Kaloriinnhold i druer
Kaloriinnholdet i druer er gjennomsnittlig og lar deg bruke denne frukten som en del av et ikke-strengt kosthold. Druer inneholder en stor mengde fiber, organiske syrer, vitamin C og pektin.
Funksjoner av druer for ernæring i kosten
Druer er et tonic, restorative og restorative agent, hvis frukt inneholder et daglig inntak av vitamin B og C, enzymer og sporstoffer.
Den gjennomsnittlige mengden kalorier i druer tillater mennesker med overvekt, sykdommer i mage-tarmkanalen og vitaminmangel å spise frukt.
Druer har en stimulerende effekt på hjernen, fremmer blodsirkulasjonen, forbedrer tilstanden til magen med nedsatt sekresjon, lindrer symptomene på sykdommer i luftveiene (pleuritt, astma og bronkitt).
Druer med middels kalori er et effektivt og naturlig middel mot hjerte- og karsykdommer. Røde druer inneholder antioksidanter og flavonoider, inkludert tanniner, katekiner, antocyanider og resveratrol.
Regelmessig forbruk av druer lar deg normalisere blodtrykk og hjertefrekvens, forbedre lever- og nyrefunksjon, øke den totale muskeltonen og rense kroppen for skadelige stoffer. Naturlig druesaft hjelper deg med å gjenopprette kroppen etter intens anstrengelse, overarbeid og sykdom.
Når du velger et gjennomsnittlig kaloriinnhold i druer, må du undersøke det nøye og unngå å spise bær med pigmentering, brune prikker og hvit blomst på overflaten av huden. Den mest nyttige er druene med tykk og tett hud, saftig masse og mørk farge.
Kaloriinnhold i druer og dens næringsverdi
Det gjennomsnittlige kaloriinnholdet i druer er 60 enheter. kcal., men det er forskjellig i forskjellige varianter.
Hvor mange kalorier som er i druer, avhenger av effektiviteten som en del av et kosthold for å miste vekt og rense kroppen.
De viktigste druesortene med forskjellig kaloriinnhold inkluderer:
- Muscat-varianter med en karakteristisk aroma og smak av Muscat (kaloriinnholdet i druer er 72 kcal);
- hvite Riesling-varianter for produksjon av spesielle viner (kaloriinnhold i druer - 43 kcal.);
- Amerikanske svarte varianter med flytende masse, som brukes aktivt i vinfremstilling (kaloriinnholdet i druer er 65 kcal.);
- røde druesorter med et kaloriinnhold på 64 enheter. kcal;
- Kishmish-druer med et kaloriinnhold på 95 enheter. kcal
Etter smak og kaloriinnhold er druene delt inn i vanlige, muskatnøtt-, natteskygge- og isabeltyper. En vanlig middelkaloridrue har en god smak, en behagelig søt og sur smak og en nøytral aroma. Og nattskygge druer har en urteaktig smak som ligner på nattskygge bær.
Isable varianter kan smake som ananas, solbær og jordbær, og er lyse i fargen og rennende.
Når du legger til en viss variant i dietten, er det nødvendig å ta hensyn til hvor mange kalorier det er i druene, og hvilken energiværdi den har.
100 gram bær inneholder 0,5 g jern, 7 mcg jod, 3 mcg krom, 370 mcg aluminium, 12 mg silisium, 0,091 mg sink og 0,09 mg mangan.
Når du spiser druer, bør du huske på at den inneholder glukose og karbohydrater, hvis mengde må begrenses til personer med diabetes og overvekt.
Druer øker appetitten og øker utskillelsen av magesaft, så den bør konsumeres i begrensede mengder, og i faste dager, ekskludert fra dietten.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
