Banan diett
Kosthold basert på frukt er psykologisk bedre enn andre. Få vil nekte å gå ned noen kilo overvekt og feire på bananer hver dag. Til tross for det ganske høye kaloriinnholdet i denne eksotiske frukten, lar banandiet deg redusere vekten, samt forbedre funksjonen til tarmene og magen, og kvitte seg med ødem. Bananer er nyttige for høyt blodtrykk, sirkulasjonsproblemer, nyre- og leversykdommer, diabetes.
De to mest populære alternativene for banan dietten er:
- bananmelk diett - antar et tap på 5 kg på tre dager. Dagens produkter er delt inn i seks måltider, hvorav den siste er senest kl. 18.00;
- klassisk banan diett - lar deg kvitte seg med 7 kg overvekt på syv dager.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med banan dietten
Banan er en næringsrik frukt, så et bananbasert kosthold kan hjelpe deg med å unngå sult.
Bananer inneholder en stor mengde fiber, B-vitaminer, kalium, magnesium, jern, fosfor og jod, takket være at du under dietten kan forbedre tarmens funksjon, forbedre tilstanden til hud, hår og negler.
Ulemper og kontraindikasjoner med banan dietten
Selv om bananer er fulle av næringsstoffer, er de ikke i stand til å dekke alle kroppens behov for vitaminer og mineraler. Og hvis et tredagers diett ikke skader helsen, kan et syv-dagers alternativ tolereres verre.
Det er en risiko for å gå ned i vekt når du bytter til et normalt kosthold.
En monoton meny øker sannsynligheten for sammenbrudd.
Hvilke matvarer er tillatt?
På et tredagers bananmelk diett, bør du spise fem bananer og drikke tre glass fettfattig melk (opptil 2,5%) hver dag. Disse produktene kan konsumeres både individuelt og som en cocktail. Det er lov å erstatte melk med 1% kefir.
Det daglige kostholdet til 7-dagers dietten består av 1,5 kg skrelte bananer og grønn te. På den sjette og syvende dagen kan du spise ett egg om gangen, men bare når en uimotståelig følelse av sult dukker opp.
Ikke-kullsyreholdig vann, rent og mineralsk, er også tillatt.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er med på den godkjente listen er forbudt.
Banan diett meny
Den daglige menyen for et tredagers bananmelk diett vil være som følger:
Nyttige tips
Råd 1. For at vekten ikke skal komme tilbake etter dietten, bør overgangen til vanlig diett være gradvis: introdusere ett eller to nye produkter med en pause på et par dager.
Råd 2. Bare modne bananer er egnet for en diett.
3 av 5
Fruktmonodieter er attraktive på grunn av deres enkelhet og smak av hovedproduktet. Bananer inneholder mange næringsstoffer som kroppen vår trenger, så dietten er ikke belastende og god for helsen din. Men du bør ikke holde deg til det lenge, dessuten er det stor risiko for at vekten senere kommer tilbake.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
