Kosthold for kviser
Akne dietten er et spesielt formulert kosthold som brukes i kombinasjon med andre tiltak for å redusere dannelsen av kviser (kviser) i ansiktet og kroppen.
De viktigste ernæringsmessige årsakene til kviser er:
- Forstyrrelser i mage-tarmkanalen (problemer med tarmene, magen, galleblæren). For tidlig avhending av kroppen fra avfallsprodukter som inneholder slagg og giftstoffer gjennom mage-tarmkanalen aktiverer deres utskillelse gjennom porene i huden;
- Overdreven inntak av raffinert mat, inkludert sukker, provoserer produksjonen av talg, som tetter porene.
Du kan eliminere disse årsakene ved å følge en diett for kviser, hvis diett inkluderer mat rik på næringsstoffer som forbedrer fordøyelsen og ekskluderer skadelig mat.
Kosthold for kviser i ansiktet
Spesielt ubehag i hverdagen skyldes kronisk dannelse av kviser i ansiktet. En diett i dette tilfellet er nødvendig. Et riktig formulert kosthold vil forbedre stoffskiftet, bidra til å rense kroppen, inkludert huden, og redusere sannsynligheten for kviser.
Dietten for kviser i ansiktet bør inneholde tilstrekkelig mengde:
- Fiber, for rettidig og fullstendig rensing av tarmene - friske grønnsaker og frukt, korn fra alle belgfrukter og frokostblandinger, unntatt ris;
- Proteiner som det viktigste byggematerialet i celler, inkludert hudceller - magert kjøtt, fjærfe, fisk, sjømat, meieriprodukter og meieriprodukter;
- Vitamin A, nødvendig for restaurering og vedlikehold av epitelvev - gulrøtter, agurker, spinat, sorrel, aprikoser, solbær, okselever, olivenolje;
- Vitamin E, en sterk antioksidant - valnøtter, mandler, peanøtter, pistasjnøtter;
- Vitamin B, som er ansvarlig for enzymatiske prosesser - kål, oster, nyrer, bokhvete og hvetegryn, belgfrukter;
- Omega-syrer (reduserer innholdet av skadelig fett, akselererer prosessen med fettmetabolisme) - fiskeolje, linfrø;
- Sink, som er involvert i reguleringen av talgkjertlene og bremser produksjonen av talg - asparges, sild, stuet biff, lever, kli, østers;
- Selen, som hjelper til med å gjenopprette skadede celler, forhindrer kviser - hvete, nøtter.
Matvarer som må inkluderes i kvisemenyen er sitron, ingefær, hvitløk, persille, gulrøtter. De har en sterk bakteriedrepende effekt, hjelper til med å rense blodkarene fra kolesterol, øke immuniteten, fjerne giftstoffer og giftstoffer og nøytralisere lipider.
Det er også viktig å observere drikkeregimet. Rent drikkevann er nødvendig for å fjerne giftstoffer, rengjøre kroppen og regenerere celler. Du må drikke minst 6-8 glass vann per dag.
Bruk alle de ovennevnte produktene når du lager en meny for et kvisediett, og husk at det er bedre å dampe retter med et minimum av krydder, salt og fett.
For hele kostholdet for kviser i ansiktet, bør du helt utelukke fra dietten:
- Finmalt brød og bakervarer;
- Fet kjøtt, smult;
- Ulike røkt kjøtt, kokte pølser;
- Krydder, smaksforsterkere;
- Søtsaker (bakverk, spesielt med kremer, syltetøy, søtsaker, sjokolade);
- Enhver hurtigmat (hurtigmat);
- Alkohol;
- Sterk te og kaffe.
En individuelt sammensatt, med tanke på kroppens egenskaper, sykdomsutviklingsstadiet og samtidig patologi, et diett for kviser, ifølge anmeldelser, bidrar ikke bare til å kvitte seg med kviser, men forbedrer også det generelle velvære, og lar deg også bli kvitt overflødig vekt.
