Fastende 7 dager
Faste er en fin måte å ikke bare rense kroppen din, men også å miste ekstra kilo. Det 7-dagers faste systemet gjør det mulig å bruke overflødige reserver av fettvev som energikilde når det mangler energisubstrater.
Paul Bragg - grunnleggeren av fastesystemet
Paul Bragg utviklet det 7-dagers faste systemet veldig fullt og dypt. Det gjenspeiler hans erfaring som fysioterapeut og en person som ved hjelp av rensende faste var i stand til å kvitte seg med alvorlige problemer med sin egen helse.
Hans 7-dagers faste system er kjent over hele verden og støttes av flere og flere tilfeller av vellykket vekttap og sykdom. Bragg selv praktiserte faste i 7 dager tre ganger i året til en moden alderdom, og forble samtidig veldig aktiv og sprek.
Bragg anbefalte sine tilhengere å redusere volumet av engangsporsjoner, spesielt om ettermiddagen, når metabolske prosesser avtar, og enda bedre - å fullstendig forlate middagen. Han så enorme helsemessige fordeler ved å unngå salt, og anbefalte hvitløk og urter som matkrydder.
Generelle prinsipper for 7-dagers faste
Det er vanskelig for en vanlig uforberedt person å tåle uten mat umiddelbart i en uke. En gradvis tilnærming er viktig, og før du introduserer et fastesystem i en uke, bør kroppen læres å tåle et intervall på 1 dag og deretter 3 dager. Først etter en slik forberedelse, kan faste i 7 dager, ifølge vurderinger, overføres ganske komfortabelt.
Fettreserver i menneskekroppen blir en energikilde i fravær av energiforsyning utenfra. Men hvis kroppen kan klare seg uten mat i en uke, er det ikke vann uten. Hun deltar i viktige metabolske prosesser, derfor bør du definitivt drikke 2,5 liter væske i løpet av en fastetid 7 dager om dagen.
Ordning for å bygge et 7-dagers faste diett
Faste-systemet i en uke inneholder 3 trinn:
- Å komme inn i faste;
- Egentlig faste i seg selv;
- Utgang fra sult.
På den første dagen i 7-dagers faste, trenger du bare å drikke en kopp varmt vann til frokost, og drikke omtrent 2,5 liter varmt vann gjennom dagen. Om kvelden må du lage et rensende klyster med romtemperaturvann (opptil 1 liter).
På den andre dagen i det 7-dagers faste systemet, ifølge vurderinger, blir slimhinnene veldig følsomme, og til og med en tannbørste kan forårsake skade. Derfor anbefales det å pusse tennene bare med vann og egne fingre. På dagtid er det lov å drikke bare rent varmt vann. Gjenta rensende klyster om kvelden. Den tredje dagen skal tilbringes på samme måte som den andre.
Utgang fra faste på vann i 7 dager begynner fra den fjerde dagen. Denne dagen kan du bruke juice uten tilsatt sukker, eple-, tomat- eller plommejuice er best egnet. For å gjøre dette fortynnes saften med vann i forholdet 1: 1 med forventning om at det totale væskevolumet vil være minst 2,5 liter væske. Saft med oransje farge - gulrot, appelsin, gresskar osv. Er ikke egnet for å overvinne sult. Hvis juice er intolerant, kan de erstattes med havremelavkok. Den fortynnede saften drikkes i 9 doser. Fra den femte dagen kan saften ikke fortynnes med vann, og fra den sjette dagen tilsettes flytende grøt (uten salt og smør) eller kokte grønnsaker i dietten til lunsj.
For trente mennesker som gjentatte ganger har gått gjennom faste i 7 dager, er det andre ordninger som skiller seg ut fra faste. I følge vurderinger er faste i 7 dager ikke egnet for alle mennesker, du må ha god helse for å tåle en uke uten mat.
Tilbake til et vanlig kosthold bør være gradvis når det gjelder både volumet på mat og utvalg av retter. Å faste i en uke kan endre tidligere smak, hvoretter en person føler den sanne smaken av mat uten salt og konserveringsmidler, ikke lenger rekker etter fet og stekt mat.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
