Kosthold For Ansiktet - Slankende, Rensende

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Kosthold for ansiktet

Hver kvinne kjenner godt til problemområdene sine. Noen trenger å fjerne et par centimeter i livet, noen må gjøre baken mer elastisk. Mange kvinner drømmer om å gjøre ansiktet tynnere og mer grasiøst, for det er for ham som andre først og fremst legger merke til.

Det er ingen spesielle dietter for ansiktet. Hvis du følger noen diett, vil ekstra pounds forsvinne overalt, og fra ansiktet i utgangspunktet.

Hvem trenger et ansikts diett?

En dobbel hake tilfører ikke ansiktet attraktivitet, og gjør det til og med eldre enn sin sanne alder, så enhver kvinne drømmer om å bli kvitt overflødig subkutant fett og stramme ansiktskonturen. Dermed består en diett for ansiktet i å redusere kaloriene som forbrukes og eliminere matvarene fra dietten som fremkaller oppblåsthet i ansiktet. Siden huden i ansiktet er tynn, og karene ligger i nær avstand fra hverandre, så vises det umiddelbart poser og hevelser ved det minste brudd på blodsirkulasjonen eller stagnasjon av lymfe under øynene, som deformerer ansiktets kontur.

Under påvirkning av slike ugunstige faktorer, vil selv det mest elegante og slanke ansiktet se fyldig og oppblåst ut. Derfor må et slankende diett for ansiktet nødvendigvis inkludere kalorifattig mat som er bra for kroppen vår.

Hovedprinsippene for et slankende diett

Egentlig består en diett for ansiktet i å følge fire hovedregler.

Regel 1 - juster dietten. Først og fremst innebærer en diett for ansiktet en revisjon av dietten. Reduser enkle karbohydrater så mye som mulig. Søtsaker, bakevarer og sukker blir raskt bearbeidet av kroppen og omdannet til fett, noe som manifesteres med ekstra pounds ikke bare på kroppen, men også i ansiktet. I tillegg forsvinner mettheten til disse matene raskt, og får trangen til å spise en ny porsjon av disse velsmakende, søte og myke boller, vasket med en kopp deilig søt te eller sjokolade. Når du følger et slankende diett, er dette helt uakseptabelt. Iskrem bør erstattes med yoghurt eller fruktgelé, og kjeks og bakverk med honning og kjeks eller hjemmelagde brødsmuler.

Animalsk fett bør også konsumeres så lite som mulig når du følger en diett for ansiktet. Det anbefales selvfølgelig ikke å ekskludere dem helt fra dietten, siden de er nødvendige for kroppens normale funksjon. Du kan ganske enkelt bytte ut svinekjøtt med kalv, fisk eller fjærfe, og bruke fettfri cottage cheese og melk. Alle produktene skal bakes i ovnen eller dampes, slik at de beholder alle ernæringsegenskapene mens de er kalorifattige.

Regel 2 - ekskluder hurtigmat. En slankende diett for ansiktet innebærer en fullstendig avvisning av hurtigmat, næringsmiddelmat og søt brusvann. Disse produktene forstyrrer stoffskiftet og påvirker utseendet og helsen negativt. Ulike tilsetningsstoffer, krydder og salt i disse produktene fyller kroppen med giftstoffer og giftstoffer, noe som ikke bare bidrar til utseende av ødem i ansiktet, men også kviser og kviser.

Regel 3 - spis så mange grønnsaker som mulig. Frukt og grønnsaker bør utgjøre nesten halvparten av hele dietten for ansiktet. De kan spises rå eller kokt, som uavhengige retter eller som en del av et tilbehør. De opprettholder kroppens vannbalanse, forsyner kroppen med de nødvendige næringsstoffene og normaliserer fordøyelsen. Tren deg opp i å spise frukt eller grønnsaker ved hvert måltid. Fiber skaper en følelse av fylde og stimulerer tarmmotilitet, noe som betyr at ufordøyd matrester ikke vil gjære og råtne i tarmene.

Regel 4 - drikk rikelig med væsker. Mangel på vann i kroppen bidrar til rask dehydrering, som et resultat av at huden "slites ut" raskere. En slankende diett for ansiktet må nødvendigvis omfatte bruk av omtrent to liter væske per dag. Det skal være ikke-kullsyreholdig mineralvann, sitrusjuice, grønn te. Som et resultat vil ansiktet ditt bli mye mer attraktivt, grasiøst og tynnere.

Kosthold for rensing av huden

I tillegg til å miste vekt, er mange kvinner bekymret for ulike hudfeil som kviser, kviser osv. Ofte indikerer slike feil tilstedeværelsen av visse sykdommer, men oftere kan alle problemer løses ved riktig ernæring og overholdelse av et kosthold for å rense ansiktet.

Så for eksempel ser rødhet på kinnene veldig lite attraktivt ut. Ofte prøver kvinner å skjule dem med pulver eller foundation, og ikke ta hensyn til hvilke matvarer som er inkludert i deres daglige kosthold. Men for å bli kvitt rødhet i ansiktet, er det nok å bare følge en diett for ansiktet og utelukke forskjellige røkt kjøtt, for krydret mat, krydder og alkoholholdige drikker fra kostholdet ditt.

Kviser og kviser i ansiktet er ikke bare bekymringsfulle for unge mennesker. I følge nylige studier er det sannsynlig at personer med diett dominert av poteter (som stekte poteter, pommes frites osv.) Utvikler kviser og kviser i ansiktet. Men ikke en eneste innbygger i Ny Guinea hadde kviser. Hvorfor? Det viste seg at kostholdet deres domineres av proteinrike matvarer, grønnsaker og frukt, mens matvarer som er rike på karbohydrater som pasta, ris, brød, bakverk er praktisk talt fraværende. Dermed viser det seg at dietten for å rense huden for kviser og kviser bør ha lite karbohydrater. Det anbefales å erstatte alle enkle karbohydrater med komplekse, for eksempel i stedet for hvit ris, foretrekk brunbrun, og erstatt hvitt brød med fullkorn.

Flassende hud er også et ganske vanlig problem. Mange kvinner prøver å holde vekten under kontroll og eliminerer praktisk talt fett fra kostholdet. Det er for et slikt usunt kosthold at personen må betale. Det er kjent at når man bruker mindre enn 20 g fett per dag, begynner kroppen å oppleve mangel på vitamin A, hvis hovedformål er å beskytte huden mot tidlig aldring. Dette fører til at ansiktshuden blir tørr, begynner å skrelle av og rynker vises på den.

En diett for ansiktet fra avskalling må nødvendigvis inkludere fett i dietten, siden de er nødvendige for kropp og hud. Ta med nøtter i kostholdet ditt for ansiktet ditt, og krydre salater med solsikke og vegetabilsk olje. Men ikke la deg rive med for mye, alt er bra i moderasjon.

Men for å bli kvitt betennelse i ansiktet og rynker, anbefaler ernæringseksperter å spise mye fisk når man følger en diett for ansiktet, siden det er denne fisken som er den optimale kilden til fettsyrer som Omega-3 og Omega-6. Det er de som minimerer betennelsesprosessene i kroppen, noe som fører til tilstopping av porene i huden, forårsaker sprekker, rynker og kviser. I tillegg til laks, tunfisk, makrell, anbefales det å inkludere mandler, hasselnøtter og linfrø i kostholdet.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.