20 myter om helse
Hver av oss har hørt i det minste noen av mytene som er oppført nedenfor, og de fleste tror at dette er sant. Nå vil vi motbevise dem.
1 gulrøtter forbedrer synet
Dette er en av de vanligste mytene. På grunn av det høye vitamin A-innholdet antas gulrotforbruk å forbedre synet. Denne myten dukket opp under andre verdenskrig. Den britiske intelligentsiaen, i et forsøk på å skjule bruken av radarer, spredte myten om at pilotene ødela tyske mål på grunn av at de spiste mye gulrøtter og av dette hadde de godt syn.
Faktisk er gulrøtter veldig nyttige for forebyggende formål, men de er ikke i stand til å forbedre synet ditt.
2. Spinat gjør oss sterkere
Ved omtale av denne grønnsaken husker man umiddelbart Popeye, som spiste den i store mengder og var veldig sterk.
Siden spinat inneholder lite jern, gjør denne grønnsaken oss ikke bare sterkere, men til og med omvendt. Det er mange matvarer som inneholder mer jern enn spinat.
3. En person skal drikke åtte glass vann om dagen
Det er sant at en person bør konsumere omtrent 2,5 liter vann per dag, men denne mengden inkluderer også væsken i maten. Så dette betyr ikke at vi trenger å drikke 8 glass vann daglig.
4. Tyrkia hjelper deg med å sove
Tyrkia inneholder aminosyren tryptofan, som kan forbedre humør og søvn. Det er imidlertid verdt å merke seg at kalkun har et mye lavere tryptofaninnhold enn ost eller svinekjøtt. Mest sannsynlig er myten basert på det faktum at mange føler seg søvnige etter et solid måltid (for eksempel kalkun).
5. Kaffe er dårlig for helsen
Kaffe er den favoritt morgendrinken til millioner av mennesker. Utvilsomt påvirker overdreven bruk negativt nervesystemets tilstand, men hvis du tar 2-3 kopper om dagen, vil effekten på hjertet bare være gunstig.
Du bør imidlertid se deg selv. Hvis du er for lett begeistret og noen ganger har problemer med å sove, bør du unngå å drikke koffeinholdige drikker.
6. Bananer er fet mat
Generelt er det ikke klart hvorfor så mange tror det. Mest sannsynlig på grunn av deres høye kaloriinnhold. Faktisk inneholder 100 g banan 0,5 g fett og 95 kcal.
7. Egg øker kolesterolnivået
Ett egg inneholder bare 1,6 gram mettede fettsyrer, mens et glass melk inneholder 2,5% fett og 3 gram mettet fett. Så denne påstanden er ikke helt riktig. Det er bare det at hvis du er vant til å spise egg til frokost, må du konsumere så lite kolesterol som mulig resten av dagen sammen med annen mat.
8. Når du er forkjølet, må du spise, og når du har temperatur, er det bedre å diett
Denne myten er basert på resultatene av medisinske rapporter og ordbøker for hundrevis av år siden. Denne uttalelsen støttes faktisk ikke av noen bevis.
9. Fersk mat er sunnere enn frossen mat
Frosne frukter og grønnsaker kan være like sunne som friske, da de beholder alle næringsstoffene. I tillegg kan ferske grønnsaker miste disse næringsstoffene som et resultat av lagring.
10. Sjokolade forårsaker kviser
Det er ingen vitenskapelige bevis for at sjokolade forårsaker kviser. Det kan like godt sies at melk, sukker og smør også kan forårsake kviser.
11. Smertestillende medisiner skal bare tas i tilfelle sterke smerter
Faktisk er smertestillende midler mest effektive tidlig i begynnelsen av smerte. Derfor er det bedre å begynne å ta dem i god tid.
12. Negler og hår vokser etter døden
Det er ikke sant. For at negler og hår skal vokse, trenger de et passende nivå av hormoner i kroppen, noe som er umulig etter døden.
13. Hjernen vår brukes bare av 10%
Denne påstanden tilskrives Albert Einstein, men det er ingen bevis for dette.
I følge de utførte ikonografiske studiene ble det funnet at det ikke er noen absolutt inaktiv del av hjernen.
14. Kolesterol er skadelig
Ikke alt kolesterol er dårlig. Faktisk er det "godt" kolesterol og "dårlig". Den dårlige kommer fra å spise mat som inneholder mettet fett (ost, kjøtt). Denne typen kolesterol bidrar til utvikling av hjertesykdom.
"Godt" kolesterol kommer fra umettet fett (fisk, frø, nøtter). Det er gunstig for kroppen da det hjelper med å transportere kolesterol gjennom arteriene til leveren.
15. Bruk av leppestift kan føre til forgiftning
Denne myten er basert på det faktum at Campaign for Safe Cosmetics-gruppen i 2007 gjennomførte en hovedstudie av 33 leppestiftmerker. Som et resultat av forskning inneholdt en tredjedel av leppestiftene mer bly enn normene tillot, noe som ga oppfatning om at leppestift kan føre til forgiftning.
Faktisk er til og med en "stor" mengde bly i leppestift så liten at den ikke kan forårsake forgiftning på noen måte.
16. Hvis du barberer håret ditt, vil det vokse raskere og bli grovere
I 1928 ble det utført kliniske studier, ifølge hvilke det ble bevist at barbering ikke påvirket videre hårvekst. Og håret virker grovere etter barbering fordi det ikke har en glatt ende, som ubarbert hår.
17. Kan ikke svømme etter å ha spist
En veldig gammel myte. Faktisk, etter å ha spist, er det bedre å ikke engasjere seg i intens fysisk aktivitet i det hele tatt, ettersom muskel- eller mageproblemer kan oppstå. Men lette og rolige øvelser, inkludert bading og langsom svømming, er ganske tillatt.
Men merk at etter å ha drukket alkohol er det virkelig bedre å ikke svømme.
18. Lesing i svakt lys svekker synet
Lesing i svakt lys skaper faktisk visse ulemper, ettersom øynene blir tvunget til å tøye og begynne å skade. Men slik lesing medfører ikke permanent forringelse av synet.
19. Dataskjerm er skadelig for øynene
En veldig vanlig myte som folk flest tror på. Det er basert på at moderne mennesker tilbringer mesteparten av tiden sin foran skjermen, både på jobben og hjemme.
Det har vært mange studier som har bevist at videoterminaler ikke skader menneskets syn, siden de avgir veldig lite stråling, som dessuten er helt ufarlig.
20. Ved å redusere antall måltider om dagen, vil vi forbedre stoffskiftet
Dette er en grunnleggende feil uttalelse. Faktisk krever fordøyelsen en viss mengde energi og kalorier fra kroppen. Derfor, ved å redusere mengden mat som forbrukes, vil kroppen vår også redusere metabolske hastigheter for å spare energi.
Og for å øke stoffskiftet, er det nødvendig å ikke redusere mengden mat som forbrukes, men å spise mat rik på fiber, ikke fett. I tillegg er det nødvendig å observere en pause på ikke mer enn tre til fire timer mellom måltidene. Dette vil forbedre fordelingen av kalorier i kroppen, noe som resulterer i økt metabolisme.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
