Hvordan fjerne magen etter keisersnitt
Spørsmålet om hvordan du skal fjerne magen etter et keisersnitt og gå ned i vekt er kanskje det mest aktuelle etter at de første gledene og angstene etter fødselen har avtatt, og kvinnen begynner å ta hensyn til silhuetten i speilet. Den en gang elastiske magen ser uattraktiv ut på grunn av hengende "forkle", og sømmen etter operasjonen er fremdeles godt synlig. Imidlertid er keisersnitt en av operasjonstypene, og i kombinasjon med en endring i hormonnivået, må du nærme deg skjønnhetsproblemer med ekstrem forsiktighet.
Når kan du begynne å gå ned i vekt etter keisersnitt?
Gjenopprettingsperioden etter operativ fødsel varer litt lenger enn etter naturlig fødsel. Dette skyldes at det tar tid for suturene å helbrede akkurat som etter andre operasjoner. Senkomplikasjoner assosiert med egenskapene til livmorens restaurering kan også utvikle seg. Derfor kan du tenke på hvordan du skal fjerne magen etter keisersnitt tidligst etter 2-3 måneder.
Men på slutten av denne perioden er det nesten umulig å gå ned i vekt dramatisk. Den kvinnelige kroppen på dette tidspunktet er innstilt for å gi babyen morsmelk, derfor skyldes metabolske prosesser endringer i hormonnivået. Og som regel vil ethvert forsøk på å gå ned i vekt ved å begrense seg selv i mat innen seks måneder etter fødselen, gi noe annet enn skuffelse. I tillegg, under amming, anbefaler leger ikke slanking, siden eventuelle plutselige endringer i dietten umiddelbart vil påvirke både den emosjonelle bakgrunnen til barnet og kan forstyrre arbeidet i fordøyelseskanalen. Derfor er det bedre å bruke denne tiden på å kommunisere med babyen og ikke bekymre deg for mye om utseendet ditt, men å ta tak i figuren seks måneder etter fødselen.
De viktigste anbefalingene fra leger for å fjerne magen etter keisersnitt
De fleste leger, som svarer på spørsmålet om hvordan du fjerner magen etter en keisersnitt, bemerker at full gjenoppretting av kvinnekroppen etter en keisersnitt skjer om et år. Hovedtrekket i gjenopprettingsperioden er fettfolden som dannes over den kirurgiske suturen. Og hvis sømmen vanligvis blir lite påtrengende over tid, er det ganske problematisk å fjerne driftsvalsen. Tiden som kreves for utvinning er direkte påvirket av hvor riktig magemuskulaturen ble sydd under operasjonen.
Vanligvis anbefaler leger å bruke en postpartum bandasje for å gjenopprette figuren etter keisersnitt. Det hjelper å øke livmorens sammentrekning og hjelper til å stramme magen. De viktigste fysiske aktivitetene de første månedene vil være enkle turer og ta vare på babyen. I de to første månedene anbefales som regel ingen andre drastiske tiltak relatert til kostholdsbegrensning og fysisk aktivitet.
De fleste rådene om hvordan du fjerner magen etter keisersnitt er ikke annerledes enn rådene som gis til kvinner etter en naturlig fødsel. Etter å ha konsultert en lege, er det best å starte med generell muskelstyrking. Svømming er best for dette, så du kan:
- Forbren effektivt overflødige kalorier (på grunn av økt metabolsk hastighet). Når det gjelder effektivitet, kan svømming sammenlignes med aerobic eller jogging;
- Dann en muskuløs slank figur, siden nesten alle muskelgrupper er involvert under svømming;
- Fjern akkumulert stress og få et livlig liv.
Når skal du begynne å gjøre vekttapøvelser etter keisersnitt
Selvfølgelig, når du svarer på spørsmålet etter en keisersnitt, hvordan du fjerner magen, vil en treningsøkt gi råd om maktbelastning på magen. Uansett hvilken teknikk han foreslår, må du forstå at det er nødvendig å begynne å utføre øvelsene med et lite antall repetisjoner, og gradvis øke belastningen.
Legene har forskjellige meninger om når de skal begynne å gjøre vekttapøvelser etter keisersnitt. Dette avhenger i stor grad av alder, helsestatus og suksessen til operasjonen. Men i de fleste tilfeller anbefales det ikke å starte noen trening tidligere enn 2 måneder etter fødselen, og det er fortsatt bedre å utsette intensiv trening i seks måneder.
Vanligvis blir trenere oppmerksom på å forklare kvinner etter en keisersnitt hvordan man skal fjerne magen, at det er viktig ikke bare antall utførte tilnærminger, men også regelmessigheten av opplæringen. For å oppnå ønsket resultat må du gjøre det minst 3 ganger i uken. Samtidig tar trenerne oppmerksom på at du ikke kan spise i løpet av en times trening.
Mange kvinner tror at styrketrening er den eneste mulige måten å få en vakker lindring abs. Dette er imidlertid ikke helt sant, og for at magen virkelig skal få attraktivitet, sammen med øvelser for pressen, må du justere dietten og gjøre ytterligere aerob trening for vekttap etter keisersnitt.
Det er en oppfatning at utvinning er for vanskelig etter et keisersnitt, og uten plastisk kirurgi er det nesten umulig å gå tilbake til tidligere former. Dette er imidlertid ikke tilfelle, og denne oppfatningen er knyttet til ønsket om raskt og enkelt å returnere ønsket silhuett. En annen grunn til at du ikke skal skynde deg med plastikkirurgi, er utvinningsperioden etter den, forbundet med vanskeligheter med å bevege seg på grunn av smerte og en ny fare for suturavvik. Derfor er det fornuftig å være tålmodig og gradvis på en naturlig måte få tilbake sine tidligere former.
Når du tenker på hvordan du skal fjerne magen etter en keisersnitt, trenger du ikke å tvinge hendelser eller la prosessen gå sin gang. Det viktigste er å tro på deg selv, og hvis visse metoder er ineffektive, se etter alternative alternativer som vil bidra til å bringe figuren tilbake til sin tidligere harmoni.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
