Øvelser For En Brokk I Livmorhalsen Hjemme

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Øvelser for en brokk i livmorhalsen

Innholdet i artikkelen:

1. Terapeutiske øvelser for brokk i livmorhalsen
2. Utførelsesregler
3. Kontraindikasjoner for å utføre korrigerende gymnastikk
4. Generelle anbefalinger
5. Andre behandlinger

6. Generell informasjon om sykdommen

   1. Grunnene
   2. Symptomer
7. Video

Med en brokk i cervical ryggraden spiller øvelser fra syklusen av fysioterapiøvelser (treningsterapi) en viktig rolle i kompleks behandling. Slik lading er spesielt effektiv i de innledende stadiene av utviklingen av den patologiske prosessen. Spesiell trening kan forbedre pasientens tilstand betydelig, og i noen tilfeller unngå kirurgi.

Regelmessige og korrekte øvelser kan redusere tilstanden betydelig med en brokk i livmorhalsen

Gymnastikk er i stand til å eliminere de medfølgende symptomene (hodepine, etc.), spasmer. Med en delvis begrensning av mobilitet, kan øvelser helt eller delvis gjenopprette bevegelse i hendene. Treningsbehandling for brokk i livmorhalsen forbedrer blodsirkulasjonen, styrker muskler i nakken.

Terapeutiske øvelser for brokk i livmorhalsen

Følgende øvelser er vanligvis effektive:

1. Pasienten tar startposisjonen stående eller sittende, hendene senkes langs kroppen. Etter det bør du vende hodet vekselvis mot høyre og venstre skulder 5-10 ganger.
2. Personen forblir i samme startposisjon, senker hodet ned, mens han presser haken mot brystet, og går tilbake til startposisjonen. Disse handlingene gjentas 5-10 ganger.
3. Å være i samme utgangsposisjon, må pasienten sakte vippe hodet tilbake og gå tilbake til den opprinnelige stillingen. Øvelsen gjentas 5 til 10 ganger.
4. Pasienten tar den opprinnelige sittestillingen rett, vipper hodet mot den ene skulderen, prøver å berøre den med øret, forblir i denne stillingen i 5-6 sekunder, hvorpå han gjentar de samme handlingene og bøyer seg til den andre skulderen. Øvelsen utføres 2-3 ganger i hver retning.
5. Pasienten tar startposisjonen på alle fire, mens den puster inn, bøyer ryggen oppover, mens den puster ut, bøyer seg ned. Disse trinnene må gjentas flere ganger i løpet av en treningsøkt.
6. Å være i samme startposisjon, senker personen hodet, presser haken mot brystet, forblir i denne stillingen i omtrent 30 sekunder og går tilbake til startposisjonen.
7. Mens de står eller sitter, dreier de hodet vekselvis mot venstre og høyre, og dveler i noen sekunder ved sluttpunktene, noe som ikke bare kan gjøres under fysioterapiøvelser, men også gjennom hele dagen.
8. Push-ups med vekt på håndflatene og tærne på rette ben eller knær. Det er nødvendig å sørge for at ryggen er rett, og kroppen berører gulvet under push-ups. Du kan gjøre 10 sett med 5 push-ups eller 5 sett med 10 push-ups, avhengig av helse og legens anbefalinger.

I noen tilfeller er det nyttig å henge på en vannrett stang og sakte trekke deg opp.

Disse øvelsene kan brukes til å behandle og forhindre degenerativ-dystrofiske prosesser i livmorhalsen. I fravær av sykdom kan treningsintensiteten være høyere.

Utførelsesregler

1. Kroppsøving bør gjøres daglig.
2. En leksjon skal gjennomføres i gjennomsnitt i 15-20 minutter. Først settes det av 5 minutter om dagen til trening, og øker varigheten gradvis til 30-45 minutter om dagen.
3. Det er best å gjøre øvelser om morgenen, men du kan planlegge treningen for andre tider på dagen, men om kvelden bruker de spesielle avslappende teknikker.
4. Undervisningen bør ikke gjennomføres etter måltider og flere timer før du legger deg.
5. Under øvelsen bør brå bevegelser unngås, det skal ikke være for mye spenning i nakkeområdet.
6. Under gymnastikk
7. smerte skal ikke vises; hvis det oppstår, er det bedre å slutte å trene.
8. Ladning anbefales i et godt ventilert område.

