Slankende blader
Folk bruker blader for vekttap i salater som en del av mange dietter. Kaloriinnholdet i greener er lavt, og i tillegg er det rikt på vitaminer og mineralsalter.
Dill for vekttap
Dill er et godt verktøy for å bekjempe overflødig vekt for de som ikke er klare for alvorlige kostholdsbegrensninger eller slitsomme treningsøkter. Dillblader for vekttap er egnet av flere grunner:
- De fjerner overflødig vann fra kroppen, bekjemper ødem, og vann utgjør en betydelig del av overflødig vekt;
- Forbedre funksjonen i fordøyelsessystemet, akselerere bevegelse og fordøyelse av mat;
- Normaliser stoffskiftet;
- De er en viktig naturlig kilde til vitaminer, mineraler og fiber;
- De stabiliserer nervesystemet.
Dill som en urt for vekttap kan tilsettes fersk i ubegrensede mengder til salater, hovedretter, til fisk og kjøtt. Du bør ikke forvente skyhøye resultater i vekttap, så det er best å bruke dill for vekttap som et tillegg til hoveddietten.
En annen fordel med dill greener for vekttap er at de aromatiske stoffene i planten er i stand til å undertrykke overflødig appetitt, redusere følelsen av sult. Et alternativ til dill i en salat er infusjon eller frøte. Det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner for bruk av dill for vekttap - denne planten er nyttig for alle. Det eneste unntaket er at det skal brukes med forsiktighet av personer med lavt blodtrykk (hypotensjon), ettersom trykket synker enda mer.
Sorrel - forlater for vekttap
Sorrel er en flerårig plante med sursmakende blader (takket være oksalsyre) som finnes nesten overalt. Det kan vokse vilt eller dyrkes av mennesker.
Sorrel for vekttap brukes i salater eller til dessert. Det forbedrer fordøyelsen ved å redusere putrefaktiv gjæring i tarmene, og er dermed i stand til å redusere overflødig vekt. Sorrelblad er også egnet for vekttap fordi de inneholder mye jern, hvis mangel vanligvis dannes med diettbegrensninger.
Kaloriinnholdet i sorrel er bare 19 kcal per 100 g blader. Dette lar deg konsumere denne grønne grønnsaken i ubegrensede mengder uten frykt for å bli feit. Det lave kaloriinnholdet i sorrel gjør at det kan anbefales for inkludering i dietten til overvektige mennesker. Forsiktighet ved bruk av dette produktet bør utvises av personer med urolithiasis og en tendens til å danne kalsiumstein.
Spinat kjemper også ekstra kilo
Spinatens lave kaloriinnhold og høye næringsinnhold gjør denne grønne avlingen ideell for de som ønsker å gå ned i vekt. Spinat fjerner også overflødig vannbrønn.
Det viktigste er ikke å overdrive det med fett under tilberedningen. En ganske vanlig gryte med nudler og spinat med egg er en veldig velsmakende og lett frokostrett som vil føle deg mett i lang tid, og samtidig inneholder den svært få kalorier. Kaloriinnholdet i spinat er bare 20 kcal per 100 g ferske urter.
For vekttap kan spinatblader brukes både ferske og varmebehandlede, men friske (med en holdbarhet på opptil 2 dager) er mye sunnere. Det smaker nesten nøytralt, noe som gjør det egnet til å tilsette mange retter. Noen ganger brukes den utelukkende til dekorative formål, ettersom spinat gir deigen, grønnsaksmosen eller desserten en behagelig grønnaktig farge.
For vekttap, anbefales ikke spinatblader bare for personer med tilbøyelighet til gikt, revmatisme, urolithiasis og steiner i galdeveiene. Dette skyldes tilstedeværelsen av en stor mengde oksalsyre i dem. Til tross for det lave kaloriinnholdet i spinatgrønt, er disse forholdene begrensende faktorer i bruken av spinat i mat.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
