5 Tips For å Lindre Symptomer På Overgangsalderen

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

5 tips for å lindre symptomer på overgangsalderen

Overgangsalder, eller overgangsalder, er en normal prosess med å opphøre kvinnens fruktbarhet, ledsaget av alvorlige hormonelle endringer i kroppen. Overgangsalderen begynner vanligvis mellom 50 og 55 år, men egenskapene til denne prosessen er veldig individuelle. Faktorer for tidligere overgangsalder er uregelmessig sexliv, mange aborter, dårlige vaner, tilstedeværelsen av endokrine, autoimmune og gynekologiske sykdommer, hyppig stress og overdreven slanking. Alvorlighetsgraden av overgangsalderen bestemmes også av arvelighet.

Kilde: depositphotos.com

Feil i kroppen som skyldes overgangsalderen

En kvinne kan selv forstå at hun har kommet til dette øyeblikket i livet sitt hvis hun har noen karakteristiske tegn på overgangsalderen:

først og fremst forstyrres menstruasjonssyklusen. I milde tilfeller blir menstruasjon rett og slett mer sjelden og forsvinner til slutt helt. Tvert imot oppstår kraftig blødning i strid med tidspunktet, noe som fører til massivt blodtap;
etter at menstruasjonen er avsluttet, reduseres intensiteten av normal vaginal utflod sterkt, tørrhet i slimhinnene observeres, noe som forårsaker svie, kløe og ubehag under samleie. Slike fenomener som urininkontinens ved hoste eller nysing, økt trang til å urinere under søvn, svie og svie i blæren er ikke utelukket;
feil i arbeidet med det autonome nervesystemet forekommer en av de første, de er forbundet med et kraftig fall i nivået av østrogen i blodet. De såkalte hetetoktene blir ofte observert: en kvinne føler varme på overflaten av ansiktet, brystet og noen ganger håndflatene. Da blir huden dekket av rik svette, hjerterytmen blir hyppigere, det blir vanskelig å puste. Angrepet forsvinner av seg selv i løpet av få minutter. Vanligvis er hetetokter vanligere om natten enn om dagen. I henhold til frekvensen, gir legene en mening om alvorlighetsgraden av overgangsalderen (opptil 10 hetetokter per dag regnes som et mildt brudd som ikke krever medisinsk inngrep);
søvnforstyrrelser (snorking, apné, hyppige oppvåkning, søvnighet på dagtid), kvalme, svimmelhet, hodepine og svakhet;
atrofi av bekkenbåndene. Som et resultat endres plasseringen av blære og urinrør, som er fylt med prolaps av livmoren og vaginale vegger;
mangel på østradiol i en kvinnes kropp. Dette påvirker helsen til beinene. De blir skjøre (symptomer på osteoporose vises), risikoen for brudd øker selv med svakt mekanisk stress. Ryggvirvlene gjennomgår såkalt osteoporotisk kompresjon, noe som fører til utvikling av en bøyning og redusert vekst. Pasienter opplever smerter i korsryggen når de står og går i lang tid, klager over ubehag i leddene;
negative endringer i hudtilstanden på grunn av mangel på ernæring av integrasjonen. Huden blir løs og krøllete. Ansiktshårvekst forbedres. På pubis og hode faller de tvert imot sterkt ut;
følelsesmessige lidelser, som kommer til uttrykk i uberettiget irritabilitet, følelser av angst og frykt. Noen kvinner utvikler depressive stemninger, andre - ønsket om trassig oppførsel, for lyse klær og sminke, som noen ganger ser utilstrekkelig ut. Ofte klager pasienter over intoleranse mot visse lukt, høye lyder, sterkt lys osv.

Hvordan komme gjennom overgangsalderen uten for mange problemer

Menopausesymptomer reduserer livskvaliteten betydelig. Menopause er ikke en sykdom og vil ikke bli helbredet helt. Men en kvinne kan lindre ubehagelige manifestasjoner og gå gjennom dette stadiet relativt smertefritt. Eksperter anbefaler når overgangsalderen nærmer seg:

gi opp alle dårlige vaner;
endre dietten til fordel for overvekt av grønnsaker, frukt og "sakte" karbohydrater;
begynn å ta vitaminkomplekser forsterket med kalsium;
gjøre fysisk trening, vandre i frisk luft;
prøv å få nok søvn og ikke bli nervøs.

Kilde: depositphotos.com

Overholdelse av det daglige diett og ernæring lindrer som regel tilstanden med en mild grad av klimakterisk syndrom. Hvis hetetokter forekommer oftere enn 10 ganger om dagen, er det fornuftig å konsultere en gynekolog. Han vil foreskrive hormonbehandling, som vil bringe kroppen tilbake til normal og redusere intensiteten av ubehagelige symptomer.

Menopauseperioden for hver kvinne fortsetter individuelt, og kan derfor ikke i noen tilfeller selvmedisinere seg. Et medisin, urtemedisin eller en prosedyre som “fungerte bra for vennen din” kan ikke bare være ubrukelig for deg, men også skade helsen din alvorlig. Kompetent oppførsel og rettidig tilgang til lege vil tillate deg å overleve denne vanskelige perioden i livet ditt, samtidig som du opprettholder helsen og arbeidsevnen din.

YouTube-video relatert til artikkelen: