Øvelser For En Brokk I Korsryggen: Teknikker Med Video

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Øvelser for en brokk i korsryggen

Innholdet i artikkelen:

1. Terapeutiske øvelser for brokk i korsryggen

   1. Varme opp
   2. Det viktigste gymnastikkomplekset
   3. Anbefalinger for utøvelse av treningsterapi

2. Andre metoder

   1. Medikamentell terapi
   2. Kirurgi

3. Generell informasjon om sykdommen

   1. Grunnene
   2. Symptomer
4. Video

Korrekt valgte øvelser for brokk i korsryggen kan forbedre pasientens tilstand betydelig. Trening, når det gjøres riktig, kan eliminere spasmer, forbedre blodsirkulasjonen og metabolske prosesser i vev, redusere smerte og styrke muskler.

Hvis pasienten begynner å gjøre gymnastikk hjemme i de tidlige stadiene av patologien, kan dette forhindre utvikling av komplikasjoner og tillate å unngå kirurgi.

Utfør terapeutiske øvelser for intervertebrale brokk under tilsyn av en spesialist

Et ofte brukt kompleks av fysioterapiøvelser (treningsterapi) er Bubnovskys gymnastikk, som kan brukes til å behandle og forhindre utvikling av degenerative-dystrofiske sykdommer i ryggraden. Det skal imidlertid huskes at enhver trening for denne sykdommen skal foreskrives og velges av en lege.

Terapeutiske øvelser for brokk i korsryggen

Varme opp

Å gjøre fysioterapi hjemme anbefales for å starte med avslappende øvelser.

For å gjøre dette kan du bruke denne metoden:

1. Legg en pute på stolen.
2. Ligg på en stol med magen, og la bena være bøyd i knærne.
3. Slapp av musklene dine så mye som mulig.
4. Hold deg i denne stillingen i 3-5 minutter.

Etter avslapning kan du fortsette til hovedkomplekset.

Det viktigste gymnastikkomplekset

Det legges stor vekt på kroppens stilling når du gjør fysioterapi for en brokk i korsryggen. Øvelser fra liggende stilling, på magen, på siden og på alle fire anbefales vanligvis.

1. Pasienten tar utgangsposisjonen - ligger på ryggen på gulvet. Underbenene må bøyes i knærne, armene er plassert langs kroppen. Etter det bør du stramme magemusklene og gjøre pusteøvelser i henhold til ordningen: pust inn åtte, pust ut i fire. Gjenta øvelsen 12 ganger.
2. For neste øvelse forblir personen på gulvet, men han bør rette underbenene, deretter heve kroppen uten å løfte bena fra den horisontale overflaten, holde seg i denne stillingen i ca. 10 sekunder, gå tilbake til startposisjonen, gjenta alle handlingene 15 ganger med hvileintervaller mellom sett på 15 sekunder.
3. I liggende stilling sprer pasienten armene til sidene og bøyer knærne, hvorpå ett kne må trekkes til brystet, gripes med hendene og trekkes mot seg selv. Øvelsen gjøres 5-8 ganger for hvert bein etter tur.
4. Pasienten inntar en startposisjon på ryggen med hendene under hodet. Bøy det ene benet på kneet, la det andre ligge på gulvet. Trekk tåen på et rett ben mot deg i 10 sekunder, gjør det samme med det andre benet. Disse trinnene gjentas 5 ganger for hvert lem.
5. Fra en liggende stilling skyver du håndflaten på den ene hånden sakte nedover låret og bøyer torsoen i riktig retning. Den andre hånden glir samtidig opp motsatt side av kroppen. Øvelsen må gjentas 5-8 ganger i hver retning.
6. I utsatt stilling, spre øvre og nedre lemmer til sidene og prøv å strekke dem så mye som mulig i 15 sekunder. Øvelsen må gjentas 10 ganger.
7. Liggende på magen, spred beina så langt som mulig uten å løfte dem fra gulvet, og før dem sammen. Øvelsen gjentas 5 ganger, 10 repetisjoner i en tilnærming.
8. I liggende stilling på siden din, bøy overbenet på kneet og trekk det til brystet, og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Øvelsen utføres 10 ganger i en tilnærming, hvorpå de snur på den andre siden og gjør det samme. Det anbefales å gjøre 5 tilnærminger for hvert ben i en treningsøkt.
9. Liggende på siden, underbenene rett. Benet som er på toppen må løftes opp og settes tilbake i opprinnelig posisjon. Øvelsen gjentas 10 ganger for hvert ben.
10. Startposisjonen er å stå på alle fire. I dette tilfellet skal armene være rette, håndflatene vender fremover. Etter det senker pasienten hodet, samtidig som han bøyer ryggen og går tilbake til startposisjonen. Gjenta øvelsen 10 ganger i en leksjon.
11. Gjør push-ups fra gulvet 10 ganger, mens du kontrollerer slik at korsryggen og ryggen forblir rette. Øvelsen gjentas 5 ganger.

