Øker trykket på grønn te eller senker
Innholdet i artikkelen:
- Fordelene og skadene med grønn te
- Andre egenskaper av grønn te
- Hvordan brygge grønn te ordentlig
- Hvilken grønn te du skal velge
- Grønn te under graviditet
- Video
Grønn te hever eller senker blodtrykket - et spørsmål som er relevant for mange mennesker, siden denne drikken er veldig populær, samtidig som mange av dens elskere, inkludert mellom- og ungdommer, lider av høyt eller lavt blodtrykk. Foresatte av sunn livsstil anbefaler det i alle tilfeller, men er leger enige med dem? La oss prøve å finne ut av det.
Grønn te, i tillegg til å regulere trykket, har mange gunstige egenskaper.
Fordelene og skadene med grønn te
For å forstå om det er mulig å drikke grønn te med høyt blodtrykk, bør du finne ut hvilke stoffer som er inkludert i denne drikken og hvilken effekt de har på hjertet og blodårene.
Det er en oppfatning at det ikke er koffein i sammensetningen av grønn te, og derfor øker det ikke bare ikke blodtrykket, som svart te eller kaffe, men tvert imot bidrar til å senke det. Åpenbart skyldes dette fargen på drikken - koffein er assosiert med den mørke fargen på naturlig kaffe. Imidlertid støtter legevurderinger ikke denne oppfatningen.
Faktisk inneholder en kopp sterk svart te 14–70 mg koffein, og samme mengde grønn te inneholder 25–45 mg. Det vil si at innholdet av det trykkøkende stoffet i grønn te kan være høyere enn i svart te, selv om det er litt lavere enn i kaffe (50-300 mg per kopp, avhengig av sorten). Derfor øker grønn te blodtrykket, har en tonisk effekt. Denne påstanden blir enkelt bekreftet empirisk - det er nok å måle blodtrykket før og etter tedrikking.
I tillegg til koffein inneholder grønn te mange andre stoffer:
- vitamin B, C, P og PP;
- taurin;
- mineraler;
- katekiner er kraftige naturlige antioksidanter.
Taurin er en av aminosyrene. I menneskekroppen har den følgende effekt:
- forbedrer metabolske prosesser i indre organer, hjerne;
- øker vevssensitiviteten for insulin;
- har en mild vanndrivende (vanndrivende) effekt;
- eliminerer ødem;
- øker hjertets styrke;
- reduserer tonen i blodårene.
På grunn av det høye innholdet av taurin og dets evne til å stimulere diurese og redusere vaskulær tone, senker grønn te blodtrykket.
Det vil si at det er umulig å gi et entydig svar på spørsmålet om grønn te øker eller senker blodtrykket. 10-15 minutter etter at en person har drukket en kopp varm grønn te (det spiller ingen rolle, med eller uten sitron), vil blodtrykket øke. Men etter 30-40 minutter begynner den vanndrivende effekten av taurin å vises, og blodtrykket synker.
Gitt ovenstående blir det klart hvorfor leger fortsatt ikke anbefaler å drikke grønn te, som senker blodtrykket, med høyt blodtrykk. Men for personer som er utsatt for høyt blodtrykk, kan denne drinken anbefales for profylakse (naturlig nok, bruker den ikke behovet for å ta pillene som legen har foreskrevet).
Andre egenskaper av grønn te
Arteriell hypertensjon er en av risikofaktorene for utvikling og rask progresjon av aterosklerose, som igjen skaper forutsetninger for ytterligere økning i trykk. Dette er den såkalte onde sirkelen. Grønn te, på grunn av det høye innholdet av antioksidanter og vitaminer, har en uttalt antiaterogen effekt, det vil si at den hjelper til med å beskytte blodkarene mot de negative effektene av kolesterol. Derfor er det utmerket for menn og kvinner som et middel til å forhindre aterosklerose og relaterte sykdommer i det kardiovaskulære systemet (koronar hjertesykdom, hjerneslag).
Antioksidanter av grønn te beskytter aktivt menneskekroppen mot skadelige effekter av lipidperoksidasjonsprodukter på celler, det vil si at de reduserer risikoen for ondartede svulster.
Vitaminene i grønn te stimulerer kroppens forsvar, noe som gjør denne drikken til et effektivt immunstimulerende middel.
Til tross for alle sine gunstige egenskaper, kan grønn te være skadelig for kroppen hvis den konsumeres i store mengder, noe som er forbundet med de negative effektene av høye doser koffein.
Hvordan brygge grønn te ordentlig
For å få mest mulig ut av grønn te, må den brygges ordentlig. Dette krever:
- skyll tekannen med kokende vann;
- legg teblad i den med en hastighet på 3 g per 200 ml vann;
- hell tørr te med varmt vann, hvis temperatur ikke skal overstige 85 ° C (ikke kokende vann!);
- insister 2-3 minutter;
- Sil den ferdige drikken i en annen beholder gjennom en sil, og fjern tebladene.
Hvis grønn te brygges med kokende vann eller tilføres i mer enn tre minutter, vil du i stedet for en sunn, velsmakende og aromatisk drink få en bitter og ubehagelig smaksvæske uten noen av de gunstige egenskapene.
Mange foretrekker å drikke grønn te kald, da det er en god tørsteslukker. Hvis det er brygget riktig, beholder det egenskapene i kjølt form, men langvarig lagring (mer enn 1-2 timer) bør unngås.
Hvilken grønn te du skal velge
Det er mange forskjellige merker av grønn te i butikkene, og mange leter etter svar på spørsmålet om hvilket merke de skal velge.
Eksperter anbefaler å velge grønn te som ikke inneholder kunstige smaker, for eksempel det veletablerte 95-merket. Naturlige smaker, som jasminblomster eller sitrusskall, ødelegger ikke drikken, men beriker den. Denne teen har en delikat aroma, behagelig smak og har ingen negativ effekt på kroppen.
For å forbedre smaken av grønn te er det bedre å foretrekke naturlige smaker som jasmin
Grønn te under graviditet
Kvinner i tidlig graviditet lider ofte av lavt blodtrykk. Å vite at grønn te toner opp og har mange gunstige egenskaper, begynner forventende mødre å konsumere denne drikken i store mengder. Imidlertid er legene imot overdreven inntak av til og med et så nyttig middel som grønn te.
Gravide kan ikke konsumere mer enn 200 mg koffein per dag uten risiko for fostrets helse og utvikling. Det bør huskes at koffein ikke bare finnes i te eller kaffe, men også i sjokolade, Coca-Cola og energidrikker. I denne forbindelse bør du ikke drikke mer enn 1-2 kopper svak grønn te per dag. En slik dose koffein vil ikke skade, men tvert imot, vil ha en tonisk effekt, mette kroppen med vitaminer, mineraler og antioksidanter.
Det bør også bemerkes at grønn te svekker absorpsjonen av folsyre og jern, som er sårt tiltrengt av gravide kvinner, fra mage-tarmkanalen, så det anbefales å drikke det tidligst 2-3 timer etter å ha spist.
Dermed blir ikke grønn te under graviditet ansett som en forbudt drink, men forbruket bør være begrenset.
Video
Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.
Elena Minkina Doctor anestesiolog-resuscitator Om forfatteren
Utdannelse: uteksaminert fra Tashkent State Medical Institute, med spesialisering i allmennmedisin i 1991. Gjentatte ganger bestått oppfriskningskurs.
Arbeidserfaring: anestesilege-resuscitator of the city maternity complex, resuscitator of the hemodialysis department.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
