Empati
Det indre universet til hver person er unikt. Vi kommer inn i denne verden med vår egen type temperament og gjennomgår en unik livserfaring som påvirker vanene, verdensbildet og måten vi oppfatter verden rundt oss. Når man ser på snøfallet, vil en person bemerkes med beundring: "Snøen faller!" En annen kaster nervøst: "Ekkel ting i ansiktet klatrer." Og til tross for dette klarer vi noen ganger fortsatt å forstå den indre verden og den emosjonelle tilstanden til en annen person. Dette fenomenet kalles empati eller empati.
Opprinnelsen til empati
Empati er et ord av gresk opprinnelse, det betyr bevisst empati for den emosjonelle tilstanden til en annen person.
Når man analyserer hva ordet "empati" betyr, forveksler det mange med medfølelse, selv om dette begrepet faktisk betyr evnen til å føle følelser, ikke bare negative, men også positive. I dag er det flere tolkninger av begrepet "empati".
I medisin tildeles han rollen som forståelse og demonstrasjon av forståelse av en annen persons følelsesmessige tilstand. Empatisk lytting kommer til syne her, med det mål å la pasienten snakke ut, for å oppmuntre ham til å ærlig uttrykke sine følelser og opplevelser.
I psykologi regnes emosjonell empati som norm; det er til og med spesielle metoder for å identifisere folks evner for denne formen for mental aktivitet, som spenner fra en enkel respons til fullstendig nedsenking i samtalens følelser. Men det skal ikke forveksles med identifikasjon, der en person ikke bare forstår andres følelser, slik tilfellet er med empati, men også på en eller annen måte skiller dem fra sine egne.
I fiksjon har begrepet "empat" fått en ny betydning, som er mer som emosjonell telepati og betraktes som en psykisk evne. Imidlertid har slike eksperimenter med empati ikke blitt gjentatt.
Typer av empati
I klassisk psykologi er empati delt inn i emosjonell, kognitiv og predikativ.
Emosjonell empati er en form for mental aktivitet basert på mekanismer for projeksjon og etterligning av samtalens reaksjoner (motorisk, affektiv). Og når vi snakker om empati i hverdagen, mener vi nøyaktig emosjonell empati, med andre ord evnen til å projisere en egen persons erfaringer og reprodusere disse følelsene på seg selv.
Kognitiv empati er basert på slike intellektuelle prosesser som analogi og sammenligning. Det foregår i vitenskapelige diskusjoner og polemikk.
Forutsigende empati er evnen til å forutsi følelsene til en annen person i visse situasjoner. Og selv om nesten ingen bruker dette begrepet i hverdagen, faktisk, evnen til å sette seg selv i stedet for en annen og forutsi hvilke følelser han vil oppleve samtidig kan være de fleste.
Psykologer skiller også former for empati som empati og empati i spesielle kategorier. Empati opplever følelsene til samtalepartneren gjennom identifikasjon med ham. Empati er derimot opplevelsen av egne følelser opplevd om samtalens følelser.
Utvikler empati
Emosjonell empati hos forskjellige mennesker har sine egne spesielle grader av uttrykk. Det laveste nivået er preget av selvfokus og likegyldighet til andres tanker og følelser. Representanter for denne arten så ikke ut til å oppleve emosjonell empati i det hele tatt. De forstår sjelden andre, føler ubehag i ukjente selskaper, og prøver derfor å leve i ensomhet. Som regel har mennesker med lavt nivå av emosjonell empati få venner, og de som har flere kolleger.
Det andre nivået av empati er det vanligste. Dens representanter er likegyldige til andres tanker og følelser, men i sjeldne tilfeller kan de vise empati. De er i stand til å uttrykke følelser, men foretrekker å holde dem under kontroll. En karakteristisk manifestasjon av dette nivået av utvikling av empati er at en person elsker filmer og skjønnlitterære bøker, men foretrekker handling fremfor beskrivelse av opplevelser.
Det tredje nivået av empati er høyt og samtidig sjeldent. Representantene forstår og føler andres følelser bedre enn sine egne. De er lojale og sjenerøse venner, mennesker som ikke er likegyldige for andres problemer. De er kontakt, lydhøre, omgjengelige, oppriktige, stoler på følelsene og intuisjonen. Baksiden av mynten er at representanter for dette nivået av emosjonell empati forventer sosial godkjenning for sine handlinger og lett kommer ut av balanse.
I tillegg til nivåene av empati, er det også en klassifisering av mennesker på dette grunnlaget. De er kategorisert som ikke-empaths, svake empaths, funksjonelle empaths, og profesjonelle empaths. Den første kategorien er de som ikke er kjent med følelsen av empati. Den andre kategorien er godt klar over empati, bare opplever konstant stress fra å oppleve verdens alvor. Den tredje kategorien tilpasser seg lett følelser og slipper dem ikke gjennom. Profesjonelle empater gjenkjenner lett følelser, selv de som samtalepartneren foretrekker å skjule, men viktigst av alt, de har evnen til å kontrollere andres mentale opplevelser. Og dette er en ganske nyttig ferdighet for psykologer og lærere. Hvis du vil lære å forstå andre mennesker, vil det å utvikle empati kontinuerlig hjelpe deg med å få denne evnen.
Diagnostisering av empati
For å avgjøre om du er i stand til å forstå den følelsesmessige tilstanden til menneskene rundt deg, er det påvist teknikker. For eksempel kan empati diagnostiseres ved hjelp av den emosjonelle responsskalaen utviklet av psykologiprofessor Albert Mehrabian. Denne forskeren foreslo et enkelt og effektivt spørreskjema som avslører nivået på evnen til emosjonell empati for samtalepartnerens følelser og graden av korrespondanse med motivet.
Empathy Diagnostic Test består av 25 spørsmål som fører til ett av fem nivåer av empati som spenner fra veldig høyt til veldig lavt. Og selv om det kan virke som om det høyeste nivået av empati også er det beste, fører hypertrofert følsomhet til emosjonell avhengighet, sårbarhet og til og med psykosomatisk sykdom. Selvfølgelig er det verdt å utvikle evnen til å lytte til en annen, å omskrive og gjenspeile følelsene hans. Men samtidig er det nødvendig å velge effektive atferdsstrategier som gjør at du kan finne en balanse mellom et rasjonelt nøkternt sinn og empatisk responsiv følelsesmessighet.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