Etter å ha fullført treningssyklusen, anbefales det å ligge på ryggen en stund og slappe av så mye som mulig.

Anbefalinger for utøvelse av treningsterapi

Komplekset med fysioterapiøvelser er en av de mest effektive måtene å håndtere problemet på, men det er nødvendig å begynne å trene etter konsultasjon og under tilsyn av den behandlende legen, siden forsøk på å utføre uavhengig opplæring (i henhold til foto- eller videoleksjoner) kan føre til forskyvning av intervertebral (intervertebral) plate og forverring pasientens tilstand.

Du bør også vurdere følgende:

1. Gymnastikk er kontraindisert under en forverring av sykdommen.
2. I løpet av de første månedene forbyr spesialister vanligvis pasienten å utføre vendinger, da de kan ha en negativ effekt på ryggraden.
3. Terapeutiske øvelser anbefales vanligvis å gjøres daglig, noen ganger (på anbefaling av lege) - flere ganger om dagen. Komplekset skal ta minst 20 minutter.
4. Brå bevegelser bør unngås. Øvelser bør gjøres sakte og jevnt, belastningen bør økes gradvis og bare med tillatelse fra en spesialist. Når du gjør gymnastikk, må pasienten være oppmerksom på følelsene hans. Så hvis pasienten begynner å oppleve smerte under trening, bør den stoppes.

Intet utstyr er nødvendig for å øve, pasienten trenger bare en matte. En rull kan brukes til noen øvelser.

Andre metoder

Legen kan anbefale at pasienten sover på et hardt underlag. I noen tilfeller viser spinal trekkraft (trekkbehandling) gode resultater.

Medikamentell terapi

Avhengig av årsaken til sykdomsutviklingen og alvorlighetsgraden av symptomene, kan visse legemidler foreskrives.

Bord. Legemidler foreskrevet for brokk i lumbosacral ryggrad

Legemiddelgruppe	Indikasjoner
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler	Foreskrevet i et kort kurs, om nødvendig, for å lindre smerte, betennelse, en følelse av innsnevring i det berørte området
Muskelavslappende midler	Brukes til muskelspasmer
Antidepressiva	Brukes når det er nødvendig å avlaste psyko-emosjonell stress, som pasienten ikke takler på egen hånd

Kirurgi

Denne formen for sykdommen viser ofte motstand mot konservativ behandling. En absolutt indikasjon for operasjonen er utviklingen av uttalt forstyrrelser mot bakgrunnen av fastklemming av nerverøttene (inkludert fekal og urininkontinens), de relative indikasjonene inkluderer manglende effektivitet av den konservative behandlingen.

Generell informasjon om sykdommen

En intervertebral brokk er en sykdom i det menneskelige muskel-skjelettsystemet, der det er en forskyvning av en del av den berørte intervertebrale platen. I følge statistikk forekommer denne patologien oftest i korsryggen, sjeldnere utvikler brokk i livmorhalsen, den mest sjeldne lokaliseringen av lesjonen er thorax-ryggraden.

I korsryggen utvikler det seg en intervertebral brokk oftest

Degenerative-dystrofiske sykdommer i ryggraden oppdages i omtrent 80% av befolkningen i alderen 30 til 60 år.

Grunnene

Hovedårsakene til utviklingen av den patologiske prosessen inkluderer:

• stillesittende livsstil;
• overvektig;
• ryggradskade;
• regelmessig fysisk overbelastning.

Symptomer

En pasient med brokk i lumbosacral ryggraden har:

1. Smerte. Smerter oppstår ofte med plutselige bevegelser, langvarig sitte, løfte vekter. I mangel av tilstrekkelig behandling, med progresjonen av den patologiske prosessen, kan smerte bli permanent. Smertene kan utstråle til baken, låret og underbenet på den berørte siden.
2. Ubehag i det berørte området, spesielt i sittende stilling og under fysisk anstrengelse (torso vipper, svinger osv.).
3. Parestesier. De oppstår på grunn av kompresjon av nerverøttene til ryggmargen ved en forstørret brokk. Pasienten kan klage over nummenhet i underekstremitetene, lysken, ryggen, prikkende følelser i hele kroppen.
4. Muskel svakhet. Av denne grunn utvikler noen pasienter en stokkende gangart.
5. Brudd på bekkenorganene. Så hos noen pasienter observeres fekal inkontinens, urinveier og potensforstyrrelser.

Video

Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.

Anna Aksenova Medisinsk journalist Om forfatteren

Utdanning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spesialitet "Laboratory Diagnostics".

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.