Grapefrukt - Egenskaper, Fordeler, Kontraindikasjoner

Forholdet mellom BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brenner man 42 kcal?

Nyttige egenskaper av grapefrukt

Den viktigste fordelen med grapefrukt er dens evne til å senke kolesterolnivået takket være antioksidanten den inneholder, bergamotin og naringenin. Det er derfor bruken av grapefrukt fungerer som en god forebygging av hjertesykdommer og sirkulasjonsforstyrrelser. Rødkjøttet grapefrukt regnes som den mest effektive for å senke kolesterolnivået.

I tillegg inneholder grapefrukt vitaminene C, P, D, B, pektin, organiske syrer, phytoncider, glykosider, stabiliserer fordøyelsen, reduserer blodtrykket, hjelper med å lindre tretthet, forbedrer appetitten og forhindrer utvikling av sklerose. Kaloriinnholdet i grapefrukt er bare 35 kcal per 100 g masse, så denne sitrusen regnes som et kostholdsprodukt.

Det ble også funnet at grapefruktfrø har soppdrepende og antibakterielle effekter, og grapefruktjuice øker surheten i magesekresjoner.

Grapefruktolje er også gunstig. Det brukes ofte i aromaterapi, kosmetologi, hjemmemedisin for å stabilisere leveren, galleblæren og stimulere immuniteten.

Påføring av grapefrukt

De gunstige egenskapene til grapefrukt, som å lindre tretthet og forhindre hjertesykdom, manifesteres med regelmessig bruk.

For å forhindre hjerte- og karsykdommer er det nok å spise frukten flere ganger i uken til frokost. Du bør også inkludere grapefrukt i kostholdet ditt for de som overveiende er stillesittende og har høyt blodtrykk.

Det lave kaloriinnholdet i grapefrukt, tilstedeværelsen av fiber i det gjør det mulig å bruke det til de som er overvektige eller vil ned i vekt. For vekttap hjelper grapefrukt til og med uten å følge et spesielt kosthold og strenge matrestriksjoner. I løpet av spesielle studier ble det funnet at bruk av en halv sitrus daglig før hvert måltid allerede gir et resultat. Fordelene med grapefrukt manifesteres i det faktum at den starter metabolske prosesser, fremskynder fordøyelsen og forhindrer at fett blir avsatt. Når du bruker grapefrukt for vekttap, kommer resultatet gradvis: på tre måneder "går 5-7 ekstra kilo". Når du følger et diett for vekttap, hjelper grapefrukt også godt i form av juice. Det anbefales å drikke et glass grapefruktjuice om natten, dette vil støtte nervesystemet,som ofte lider av strenge dietter og normaliserer søvn.

Det lave kaloriinnholdet i grapefrukt og det lave sukkerinnholdet tillater bruk av frukten til pasienter med diabetes. Samtidig ble slike gunstige egenskaper av grapefrukt også oppdaget - det senker sukkernivået, reduserer behovet for en pasient med diabetes i insulin.

Grapefruktolje brukes til å lukte et rom for å slappe av og lindre tretthet: ca. 7 dråper dryppes i aromalampen per 15 kvadratmeter. Du kan gjøre en massasje med olje, som det tilsettes 5 dråper grapefruktolje til 15 g verktøy for manuell terapi. I samme andel brukes grapefruktolje til å berike ferdige kosmetikk: kremer for kroppen, ansiktet, hendene.

For å stabilisere fordøyelsen, leveren, galleblæren, oljen brukes internt: en dråpe av den konsumeres daglig med honning eller syltetøy. For å eliminere følelsen av tyngde etter å ha spist, er det nok å spise en skorpe med svart brød med 2 dråper grapefruktolje og 6 dråper sitronsaft.

Kontraindikasjoner

De aktive stoffene som gir de fordelaktige egenskapene til grapefrukt - bergamotin og naringenin, kan samhandle med noen medisiner, og det anbefales derfor ikke å drikke grapefruktjuice med medisiner tatt oralt for å unngå overdosering.

For å få større fordeler, må fersk grapefrukt spises før måltider - på denne måten absorberes den bedre, og grapefruktolje, tvert imot, kan ikke konsumeres på tom mage. Det er også uønsket å ta mer enn tre dråper olje om dagen og ikke drikke den i sin rene form - det irriterer mageslimhinnen. I tilfelle halsbrann på grunn av grapefruktolje, kan du drikke det med kefir, naturlig yoghurt.

For å unngå lysfølsomhet i huden, bør oljen påføres den senest 60 minutter før du reiser. Når grapefruktolje påføres overflaten av kroppen, kan det oppstå en naturlig brennende og prikkende følelse av huden på lår, mage og rumpe etter å ha tatt bad med olje. Disse opplevelsene forsvinner av seg selv etter tre minutter og krever ikke å stoppe bruken av olje. Men til tross for dette, før ekstern bruk av grapefruktolje, er det viktig å utføre en allergitest for å identifisere overfølsomhet.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.