Tegn på vitaminmangel
I ordet "vitaminer" er nøkkeldelen "vita", som betyr liv på latin. Vitaminer er viktige kjemiske forbindelser som ikke har sin egen næringsverdi, men hjelper til med riktig strøm av alle livsstøttende prosesser i kroppen. Uten vitaminer er vedlikehold av disse prosessene umulig, så en person blir syk og dør. Nå skjer dette sjelden, siden i vår tid har nesten alle mennesker i den vestlige sivilisasjonen råd til et ganske variert kosthold. Men mangel på vitaminer er veldig vanlig, dette er spesielt typisk for regionen vår på sen vinter og tidlig på våren.
Mange av helseproblemene vi står overfor på dette tidspunktet er faktisk tegn på mangel på vitaminer i kroppen. For eksempel kan såkalt hakket hud være flassete snarere enn sprukket. Flåing av huden er forårsaket av mangel på vitamin A, E, noen B-vitaminer. Økt tretthet, mangel på vitalitet er et annet vanlig symptom på hypovitaminose. Ofte på slutten av vinteren merker vi at det blir vanskeligere og vanskeligere å stå opp på vekkerklokken, det er mindre lyst til å flytte og gå et sted, vanlige handlinger dekker deg mye mer enn vanlig, libido avtar og anfall av apati ruller inn. Denne tilstanden har sin egen betegnelse - "vårutmattelse". Hvis du gir kroppen vitaminer i riktig mengde i løpet av denne perioden, vil det ikke være spor av vårutmattelse på en uke.
Beslag i munnvikene, sprø negler, kjedelige, splittede ender er ikke utseendefeil, som mange tror, men også tegn på mangel på vitaminer. Selvfølgelig finnes de ikke bare om vinteren eller våren. Faktum er at hypovitaminose oppstår av to grunner: på grunn av utilstrekkelig inntak av vitaminer fra maten, som i tilfelle vårtretthet, eller på grunn av brudd på absorpsjonen av kroppen. I det første tilfellet er problemet lett å eliminere, det er nok å korrigere kostholdet ditt ved å inkludere fersk frukt og grønnsaker i det, hvis mulig. I det andre tilfellet er et behandlingsforløp nødvendig, siden nedsatt absorpsjon av vitaminer vanligvis er forbundet med sykdommer, og det kan ikke elimineres ved å bare øke mengden vitaminer i maten.
Andre vanlige tegn på vitaminmangel inkluderer blødende tannkjøtt, søvnforstyrrelser, fordøyelsesproblemer som uregelmessig avføring, flatulens, økt eller nedsatt appetitt og rask vektøkning. Det ser ut til at hvis en person går opp i vekt, antyder dette at maten absorberes godt, men det er det faktisk ikke. Opplever mangel på visse stoffer, prøver kroppen å fylle på den og absorberer i store mengder matvarer som ikke hjelper det, men bare fyller fettlagrene. Derfor er det veldig viktig å sikre at kroppen ikke mottar mat, men de riktige - de som kan gi alle næringsstoffene som er nødvendige for helsen.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
