Kosthold "Gå ned i vekt på en uke"
Noen ganger utvikler livssituasjonen seg på en slik måte at det er nødvendig å gå ned i vekt veldig raskt og effektivt. På grunn av sin overvekt er mange kvinner flaue over å ta på seg en badedrakt eller favorittkjole, og i noen tilfeller er de til og med flau for å besøke overfylte steder. For å gå ned i vekt på kort tid, kan du velge en av "Miste vekt på en uke" diett. Vekttapsprogrammer "Gå ned i vekt på en uke" vil hjelpe deg med å gå ned fra to til ni kilo på en uke, mens du ikke skader helsen din.
Vi foreslår at du bruker følgende dietter "Gå ned i vekt på en uke":
• Sparing av bokhvete.
I syv dager kan du spise ønsket mengde bokhvete. Det er nødvendig å koke bokhvetegrøt i vann uten å bruke salt eller sukker. Du kan tilsette tørket frukt i bokhvete etter smak.
• Sunn kefir.
Kefir er veldig nyttig for helsen vår. Det forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen, renser tarmens mikroflora, og fremmer dermed vekttap. Kefir må brukes halv prosent. I tillegg til kefir per dag, kan du spise hundre gram kokt kylling eller magert biff, grønne epler.
• Radikalt eple diett "Gå ned i vekt på en uke."
Ved å holde deg til denne dietten om dagen, kan du gå ned ett kilo. Du kan spise et bredt utvalg av epler, men denne dietten er bare egnet for de som er klare til å føle seg sultne.
• En rik suppe.
I løpet av denne dietten kan du spise så mye suppe du vil, men bare til kl. Du kan tilberede det på følgende måte: Når vannet begynner å koke, må du ha en mengde grønnsaker i det, og når suppen er kokt, tilsett en dråpe olivenolje. I tillegg til suppe kan du også koke 100-200 gram magert biff.
• Deilig farget.
Denne dietten er den enkleste av ekspressdieter. I den deles dagene i henhold til fargene på produktene. Mandag er en hvit dag, som betyr at du på denne dagen kan spise kål, kefir, melk, fettfattig cottage cheese og andre hvite produkter. Tirsdag - gul dag: mais, eggeplommer. Onsdag - rød dag: tomater, rips, kokt biff. Torsdag - lilla dag: rips, svarte druer, eggplanter. Fredag er en grønn dag: brokkoli, epler. Lørdag er en oransje dag der du får lov til å spise alt som er på tirsdag, og legge sitrusfrukter til dette. På søndag kan du bare tillate deg vann.
• Modell vekttapsprogram "Gå ned i vekt på en uke".
Du må spise frokost med ett mykt kokt egg. Etter tre timer må du spise 150 gram fettfattig cottage cheese og vaske den ned med te, etter ytterligere tre timer gjenta (cottage cheese og te). Neste måltid er bare neste morgen, før det - bare mineralvann. På to eller tre slike dager kan du kvitte deg med tre til fem kilo. Du kan gjenta dietten bare etter en måned.
Ernæringsprogram "Gå ned i vekt på en uke"
Ved å følge denne dietten nøyaktig, kan du miste fem til ni kilo. I løpet av dagen mens du følger denne dietten, må du drikke minst to liter varmt vann.
Denne dietten "Gå ned i vekt på en uke" kombineres, det vil si at den riktig kombinerer produkter. Takket være dette forbedres metabolske prosesser i kroppen, og du mister raskt overflødig vekt. De vanskeligste dagene, der du må vise mer selvkontroll, er de første, tredje og siste.
Menyen til matprogrammet "Gå ned i vekt på en uke":
mandag
- Frokost: en skive hard ost, en skål og et glass kefir (lite fett).
- Lunsj: bønner (hundre gram), grønnsakssalat med solsikke- eller olivenolje, usøtet te eller fersk juice (ett glass).
- Middag: bønner (hundre gram), lett grønnsakssalat, fersk juice (ett glass).
tirsdag
- Frokost: magert cottage cheese (hundre gram), usøtet te.
- Lunsj: bønner (hundre gram), grønnsakssalat med en liten mengde rød surkål, usøtet te eller fersk juice (ett glass).
- Middag: bønner (hundre gram), kokt fisk (hundre gram), usøtet te eller fersk.
onsdag
- Frokost: fettfattig kefir (250 ml), en liten osteskive og toast.
- Lunsj: bønner (hundre gram), grønnsakssalat, grønn te eller fersk.
- Middag: bønner (hundre gram), grønnsakssalat, tomatjuice.
Torsdag
- Frokost: fettfattig cottage cheese (hundre gram), usøtet grønn te eller kaffe.
- Lunsj: bønner (hundre gram), fruktsalat med yoghurt med lite fett.
- Middag: kokt ris uten salt (femti gram), kokt kyllingkjøtt (hundre gram), usøtet te eller fersk.
Fredag ernæringsprogram "Gå ned i vekt på en uke"
- Frokost: fettfattig yoghurt (hundre gram), usøtet kaffe eller fersk.
- Lunsj: bønner (hundre gram), lett grønnsakssalat eller surkål.
- Middag: bønner (hundre gram), grønnsakssalat med olivenolje, poteter, tilberedt i uniformen (to stykker), fersk tomat.
lørdag
- Frokost: hard ost (femti gram), toast og usøtet kaffe.
- Lunsj: fettfattig cottage cheese (hundre gram), lett grønnsakssalat, fersk.
- Middag: bønner (to hundre gram), hvilken som helst frukt (hundre gram).
søndag
- Frokost: fettfattig yoghurt eller cottage cheese (hundre gram), usøtet kaffe.
- Lunsj: bønner (hundre gram), lett grønnsakssalat.
- Middag: grønnsakssuppe (to hundre gram), bønner (hundre gram), fersk grapefrukt eller appelsin.
Bønner skal kokes eller hermetiseres, og som snacks mellom frokost og lunsj kan du bruke hundre gram favorittfrukt eller bær.
Anmeldelser om dietten "Gå ned i vekt på en uke"
I følge mange anmeldelser vil ikke "Miste vekt i en uke" diett skade helsen din, men samtidig vil det hjelpe deg med å miste opptil ti kilo. Under en diett lider kroppen ikke av mangel på sporstoffer og vitaminer, men tvert imot blir den renset for giftstoffer og mettet med nyttige stoffer.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
