Kosthold: hvordan du kan hjelpe kroppen din på vei til fortreffelighet
Som den berømte visdommen sier, er vi det vi spiser. Kostholdet vårt påvirker helsen, utseendet og til og med humøret. Ved hjelp av diettendringer kan du oppnå en betydelig forbedring i kroppsform og hudtilstand. Å miste vekt lar deg løse ikke bare estetiske problemer, i mange tilfeller er det et skritt mot et sunnere og mer tilfredsstillende liv.
Endringer i den vanlige måten å spise, fremkaller noen ganger funksjonsfeil i kroppen. Vi snakker mer om hvordan du minimerer ubehag på vei til ditt ideal i denne artikkelen.
Det grunnleggende prinsippet for ethvert vekttap er å skape et kaloriunderskudd: enten redusere inntaket eller øke forbruket. I det første tilfellet snakker vi om kosthold, i det andre - om sport. Eksperter mener at den ideelle formelen for suksess er en rimelig kombinasjon av begge tilnærminger: et balansert inntak av sunn sunn mat med aktiv fysisk aktivitet.
Til tross for all den positive effekten forårsaker et kaloriunderskudd ofte stress i kroppen, og først og fremst påvirker det arbeidet til det største organet i kroppen vår - tarmene. Mange mennesker på diett klager over oppblåsthet, tyngde, systematisk forstoppelse. I tillegg kan uregelmessig avføring forårsaket av en endring i kostholdet indirekte føre til slike ubehagelige symptomer som forverring av hudtilstanden (utslett, rynker, cellulitter), nedsatt immunitet, nedsatt generell velvære, tap av styrke og humør.
Som regel indikerer alle disse fenomenene et brudd i tarmens mikroflora. Dietten setter belastningen på fordøyelseskanalen og forårsaker en mangel på probiotika, som er ansvarlig for jevn fordøyelse. Derfor anbefaler ernæringseksperter å legge til disse viktige mikronæringsstoffene i kostholdet ditt. I noen grad kan kroppens behov for en diett for probiotika dekkes ved hjelp av høykvalitets meieriprodukter og gjærede melkeprodukter. I dette tilfellet bør du først sørge for at de valgte produktene inneholder levende kulturer av disse bakteriene. Siden sortimentet av vanlige butikker som kjent ofte er fylt med velsmakende, men lite bruk i denne forbindelse, produkter, anbefales det å rette oppmerksomheten mot ferdige biologisk aktive preparater med gunstige bakterier.
Den multiprobiotiske Lactobalance®, som inneholder en unik kombinasjon av lakto- og bifidobakterier, har vist seg godt i denne forbindelse. Lactobalance® gjenoppretter naturlig sin egen tarmmikroflora. Det anbefales for å ta under og etter en diett, samt etter å ha tatt medisiner som bryter med den naturlige tarmens mikroflora, inkludert antibiotika. Det probiotiske komplekset gjenoppretter balansen i tarmens mikroflora og normaliserer arbeidet.
I motsetning til mange lignende preparater og produkter-kilder til probiotika, krever Lactobalance® ikke nedkjøling, det er praktisk å ta det med deg. Den generelle anbefalingen for å ta er 1 kapsel to ganger daglig med måltider.
På vei til en perfekt kropp, anbefaler eksperter deg å være kritisk til metodene for å miste vekt og lytte til kroppens opplevelser. I det store og hele er kosthold en flott start på å starte en ny matkultur. Det, i likhet med fysisk aktivitet, fører ikke bare til vekttap, men sørger som vanlig vane for høy vitalitet og god helse. En oppmerksom og respektfull holdning til kroppen din, tar hensyn til alle kroppens behov og moderasjon vil ikke bare tillate deg å oppnå det ønskede målet, men også opprettholde en ny form gjennom hele livet.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
