Kaloriinnhold i jordbær
Jordbær er en av de deiligste matvarene for både barn og voksne over hele verden. Sør-Amerika regnes som hjemlandet, men det har lenge vært utbredt i alle land.
Jordbær smaker deilig og er perfekte for hermetisering. Det gir god syltetøy og syltetøy. Den serveres også til dessert og bakt. Ved å bruke denne bæren i kostholdet ditt, kan du perfekt gå ned i vekt på jordbær.
Nyttige egenskaper og kaloriinnhold i jordbær
Jordbær er en flott kilde til fiber. Den har lavt sukkerinnhold, og derfor er kaloriinnholdet i jordbær lite. Glukose, fruktose og sukrose gir den søthet.
På grunn av det lave kaloriinnholdet i jordbær, kan de brukes i dietter.
Jordbær, som du kan se, har ikke bare medisinske egenskaper, men ved å bruke jordbærdietten kan du gå ned noen kilo, fordi kaloriinnholdet i jordbær er lite.
Det lave kaloriinnholdet i jordbær hjelper deg med å takle sultfølelsen som ofte oppstår under kostholdsmåltider.
Friske jordbær har omtrent 48 kalorier - dette er en gjennomsnittlig serveringskopp. Kaloriinnholdet i jordbær med sukker økes med 16 kalorier.
Jordbær er en utmerket kilde til vitamin C. Det er viktig for kroppens utvinning og vekst. Antioksidantene i jordbær forhindrer dannelsen av kreftceller i menneskekroppen.
For å gå ned i vekt på jordbær, ikke bruk syltetøy. Kaloriinnholdet i jordbærsyltetøy er 285 kcal.
Jordbær diett
Å miste vekt på jordbær er ikke bare lett, men også ganske morsomt. Noen dietter foreslår å gå ned i vekt ved å bruke bare en jordbær, mens andre kombinerer den med annen sunn mat. Men det skal bemerkes at kaloriinnholdet i friske jordbær er forskjellig fra kaloriinnholdet i jordbær med sukker. Jo mer sukker, jo høyere er kaloriinnholdet.
Jordbærdietten hjelper ikke bare med å bli kvitt ekstra kilo, men fjerner også giftstoffer perfekt fra kroppen. Fordøyelsen forbedres og samtidig styrkes immunforsvaret. Jordbær dietten bekjemper også hudens aldring godt, og brukes derfor mye i kosmetologi.
Jordbær er et bedre alternativ for vekttap enn gjærede melkeprodukter. Den inneholder et stort antall sporstoffer. De hjelper til med å forbrenne fett. Du kan spise jordbær i ubegrensede mengder, hvis du selvfølgelig ikke er allergisk mot dem. Jordbærdietten nytes vanligvis om sommeren. Og til vinteren hermetiseres dette bæret og det lages syltetøy. Men det er verdt å huske at kaloriinnholdet i jordbærsyltetøy er stort, og derfor bør du ikke la deg rive med hvis du har problemer med å være overvektig.
Gå ned i vekt på jordbær - prøvemeny
- Frokost: et glass melk, kefir eller diett cottage cheese (100 g), 300 g ferske jordbær med 1 ts. Sahara;
- 2 frokost: en kopp kaffe og en sandwich med ost eller pølse;
- Lunsj: grønnsakssuppe og fersk grønnsakssalat, krydret med 1 ss. l. vegetabilsk olje;
- Ettermiddagsmatbit: jordbærdessert med sukker 300 g;
- Middag: salat av fersk frukt og jordbær 500 g;
- Før du legger deg: 0,5 kopper yoghurt eller kefir.
Bruk av jordbær mot forskjellige sykdommer
Jordbær har ikke bare utmerket smak, men brukes også som medisinplante. Dette bæret er det mest virkelige naturlige antiinflammatoriske og antimikrobielle middelet. Det takler influensavirus, betennelse i nasopharynx, og fjerner også dårlig ånde.
Jod i jordbær kompenserer for mangelen på kroppen. Jordbær er inkludert i dietten til pasienter med diabetes mellitus, fordi hjelper til med å senke blodsukkeret. Ved gallesteinssykdom anbefales det å ta 3-5 ts fersk jordbærjuice.
Med sykdommer i urinveisystemet og nyrene, anbefales det i sommersesongen å spise opptil 500 g jordbær per dag. Et avkok fra røttene til bærene er også bra for nyreproblemer.
Med anemi fyller jordbær perfekt den nødvendige mengden jern. Et avkok av jordbærblader, så vel som bærene, hjelper til med å løse problemer med hypertensjon, aterosklerose. Det er veldig bra å bruke jordbærdietten til eksem og diatese.
Kontraindikasjoner
Allergi mot jordbær, økt sekresjon av magesaft, leverkolikk. Gravide og babyer bør være forsiktige med å konsumere jordbær.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
