Kosthold 4 Kg - 4 Dager Og En Uke

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Kosthold 4 kg

Raske dietter er veldig populære i dag. De er spesielt etterspurt når du bare trenger å "komme i form" veldig raskt. Noen av de raskeste kostholdene er fra 4 kg på 4 dager og dietter fra 4 kg per uke.

Kosthold fra 4 kg på 4 dager

Med denne dietten er resultatene synlige fra første dag. Du bør ikke hele tiden bli båret av dem, det er nok å følge denne dietten en gang i måneden.

Fungerende diettmeny fra 4 kg på 4 dager.

Det er generelt akseptert at de fleste skuespillere følger denne dietten for raskt å gå ned i vekt før de filmer. Dette er en mono-diett der mengden kalorier som forbrukes er ganske strengt begrenset.

Første dag.

Den første dagen kan du bare spise kokt ris og tomatjuice i ubegrensede mengder. Eventuell ris er egnet, men hvis det er mulig, er det bedre å bruke brune varianter. Bruk av salt og sukker er strengt forbudt. Det anbefales å drikke rikelig med rent vann.

Andre dagen.

Den andre dagen er bare fettfattig kefir og cottage cheese tillatt, også i ubegrensede mengder. Det anbefales å drikke rikelig med rent vann.

Den tredje dagen.

På den tredje dagen, drikk usøtet te i hvilken som helst mengde og spis usaltet kylling eller kalkun. Lam og svinekjøtt er strengt forbudt. Du bør drikke mye vann, men ikke tidligere enn en time etter å ha spist.

Fjerde dagen.

På den fjerde dagen kan du bare spise ost og ikke drikke mer enn en flaske rød tørr vin. Om ønskelig kan ferskpresset appelsinjuice brukes i stedet for vin. Drikkevann på den fjerde dagen er forbudt.

For de som ønsker å gå ned i vekt uten vin, er det utviklet et ikke-alkoholholdig handlende kosthold fra 4 kg på 4 dager. Når det gjelder hastigheten på vekttap og effektivitet, skiller dette alternativet seg ikke på noen måte fra det første. Salt og sukker er strengt forbudt. Den siste dagen kan du ikke drikke vann i noe menyalternativ.

Meny 1.

• Dag 1 - fig.
• Dag 2 - kefir.
• Dag 3 - reker.
• Dag 4 - vannmelon.

Meny nr.2.

• Dag 1 - fig.
• Dag 2 - kefir.
• Dag 3 - biff.
• Dag 4 - Epler.

Meny # 3.

• Dag 1 - fig.
• Dag 2 - kefir.
• Dag 3 - fisk.
• Dag 4 - druer.

Du bør la en hvilken som helst versjon av det fungerende dietten være fra 4 kg på 4 dager gradvis ved å bruke kokte grønnsaker og frokostblandinger.

Kosthold fra 4 kg per uke

En av diettene fra 4 kg per uke er risdietten. Det fremmer effektivt resorpsjonen av fettvev og cellulitt. Alle dager bør du spise femti gram ris til frokost, hundre og femti gram ris til lunsj og middag. Bare til middag på den syvende dagen, trenger du ikke å spise hundre og femti, men hundre gram ris.

Ris diett meny fra 4 kg per uke:

Første dag.

Frokost: kokt ris med sitronsaft, eple (ett stykke). Ett glass grønn te.

Lunsj: salat med kokt ris, grønnsaker og urter i vegetabilsk olje.

Middag: kokt ris og kokte gulrøtter.

Andre dagen.

Frokost: kokt ris, rømme (20 gram), oransje (ett stykke).

Lunsj: kokt ris, kokt courgette (50 gram).

Middag: kokt ris, kokte gulrøtter (50 gram).

Den tredje dagen.

Frokost: kokt ris, pære (ett stykke).

Lunsj: salat med kokt ris, agurker og sopp stekt i vegetabilsk olje (totalt 150 gram).

Middag: kokt ris, kokt kål (50 gram).

Fjerde dagen.

Frokost: kokt ris, eple (ett stykke), ett glass melk.

Lunsj: kokt ris, gulrøtter og reddiker (50 gram hver).

Middag: kokt ris, kokt kål (50 gram), valnøtter (to nøtter).

Den femte dagen.

Frokost: kokt ris, rosiner, ett glass kefir.

Lunsj: kokt ris, kokt courgette (50 gram), greener.

Middag: kokt ris, valnøtter (fire nøtter), salat.

Sjette dag.

Frokost: kokt ris, pære (ett stykke), valnøtter (fire nøtter).

Lunsj: kokt ris, kokt courgette (50 gram), salat.

Middag: kokt ris, rømme (20 gram), pære (ett stykke).

Syvende dag.

Frokost: kokt ris, eple (ett stykke).

Lunsj: kokt ris, tomat (ett stykke), salat.

Middag: kokt ris, kokt courgette (50 gram).

Det anbefales å drikke mineralvann, men ikke i noe tilfelle brus eller hermetisk juice.

Disse diettene er svært effektive - du vil miste ett kilo den første dagen. Men ikke la deg rive med dietter på minus 4 kg - bruk dem ikke mer enn en gang i måneden.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.