9 tips til en mann som drømmer om sunne avkom
Det er ingen hemmelighet at nyfødte ikke alltid er sunne nok. I århundrer var kvinner alene ansvarlige for fødselen av svekkede eller syke babyer. Det ble antatt at ikke bare suksessen med å bære, men også tilstedeværelsen av patologier hos babyen, avhenger av tilstanden til mors kropp.
Kilde: depositphotos.com
Moderne vitenskap ser på slike spørsmål annerledes. Eksperter mener at helsen til en nyfødt i stor grad avhenger av halvparten av den genetiske informasjonen som kommer fra faren. I tillegg er sannsynligheten for unnfangelse direkte relatert til kvaliteten på sædceller som en manns kropp produserer. Dette betyr at den kommende faren må overvåke helsen sin. I perioden før unnfangelsen er det viktig å være spesielt forsiktig og prøve å følge rådene vi gir leserne oppmerksomhet.
Unngå overoppheting av kroppen
Overoppheting av kroppen påvirker sædkvaliteten negativt, reduserer antall sunne og mobile kimceller. Noen måneder før den påståtte unnfangelsen, bør en mann gi opp å gå til badehuset eller badstuen, bli på stranden i lang tid, og til og med fra å varme opp bilsetet.
I tillegg er det viktig å ta vare på å styrke immunforsvaret: infeksjon med influensa eller ARVI med en sterk økning i kroppstemperatur kan også være farlig for reproduksjonssystemet. Det er fastslått at sannsynligheten for unnfangelse reduseres betydelig ikke bare under sykdom, men også innen 2-3 måneder etter bedring.
Kilde: depositphotos.com
Hold styr på vekten din
Omtrent halvparten av tilfeller av mannlig infertilitet forekommer hos overvektige menn. Overvekt påvirker sædmengden og kvaliteten negativt. Det er bevis for at fettavleiringer i underlivet kan skape en forhøyet temperatur i pungen, noe som reduserer sædproduksjonen.
Et overskudd av fettvev i kroppen fremmer produksjonen av kvinnelige hormoner - østrogener - og har en deprimerende effekt på testosteronproduksjonen. Derfor har tykke mennesker ofte erektil dysfunksjon, noe som er spesielt typisk for eierne av de såkalte ølmagerne. For en vellykket unnfangelse, må en manns vekt tilsvare en normal kroppsmasseindeks.
Kilde: depositphotos.com
Unngå matvarer som inneholder transfett
Riktig lipidmetabolisme er viktig for å opprettholde normal tilstand til cellemembraner, inkludert membranene til kimceller. Transfett som kommer inn i kroppen skader cellemembraner og forstyrrer strukturen. Dette er dårlig for helsen generelt og for sædkvaliteten spesielt.
Like viktig er det faktum at inntak av transfett har en negativ effekt på funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Samtidig forverres blodstrømmen i perifere kar, noe som kan være årsaken til en redusert styrke.
Det er tilrådelig for den kommende faren å slutte å spise mat rik på transfett: hurtigmat, kjøpt konditori og bakverk, pålegg og margariner, hermetikk osv.
Kilde: depositphotos.com
Minimer koffeininntaket ditt
Eksperter mener at når koffein kommer inn i kroppen, reduseres antall aktive sædceller i ejakulatet. For å sikre rask unnfangelse og bevare helsen til den fremtidige babyen, bør en mann begrense forbruket av kaffe og sterk te, og også fullstendig forlate cola.
Kilde: depositphotos.com
Berik dietten med vitaminer
For å optimalisere det mannlige reproduksjonssystemet er det nødvendig med en rekke vitaminer og mineraler. Det er spesielt viktig å få folsyre, vitamin E, selen og sinkforbindelser.
Det er farmasøytiske preparater som inneholder balanserte blandinger av disse komponentene og annonseres av produsenter som produkter beregnet spesielt for fremtidige fedre. Til tross for at slike komplekser ikke er medisiner, må bruken avtales med en lege. Det er verdt å ta hensyn til det faktum at vitaminer og mikroelementer i mat absorberes bedre og fungerer mer effektivt enn de samme stoffene av kunstig opprinnelse som inngår i sammensetningen av farmasøytiske preparater.
Det moderne konseptet med metning av kroppen med biologisk aktive stoffer er basert på utsagnet om at en person som ikke har alvorlige helseproblemer, har et tilstrekkelig balansert kosthold, og ferdige vitamin- og mineralkomplekser er ubrukelige for ham (i verste fall er de skadelige). Noen få måneder før unnfangelsen bør den fremtidige faren øke andelen frukt og grønnsaker i kostholdet sitt: dette vil løse problemet med vitaminisering av kroppen.
Kilde: depositphotos.com
Gi opp alkohol og røyking
Det reproduktive systemet er ekstremt følsomt for effektene av gift. Enhver rus påvirker dårlig prosessen med spermatogenese. Dette gjelder fullt ut alkohol- og nikotinforgiftning. I sæd fra menn som er avhengige av å drikke og røyke, er det en høy andel kimceller med uregelmessig struktur. For par hvor partneren ikke ønsker å gi opp dårlige vaner på forhånd, øker risikoen for å få barn med alvorlige sykdommer mange ganger.
Kilde: depositphotos.com
Vær forsiktig med medisiner
Når en forbereder seg på å bli far, må en mann være veldig forsiktig med å ta medisiner.
Sædkvaliteten påvirkes negativt av bruk av antibiotika, cytostatika, glukokortikosteroider og noen smertestillende midler. Legemidler som tilhører gruppen steroidhormoner og designet for å akselerere muskelbygging, er også i fare for redusert spermatogenese. Inntak av antihypertensiva kan forverre potens.
Kilde: depositphotos.com
Unngå stress
Stress senker testosteronproduksjonen og øker konsentrasjonen av frie radikaler i kroppen, noe som kan skade sædceller. Dermed påvirker mental og emosjonell overbelastning negativt både styrken til mannen og evnen til hans kjønnsceller til å befrukte.
Selvfølgelig er det umulig å helt unngå stressende situasjoner, men av hensyn til det ufødte barns helse er det i det minste verdt å prøve å være mer avslappet over livets problemer.
Kilde: depositphotos.com
Bli testet og kontakt lege
Det er spesielt viktig for den fremtidige faren å besøke en urolog og gjennomgå en undersøkelse før den tiltenkte unnfangelsen. Faktum er at noen seksuelt overførbare sykdommer hos menn kan være asymptomatiske. Plager som gonoré eller klamydia forårsaker ofte blokkering av vas deferens og påfølgende mannlig infertilitet.
Det er nødvendig å varsle gynekologen som på forhånd vil observere den gravide kvinnen om tilstedeværelsen av arvelige sykdommer i familien (inkludert fra mannens side). Slik informasjon vil hjelpe deg i tide å identifisere avvik hos det ufødte barnet. I tillegg må en mann som forbereder seg på å bli far, donere blod for å bestemme Rh-faktoren: hvis en kvinne har det negativt, og en partner har en positiv, kan det oppstå problemer i drektighetsfasen.
Kilde: depositphotos.com
Å bli barn er en veldig viktig og ansvarlig virksomhet. Kompetent forberedelse til dette arrangementet vil sikre babyens helse og normal utvikling, og vil hjelpe hele familien til å unngå mange problemer i fremtiden.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
