Ananas diett
Det er forskjellige synspunkter angående de mirakuløse (eller ikke så) egenskapene til ananas for vekttap. Tidligere ble det antatt at enzymet bromelain det inneholder intensivt bryter ned proteiner og fett, noe som bidrar til vekttap. Men mer nylig har ernæringsfysiologer funnet at mens bromelain bryter ned proteiner, har det ikke mye av effekten på fettmetabolismen.
Men ananas inneholder også mange andre nyttige stoffer, spesielt kalium, som bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Dessuten inneholder ananas lite kalorier og tilfredsstiller helt sult. Ernæringseksperter anbefaler å spise et stykke ananas før måltidene, spesielt hvis menyen inneholder fete eller kjøttretter: dette har en gunstig effekt på fordøyelsen.
Det er viktig å velge riktig ananas, ettersom bare frukt av høy kvalitet kan ha nytte.
- I en moden frukt våren ikke når den presses, men smuldrer lett.
- Hvis du slår en moden ananas med håndflaten din, høres en kjedelig lyd.
- Den søte frukten avgir en delikat søtaktig aroma. Imidlertid bør sterkt luktende ananas unngås - dette er et tegn på at frukten begynner å ødelegge.
Regler for ananas diett:
- Bruk bare ferske ananas.
- Minst fire måltider om dagen med jevne mellomrom.
- Drikk ca 1,5 liter rent vann per dag.
Fordeler med ananas dietten
På fem dager etter ananas dietten kan du kvitte seg med 3-5 kg overvekt.
Et variert kosthold reduserer sannsynligheten for tilbakefall.
Ananas er rik på næringsstoffer, regelmessig inntak av disse fruktene bidrar til forsterkningen av kroppen, og glukose sørger for god helse under en diett.
Ulemper og kontraindikasjoner med "Ananas diett"
Overforbruk av ananas kan føre til at det oppstår sår på slimhinnen i munnhulen, spiser i munnvikene, cheilitt. Saften av friske ananas irriterer munnslimhinnen, og derfor, for eventuelle tannproblemer (inkludert etter medisinske inngrep for dem), er en slik diett kontraindisert.
"Ananas diett" anbefales ikke for personer med sykdommer i spiserøret og magen, og de som er utsatt for allergi.
Ulempene med dietten inkluderer de høye kostnadene - ananas er en dyr frukt.
Hvilke matvarer er tillatt?
I tillegg til de obligatoriske ananasene inkluderer dietten:
- magre varianter av fjærfe og fisk;
- sjømat;
- egg;
- rug og fullkornsbrød;
- havregryn, ris (brun er bedre);
- grønnsaker og frukt;
- fettfrie gjærede melkeprodukter;
- grønn te.
Hvilke matvarer er forbudt?
All mat som ikke er på den tillatte listen er forbudt, inkludert salt og sukker.
Ananas diettmeny
Eksempelmeny med en dags "Ananas diett":
Alternativ 1: 200 g kokt eller dampet kyllingbryst, 100 g ananas.
Alternativ 2: salat av halv paprika, 2 tomater og salat, 100 g ananas.
Alternativ 3: 150 g grillet kylling, 50 g grønne erter, en halv appelsin, 100 g ananas.
Alternativ 4: en porsjon dampet karris, 100 g ananas.
Alternativ 1: et lite stykke fisk, et stykke rugbrød.
Alternativ 2: 1 kokt egg.
Alternativ 1: 2 poteter i uniformen, 2 ss. l. cottage cheese med 1 ss. l. rømme og urter, 100 g ananas.
Alternativ 2: 150 g kalkun, 2 fullkornsbrød, 100 g ananas.
Alternativ 3: en porsjon sellerisuppe, 100 g ananas.
Alternativ 4: 200 g reker, salat med 2 stilker selleri og agurk, 100 g ananas.
Alternativ 5: 150 g brun ris, 100 g ananas.
Nyttige tips
Råd 1. Etter at du har spist ananas, må du pusse tennene eller i det minste skylle munnen med vann, siden syren som er en del av ananas skader tannemaljen.
Tips 2. I tillegg til grønn te kan du drikke urtete, og en gang om dagen kan du drikke kaffe.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 5 dager |
4 av 5 Pineapple har rykte på seg for å være den ultimate fettforbrennende frukten, og selv om det er et kontroversielt påstand, er Pineapple Diet effektivt. Imidlertid bør det ikke brukes for mye, da ananas kan irritere slimhinnen i fordøyelseskanalen. |
| Anbefalt frekvens: hver 3. måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
