Kaloriinnhold i kirsebær
Søt kirsebær er en duftende, saftig, søt bær. Mange elsker kirsebær for sin behagelige smak, aroma og fristende utseende. De første omtalene om dette bæret ble funnet i historikere fra det første årtusen f. Kr. Byen Kerasund er fødestedet for kirsebær og kirsebær. Fra denne byen, som ligger i Lilleasia, ved Svartehavskysten, ble kirsebær først hentet av den romerske kommandanten Lucullus. Senere begynte kirsebær og kirsebær å dyrkes i Vest-Europa og Italia. Bæret ble først brakt til Russland og Ukraina fra Krim.
Det er omtrent fire tusen typer søte kirsebær kjent i verden. Alle kirsebærvarianter er delt inn i to store grupper - Gini og Bigarro. Kaloriinnholdet i Gini søte kirsebær er lavt, men samtidig har de utmerket smak. Bigarro - varianter av sen og middels modning. Bigarro-varianter er gode for frysing og bearbeiding. Gitt det lave kaloriinnholdet i kirsebær, kan dette bæret inkluderes trygt i dietten.
Nyttige egenskaper, sammensetning og kaloriinnhold i kirsebær
Hundre gram søte kirsebærfrukter inneholder 85 g proteiner, 10 g fett og 10,5 g karbohydrater. Med et lavt kaloriinnhold inneholder kirsebær betydelig mer karbohydrater enn kirsebær. I sammensetningen inneholder søt kirsebær salisylsyre, epleinsyre, folsyre og sitronsyrer. Modne bær er rike på karbohydrater som lett absorberes av kroppen (fruktose og glukose). Med et lavt kaloriinnhold inneholder kirsebær en betydelig mengde kalium (opptil 250 mg per 100 g frukt), jern (opptil 2 mg per 100 g frukt), askorbinsyre (opptil 20 mg per 100 g frukt) og kobber. Kirsebær inneholder mangan, sink, bor, jod, magnesium, kalsium, fosfor. Fruktene inneholder vitaminer fra gruppe B, samt vitamin A, PP og E. Pektin i den er imidlertid to ganger mindre enn i plommer og epler.
Med lite kaloriinnhold øker kirsebær appetitten og har en tonisk effekt. Siden disse bærene inneholder jod, er de nyttige for skjoldbruskkjertelsykdommer. Et avkok av blader eller stilker av søt kirsebær er et utmerket vanndrivende middel som brukes av leger for nyresykdom. Fruktene inneholder en betydelig mengde kumariner. Når det gjelder mengde, er det nest eneste granateple, bringebær og rips. Det er grunnen til at kirsebær kan brukes av mennesker som kommer seg etter sykdom og svake mennesker. Coumarins hjelper til med å forbedre humøret. Derfor er det nok å spise omtrent 150 gram kirsebær om morgenen, og stemningen vil umiddelbart bli bedre.
Tatt i betraktning hvor mange kalorier det er i kirsebær, er denne bæren nyttig for høyt blodtrykk. Med en vanlig daglig bruk av ca 200 gram frukt, kan du oppnå en vedvarende reduksjon i trykk og rensing av blodkar. Det skal imidlertid huskes at kirsebær til tross for lavt kaloriinnhold inneholder en betydelig mengde vann og sukker. Derfor kan økning av anbefalt dosering føre til økning i blodtrykk. Leger anbefaler å konsumere disse fruktene regelmessig for anemi, siden kirsebær med en liten mengde kalorier har høy næringsverdi. Det bundne vannet, som bærene er rike på, hjelper til med å skylle giftstoffer fra kroppen.
Bærene av rosa, røde og gule kirsebær kan brukes til å lage masker for normale til tørre hudtyper. For å tilberede masken, må bæret skrelles, moses og gni kirsebærsaften inn i huden. Saften hjelper til med å begrense porene, rense dem, og har også anti-aldringsegenskaper. Og hvis du legger til en teskje smeltet fett eller olivenolje i masken, blir den mer næringsrik.
Kaloriinnholdet i kirsebær er 53 kcal per 100 gram fersk frukt. Kaloriene i kirsebær fordeler seg som følger: 5 kcal for proteiner, 4 kcal for fett og 44 kcal for karbohydrater. På grunn av det relativt lave kaloriinnholdet kan kirsebær utvilsomt inkluderes i dietten til folk som følger figuren deres. Fruktene kan spises i ubegrensede mengder og når som helst på dagen, gitt hvor mange kalorier det er i kirsebær.
Funksjoner av kirsebær dietten
Denne bæren fremskynder metabolske prosesser i kroppen. Derfor, med vanlig bruk av kirsebær, kan en person gå ned i vekt uten ekstra anstrengelse.
Et kirsebærdiett kan bestå av en faste dag. Med et slikt kosthold kan du spise omtrent to kilo kirsebær per dag og drikke omtrent en liter fettfattig kefir. Sukkerfri grønn te og stille vann kan drikkes uten begrensninger.
Med et ukentlig kirsebærdiett til frokost og ettermiddagste kan du bare spise disse fruktene. Til lunsj og middag kan du spise fisk, dampet kjøtt, dampet kylling, grønnsakssalater. Når du slanker på kirsebær, bør sukker, søtsaker, brød, fett og hermetisk mat holdes utenfor kostholdet.
Kirsebærdietten lar deg ikke bare gå ned i vekt, men også for å forbedre tilstanden til tarmen, lindre irritabilitet, stress, hevelse og lindre hodepine.
Det bør imidlertid tas i betraktning at kirsebærdietten er kontraindisert ved akutte gastrointestinale sykdommer, kolitt, hemoroider, samt i tilfelle økt surhetsgrad i magen og en disposisjon for diaré.
Ulike anmeldelser indikerer gode resultater fra hverandre etter en diett på kirsebær. Siden kaloriinnholdet i kirsebær er lavt, kan du miste opptil fire kilo på syv dager av kirsebærdietten.
Trening, morgenøvelser, intens gange og jogging vil bidra til å forbedre effekten av kostholdet.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
