Hvordan Gå Ned I Vekt På 1 Dag

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Kosthold i 1 dag vil tillate deg å miste 0,5-1 kg

For å kvitte seg med en liten mengde overvekt, er det ikke nødvendig å sitte på et strengt kosthold i lang tid eller til og med sulte. Det finnes en rekke dietter som gjør at du kan gå ned i vekt med et kilo eller et kilo på en dag, men det er ofte ikke anbefalt å øve på dem, siden du i stedet for en positiv effekt i form av å gå ned i vekt kan sette kroppen i en stoppermodus og omvendt få noen ekstra kilo.

Hvordan gå ned i vekt på 1 dag: agurk mono diett

Agurk mono diett er mer enn en reell måte å miste 2 kg på 1 dag uten å føle ubehag og sult. Gjennom dagen må du konsumere 2 kg ferske agurker i 5-6 doser, i tillegg til at drikkevann er tillatt i en hvilken som helst mengde i løpet av dagen. En slik diett i 1 dag vil tillate deg å gå ned i vekt med 1-1,5 kg per dag, og for å miste 2 kg på en dag, er det nødvendig, i tillegg til dietten, å lage en rensende klyster innen slutten av dagen, som effektivt vil rense tarmene.

Drikkekosthold i 1 dag

For å miste litt overvekt per dag, kan du bruke en diett i 1 dag med drikkevann, underlagt hvilken du må drikke fra 6 til 12 glass. Vannet skal være enkelt eller mineralsk, eller du kan tilberede vann i henhold til en oppskrift som er spesielt designet for å oppnå vekttap. Det er to oppskrifter for å lage vann for vekttap:

Oppskrift 1 - du må blande to hakkede store sitroner, en cayennepepper, 2 liter vann og litt persille, insistere på væsken over natten, hvorpå den ferdige væsken må filtreres og konsumeres som vanlig vann hele dagen om morgenen;
Oppskrift 2 - du må finhakke en liten fersk ingefærrot, en mellomstor sitron med skall, to friske agurker og 10 g peppermynte. De hakkede ingrediensene skal legges i en tre liters flaske og fylles med kaldt vann. Det er nødvendig å insistere på den resulterende væsken i flere timer i kjøleskapet, så sil og bruk den ferdig gjennom hele diettdagen.

Proteindiet i 1 dag

Et protein diett gjør det mulig å miste en ganske stor mengde overvekt på kort tid, men resultatet på 4-5 kg kan oppnås ved å følge et protein diett i minst en uke. Å spise egg, cottage cheese, kjøtt og andre proteinprodukter, som er tillatt i ubegrensede mengder, mens du følger en diett i 1 dag, kan du oppnå et resultat på en halv kilo eller til og med 1 kg.

Hvordan gå ned i vekt på 1 dag: praktiske råd

Med en 1 dagers diett, bør den totale mengden forbrukte kalorier ikke overstige 1200 kcal per dag

For å gå ned i vekt med et kilo eller et kilo per dag, er det ikke nødvendig å følge en diett i 1 dag. Du kan gå ned i vekt ved å følge disse tipsene:

Det er nødvendig å tenke over menyen til det daglige dietten på forhånd på grunnlag av at det totale antallet forbrukte kalorier ikke skal overstige 1200 kcal per dag. Den totale mengden av den valgte maten bør deles i fem måltider, ca. 250 kcal hver - dette vil bidra til å øke stoffskiftet;
Du må gjøre kardioøvelser i en time. Løping, sykling eller svømming vil gjøre - alt som kan øke pulsen i en lengre periode;
Du må drikke mye vann, da en av nøklene til å gå ned i vekt raskt er hydrering. Den optimale mengden vann som forbrukes per dag er 2 liter, noe som ikke bare vil redusere appetitten, siden magen vil være full, men også skylle ut overflødig natrium fra kroppen;
Et besøk til et russisk bad vil hjelpe deg med å raskt miste noen kilo og føre stillestående vann og giftstoffer gjennom hudens porene.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.