Kontraindikasjoner for å utføre korrigerende gymnastikk

Fysioterapi viser god effektivitet i denne patologien, men øvelser kan bare utføres under remisjon. Under forverringer av sykdommen kan du ikke gjøre gymnastikk og andre typer fysisk aktivitet.

Andre kontraindikasjoner for å utføre øvelser fra et kompleks av fysioterapiøvelser hjemme:

• alvorlig smertesyndrom;
• forstyrrelser i hjertet;
• blør;
• symptomer på akutt cerebrovaskulær ulykke;
• akutt trombose;
• ondartede svulster.

Generelle anbefalinger

For at terapeutiske øvelser skal ha maksimal effekt, i tillegg til den vanlige gjennomføringen, må pasientene følge følgende anbefalinger:

1. Normaliser kroppsvekten, hold den innenfor sunne grenser.
2. Normaliser arbeidet med hvile.
3. Sørg for riktig hvile, nattesøvn bør være minst 8 timer om dagen.
4. Unngå å sove på store og myke puter; en liten pute som passer under nakken er best å sove.
5. Unngå fysisk inaktivitet.
6. Ta en kontrastdusj.

Andre behandlinger

Hvis pasienten har sterke smerter, kan han få forskrevet smertestillende medisiner, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Som en del av medikamentell terapi kan steroidhormoner, kondrobeskyttere brukes.

I løpet av remisjonstiden foreskrives ofte fysioterapi, massasje, akupunktur, hirudoterapi. Pasienter anbefales å redusere belastningen på ryggraden. For dette formålet kan det være indisert å bruke et spesielt korsett.

I fravær av effekten av den pågående konservative behandlingen, så vel som med en stor brokk, vurderes problemet med kirurgisk behandling.

Generell informasjon om sykdommen

En brokk i cervical ryggraden er en forskyvning av fragmenter av intervertebral (intervertebral) plate inn i ryggkanalen, noe som resulterer i kompresjon av nerverøttene.

Med en brokk i livmorhalsen komprimeres nerverøttene på grunn av forskyvning av skiven

Ifølge statistikk er denne patologien med lokalisering i livmorhalsen den nest vanligste, for det første når det gjelder frekvens er lesjonen i lumbosacral ryggraden.

Grunnene

Sykdommen kan være forårsaket av en eller flere grunner:

• aldersrelaterte endringer i menneskekroppen;
• svakhet i muskelkorsetten;
• påvirkningen på kroppen av ugunstige miljøfaktorer;
• stillesittende livsstil.

Risikofaktorer inkluderer:

• feil holdning (inkludert på grunn av særegenheter ved arbeid, langvarig arbeid på datamaskinen);
• utidig og / eller uriktig behandling av ryggskader (for eksempel mottatt under dykking, idrettsopplæring, fall osv.);
• endokrine sykdommer;
• overvekt.

Symptomer

Med en brokk i livmorhalsen kan følgende observeres:

• hodepine;
• svimmelhetsanfall
• smerter i nakke, skuldre og skulderblad, som forverres ved å vri hodet, hoste, nysing;
• stigninger i blodtrykk, vaskulære lidelser;
• svekkede kognitive evner;
• tinnitus, som forsterker seg når du snur hodet, hørselsproblemer;
• svakhet og / eller nummenhet i overekstremitetene;
• ubehag i halsen;
• generell svakhet og tretthet;
• depressiv tilstand;
• forstyrrelser i smak og lukt;
• nedsatt synsstyrke;
• hyppige sykdommer i øvre luftveier.

Tabellen viser lokalisering av smerteopplevelser, avhengig av hvilke ryggvirvler som er berørt plate ("C" - betegnelse på livmorhvirvler, "Th" - thorax).

Plassen til den berørte platen	Lokalisering av smerte
C7-Th1	Smertefulle opplevelser og nummenhet i hele hånden på lillefingersiden, vanskeligheter når du prøver å knytte hånden til en knyttneve
C6-C7	Smerter langs baksiden av skulderen og underarmen, svakhet i fingrene og triceps muskelen i skulderen; følelsesløshet og prikking over hele overflaten av lemmen
C5-C6	Smerter i hånden på siden av tommelen, svakhet i håndleddsforlengere, biceps brachii
C4-C5	Skulder smerte, deltoid svakhet

Mangel på behandling og progresjon av den patologiske prosessen kan føre til fullstendig lammelse og funksjonshemning hos pasienten.

Video

Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.

Anna Aksenova Medisinsk journalist Om forfatteren

Utdanning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spesialitet "Laboratory Diagnostics".

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.