Rask diett 10 kg
Ganske ofte på Internett kan du finne spørsmålet: "Jenter, hvordan gå ned i vekt raskt?" Faktisk er mange interessert i raskt vekttap. Et slikt behov kan for eksempel oppstå på grunn av en viktig hendelse som vil finne sted veldig snart, og du må se strålende ut, men du har ikke tid til utmattende trening og radikale endringer.
Hvordan kan du raskt gå ned i vekt med en diett? Det krever mye selvkontroll og viljestyrke. Hvis du er sikker på at du har nok viljestyrke, kan du prøve en av de 10 kg raske diettene som hjelper deg å bli kvitt på kort tid. Et stort utvalg av dem er utviklet i dag. Noen av dem er faktisk effektive, mens andre tvert imot kan føre til katastrofale resultater: dårlig humør, hodepine, svimmelhet, kvalme, dyp depresjon og andre problemer. Men etter å ha analysert alle systemer og tilnærminger til raskt vekttap, så vel som anmeldelser - hvordan gå ned i vekt raskt, nedenfor har vi valgt de mest effektive, men samtidig, sikre, raske dietter som lar deg kvitte seg med 10 kg.
Effektive dietter for raskt vekttap
Vannmelon hurtig diett fra 10 kg per uke.
Under vannmelon dietten går de ned i vekt ved å rense kroppen for giftstoffer, giftstoffer, salter og naturlig nok ekstra pund på grunn av denne fruktens vanndrivende egenskaper. Med denne dietten bør vannmelon være din hovedrett i syv dager.
Vannmelon diett meny:
Frokost: grøt, hard ost (lite fett) og grønnsaker.
Lunsj: kjøtt eller fisk (kokt), dampede grønnsaker.
Middag: vannmelon (1 kilo vannmelon per 30 kg menneskelig vekt).
Du kan variere produktene for en forandring: endre kjøtttyper, frokostblandinger, grønnsaker og fisk.
Bokhvete hurtig diett fra 10 kg per uke.
Denne mono-dietten er ganske streng og vanskelig, men resultatet er verdt det. Bokhvete inneholder mange sporstoffer (kalium, magnesium, jern og kalsium), vitaminer (B6, B2, B1, PP) og proteiner, men det er praktisk talt ingen karbohydrater. Det er kjent at når kroppen mangler karbohydrater, begynner den å bryte ned fett, siden den uansett trenger energi. Alvorlighetsgraden av dietten ligger i det faktum at du i en hel uke bare trenger å spise bokhvete grøt tilberedt i henhold til en spesiell oppskrift.
Oppskrift: Ikke kok bokhvete. Det anbefales å begynne å lage mat på kvelden. Ett glass bokhvete helles med kokende vann, dekkes godt med lokk og tilføres til morgen.
Anbefalinger: ferdig grøt skal spises uten olje, salt, sukker eller krydder. Du kan spise så mye grøt du vil per dag. Hvis du vil, kan du drikke grøten med yoghurt med lite fett eller kefir (ingen tilsetningsstoffer), men ikke mer enn en liter per dag. Du kan drikke rent vann og usøtet urtete uten begrensninger. Hvis det er for vanskelig å spise en bokhvetegrøt, kan du spise hundre gram cottage cheese i stedet for bokhvete til lunsj (fettinnhold - ikke mer enn 1,8%) eller drikke 0,5 liter yoghurt (lite fett) og spise usøtet frukt, for eksempel et surt eple. Det siste måltidet skal være senest fire timer før sengetid. I ekstreme tilfeller kan du tillate deg et glass kefir (fettfritt) en time før sengetid.
For å øke vekttapet med en bokhvete diett, kan du ty til sport: fitness eller gymnastikk, men i ingen tilfeller til styrkeøvelser.
Dette er de mest effektive og trygge raske kostholdene fra 10 kg per uke. Uansett hvor effektive de er for deg, ikke glem at noe strengt kosthold er stressende for kroppen, og kan bare brukes i sjeldne tilfeller. Kom smidig ut av dietter, og innfør gradvis kjent mat i dietten. Husk at jo kortere og strengere dietten, jo raskere kan du gå tilbake til opprinnelig vekt.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