Kosthold for kviser om dagen
Følgende er en eksemplarisk diettmeny for kvise om dagen, samlet for en uke.
1 dag:
- Frokost - Havregryn med melk, friske grønnsaker og frukt, grønn te;
- Lunsj - Kyllingsuppe, kokt egg, grønn te;
- Middag - dampet fisk med garnityr av grønnsaker, kli brød, kompott.
2. dag:
- Frokost - fettfattig cottage cheese eller ost, fruktdrikke;
- Lunsj - kalkun suppe, grønn te;
- Middag - kokt eller bakt biff med grønnsaker, et glass melk med lite fett.
Dag 3:
- Frokost - fersk fruktsalat, et glass kefir med lite fett;
- Lunsj - kaninsuppe, grønnsakssalat, grønn te;
- Middag - bokhvetegrøt, et glass gjæret melk med lite fett.
Dag 4 av akne dietten:
- Frokost - hvetegrøt, fersk frukt, gelé;
- Lunsj - suppe av biff eller kalv, kli, grønn te;
- Middag - kyllingfilet og diverse grønnsaker, kompott.
Dag 5:
- Frokost - cottage cheese, grønnsakssalat, svak svart te;
- Lunsj - fiskesuppe eller fiskesuppe, ostesmørbrød, grønn te;
- Middagsdampet fisk med grønnsaker, gelé.
Dag 6:
- Frokost - ferske grønnsaker, et kokt egg, et glass fettfattig kefir;
- Lunsj - grønnsakssuppe, fruktsalat, te;
- Middag - kokt magert kjøtt, bygggrøt, gelé.
Dag 7:
- Frokost - hirse grøt, fruktsalat, et glass gjæret bakt melk med lite fett;
- Lunsj - fiskesuppe, kli, brød;
- Middag - dampet fisk, cottage cheese, et glass fettfattig kefir.
Basert på denne menyen, ifølge vurderinger, er det ganske realistisk å lage en diett for kviser alene, basert på personlige matpreferanser, produkter som er tilgjengelige i huset, og alltid ta hensyn til listen over komponenter som er nødvendige for det.
I dietten er det viktig å spise med intervaller på 3-4 timer, for å unngå snacks. Hvis sultfølelsen er uimotståelig, kan du drikke et glass fettfattig kefir eller spise et søtt og surt eple mellom hovedmåltidene.
Kosthold for kviser. Rensing
Før du starter et diett for kviser, ifølge vurderinger, for å oppnå gode resultater, bør det utføres en foreløpig rengjøring av tarmene fra akkumulerte skadelige forekomster. Når mage-tarmkanalen ikke takler eliminering av bearbeidede produkter fra kroppen med giftstoffer og giftstoffer, tar huden en del av funksjonen for å fjerne dem. Som et resultat blir porene i huden tette, det dannes kviser eller kviser. Så snart tarmene begynner å fungere normalt, forsvinner kviser på veldig kort tid.
Tarmrensing kan gjøres på forskjellige måter, men avføringsmidler eller klyster anbefales ikke. Best av alt, før du begynner på dietten, bruk faste dager på svisker, rødbeter, kefir, vannmeloner eller friske plommer. Dette vil perfekt rense fordøyelseskanalen uten å skade kroppen.
Hvis du drikker 0,5 liter vann med en teskje salt hver dag i en uke på tom mage, og etter en halv time et glass kefir, på grunn av den gradvise rensingen av tarmene, vil antallet kviser på huden merkbart reduseres. Salt fremmer absorpsjon og eliminering av skadelige stoffer, og kefir metter mikrofloraen med gunstige laktobaciller og fjerner saltrester.
I de første dagene av kvisekostholdet ditt, kan huden din bli verre. Antall kviser kan øke siden den intensiverte prosessen med å fjerne giftstoffer har begynt. Du bør ikke avbryte dietten, og tenke at den er ineffektiv. Om noen dager vil kroppen bli renset for tidligere akkumulerte sykdomsfremkallende avleiringer, og huden vil begynne å rense.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
