 7-dagers faste systemet gjør det mulig å bruke overflødige reserver av fettvev som energikilde når det mangler energisubstrater.
Paul Bragg - grunnleggeren av fastesystemet
Paul Bragg utviklet det 7-dagers faste systemet veldig fullt og dypt. Det gjenspeiler hans erfaring som fysioterapeut og en person som ved hjelp av rensende faste var i stand til å kvitte seg med alvorlige problemer med sin egen helse.
Hans 7-dagers faste system er kjent over hele verden og støttes av flere og flere tilfeller av vellykket vekttap og sykdom. Bragg selv praktiserte faste i 7 dager tre ganger i året til en moden alderdom, og forble samtidig veldig aktiv og sprek.
Bragg anbefalte sine tilhengere å redusere volumet av engangsporsjoner, spesielt om ettermiddagen, når metabolske prosesser avtar, og enda bedre - å fullstendig forlate middagen. Han så enorme helsemessige fordeler ved å unngå salt, og anbefalte hvitløk og urter som matkrydder.
Generelle prinsipper for 7-dagers faste
Det er vanskelig for en vanlig uforberedt person å tåle uten mat umiddelbart i en uke. En gradvis tilnærming er viktig, og før du introduserer et fastesystem i en uke, bør kroppen læres å tåle et intervall på 1 dag og deretter 3 dager. Først etter en slik forberedelse, kan faste i 7 dager, ifølge vurderinger, overføres ganske komfortabelt.
Fettreserver i menneskekroppen blir en energikilde i fravær av energiforsyning utenfra. Men hvis kroppen kan klare seg uten mat i en uke, er det ikke vann uten. Hun deltar i viktige metabolske prosesser, derfor bør du definitivt drikke 2,5 liter væske i løpet av en fastetid 7 dager om dagen.
Ordning for å bygge et 7-dagers faste diett
Faste-systemet i en uke inneholder 3 trinn:
- Å komme inn i faste;
- Egentlig faste i seg selv;
- Utgang fra sult.
På den første dagen i 7-dagers faste, trenger du bare å drikke en kopp varmt vann til frokost, og drikke omtrent 2,5 liter varmt vann gjennom dagen. Om kvelden må du lage et rensende klyster med romtemperaturvann (opptil 1 liter).
På den andre dagen i det 7-dagers faste systemet, ifølge vurderinger, blir slimhinnene veldig følsomme, og til og med en tannbørste kan forårsake skade. Derfor anbefales det å pusse tennene bare med vann og egne fingre. På dagtid er det lov å drikke bare rent varmt vann. Gjenta rensende klyster om kvelden. Den tredje dagen skal tilbringes på samme måte som den andre.
Utgang fra faste på vann i 7 dager begynner fra den fjerde dagen. Denne dagen kan du bruke juice uten tilsatt sukker, eple-, tomat- eller plommejuice er best egnet. For å gjøre dette fortynnes saften med vann i forholdet 1: 1 med forventning om at det totale væskevolumet vil være minst 2,5 liter væske. Saft med oransje farge - gulrot, appelsin, gresskar osv. Er ikke egnet for å overvinne sult. Hvis juice er intolerant, kan de erstattes med havremelavkok. Den fortynnede saften drikkes i 9 doser. Fra den femte dagen kan saften ikke fortynnes med vann, og fra den sjette dagen tilsettes flytende grøt (uten salt og smør) eller kokte grønnsaker i dietten til lunsj.
For trente mennesker som gjentatte ganger har gått gjennom faste i 7 dager, er det andre ordninger som skiller seg ut fra faste. I følge vurderinger er faste i 7 dager ikke egnet for alle mennesker, du må ha god helse for å tåle en uke uten mat.
Tilbake til et vanlig kosthold bør være gradvis når det gjelder både volumet på mat og utvalg av retter. Å faste i en uke kan endre tidligere smak, hvoretter en person føler den sanne smaken av mat uten salt og konserveringsmidler, ikke lenger rekker etter fet og stekt mat.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
Hvordan Bli Kvitt årsakene Til Stress På Jobben Om 5 Dager?
Hvor ofte har du et ønske om å si opp jobben, pakke tingene i en sekk og gå langt unna alle problemene og ansvaret? Sikkert, du drømmer om å leve i harmoni med deg selv, men du kommer på jobb, føler spenningen og forstår at du trenger å endre "noe". Du slutter, ser etter et nytt sted, finner, og livet ser ut til å bli bedre, men etter en stund lukker den onde sirkelen seg på de samme tankene: "Jeg er sliten!" Jeg hater jobben min! Hva er årsakene til stres
Faste Dager: Skade Eller Fordel
Mye har blitt sagt om effekten av faste dager på kroppen - både om fordeler og ulemper. Det antas at en faste dag i form av en kortsiktig mono-diett er nyttig, noe som bidrar til effektiv eliminering av giftstoffer fra kroppen, mens uregelmessige, unødvendig lange, spontane faste dager bare fører til dårlig helse. Hvordan kan du dra nytte av et mildt kosthold og ikke skade deg selv? Tenk på de viktigste fordelene og ulempene ved faste dager og deres innvirkning på kroppen
Inkubasjonstiden For Vannkopper: Hvor Mange Dager Tar Det Hos Voksne Og Barn
Inkubasjonstiden for vannkopper varer i gjennomsnitt 10-21 dager, er asymptomatisk hos voksne og barn. Utenfor menneskekroppen formerer seg ikke viruset
Saltfritt Kosthold - Typer, Anbefalinger, Meny I 14 Dager, Oppskrifter
Saltfritt kosthold er et ernæringssystem som lar deg ikke bare gå ned i vekt, men også eliminere cellulitter
Hvordan Gå Ned I Vekt På 10 Dager - Diett I 7-10 Dager
Hvordan gå ned i vekt på 10 dager? Kosthold i 7-10 dager vil være nyttig å raskt miste 4-10 kg på en begrenset tid