Tomat diett
Tomater er elsket av mange og er utrolig sunne. Etter å ha gjort dem til grunnlaget for dietten, kan du ikke bare miste ekstra kilo, men også mette kroppen med stoffer som er verdifulle for livet.
Sammensetningen av tomater inkluderer vitaminer (PP, gruppe A, B, C), magnesium, natrium, svovel, jod, silisium, jern, organiske syrer (sitronsyre og eple), pektin, fiber. Tomater stimulerer tarmperistaltikk, renser blodkar, tynner blodet og forbedrer stoffskiftet. I tillegg inneholder de antioksidanter som bekjemper frie radikaler, reduserer aldring av kroppens celler og forhindrer dannelse av svulster. Det anbefales å spise tomater regelmessig i tilfelle lav magesyre, kroppens tendens til trombedannelse og tap av styrke.
I tillegg har tomater lite kalorier, noe som gjør dem ideelle for vekttap.
Det er flere alternativer for "Tomato Diet", de mest populære er 3 dager (stivt kosthold) og 14 dager (balansert versjon).
Fordeler med "Tomat diett"
En tredagers versjon av "Tomat dietten" lar deg kvitte seg med 2-3 kg, og to uker - fra 5-8 kg overvekt.
"Tomat diett" gir kroppen næringsstoffer og renser den for giftstoffer. Et to-ukers kosthold kan bidra til å forbedre stoffskiftet.
Helsetilstanden på dette dietten er som regel god, og følelsen av alvorlig sult plager ikke.
Enkelheten i dietten, tilgjengeligheten og den lave prisen på produktene er også attraktiv.
Ulemper og kontraindikasjoner av "Tomat diett"
"Tomatdietten" i 3 dager er ubalansert, noe som ikke er en stor ulempe i en så kort periode, men det kan utgjøre en helsefare hvis du holder deg til dietten lenger.
"Tomatdiett" er kontraindisert ved osteoporose, ledd- og bukspyttkjertelsykdommer, kolelithiasis, gikt.
Hvilke matvarer er tillatt?
Liste over tillatte produkter for "Tomatdiet" i 3 dager:
- tomater;
- ferskpresset tomatjuice;
- oliven olje;
- honning;
- grønn te, nypeste, mineralvann.
Liste over tillatte produkter for "Tomatdiet" i 14 dager:
- magert kjøtt, fjærfe og fisk;
- fettfattig cottage cheese;
- grønnsaker;
- frukt;
- fullkorns- og rugbrød;
- frokostblandinger (havregryn, bokhvete, brun ris);
- oliven- og sesamolje til salatdressing;
- tomatjuice, grønn te, mineralvann.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter, unntatt de som er inkludert i den tillatte listen, er forbudt, inkludert salt, sukker, alkohol.
Tomat diett meny
Tomatkostmeny i 3 dager (alle dager er de samme):
* I det følgende mener vi mellomstore tomater.
Et eksempel på en dags meny "Tomat diett" i 14 dager:
Nyttige tips
Råd 1. Det er umulig å erstatte hjemmelaget tomatjuice med butikkjøpte, dette kan føre til dårlig helse.
Tips 2. Den beste tiden for "Tomat-dietten" er fra juli til september, det vil si sesongen med tomater. I løpet av denne perioden er de ikke bare billige, men inneholder også den største mengden næringsstoffer.
3 av 5
Tomatdietten tolereres generelt godt, men 3-dagers dietten er ubalansert, noe som ikke er en stor ulempe på så kort tid, men kan være helsefare hvis du holder deg til dietten lenger.
3,5 av 5
Tomater er blant de mest elskede og kjente grønnsakene på bordet vårt, de er velsmakende og sunne, og derfor tolereres "Tomatdiet" vanligvis godt - det er spesielt lett å holde seg til det om sommeren, når appetitten reduseres på grunn av varmen.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
