Morgenøvelser for barn
Morgenøvelser for barn - et sett med fysiske øvelser utført daglig om morgenen for å styrke barnets kropp, samt utvikling og riktig dannelse av motoriske ferdigheter hos barn.
Komplekset med morgenøvelser for barn inkluderer spesielle fysiske øvelser basert på repetisjon av bevegelseshandlinger av vilkårlig natur i en viss sekvens, rettet mot utviklingen av visse muskelgrupper. Grunnlaget for øvelsene er en belastning på forskjellige muskelgrupper regulert når det gjelder varighet og intensitet:
- Trening av store muskelgrupper aktiverer metabolske prosesser, forbedrer blodsirkulasjonen og derfor ernæring av alle organer og vev;
- Styrking av magemusklene bidrar til å forbedre fordøyelsen;
- Som et resultat av utviklingen av ryggmuskulaturen dannes riktig holdning og muskulaturen i ryggraden styrkes;
- Styrking av den viktigste respiratoriske muskelen - mellomgulvet, mage- og interkostalmuskulaturen, utvikler dyp pusting, og øker tilførselen av oksygen til kroppen, noe som er nødvendig for mer intense oksidative prosesser;
- Rytmen til øvelsene bidrar til dannelsen av rasjonelle pusteferdigheter, gjør det mulig å lære å korrelere frekvensen og rytmen til pusten med bevegelser, å regulere varigheten og styrken på utånding og innånding;
- Generelle utviklingsøvelser forbedrer reaksjonshastighet, koordinering, konsentrasjonsevne og distribusjon av oppmerksomhet.
Regelmessig utføring av morgenøvelser for babyer er en av de viktigste komponentene i den harmoniske utviklingen av barnet og forberedelsen av kroppen for fremtidige belastninger. Bevisst utførelse av visse bevegelser for voksne i den nødvendige sekvensen forbedrer evnen til å huske, trene minne og navigere i rommet, og forbedrer funksjonen til det vestibulære apparatet.
Morgen gymnastikk kompleks for barn
Komplekset med morgenøvelser for barn bør utføres daglig. Før klasser er det nødvendig å gi en tilstrømning av frisk luft - å åpne en balkong eller et vindu; i den varme årstiden er utendørsaktiviteter å foretrekke. Barneklær skal være lette, ikke begrense bevegelse, laget av naturlige stoffer. Du kan bruke forskjellige gjenstander for å trene - hoppetau, baller, bøyler, flagg, bånd med ringer, lette manualer, terninger. Når du trener innendørs og på sommerområdet med en ren overflate, anbefales det å ta av deg skoene, dette er nødvendig for å utføre øvelser for å forhindre flate føtter.
Barnet er i stand til å assimilere ethvert kompleks innen to uker, så det anbefales om to uker å erstatte hele komplekset eller 3-4 øvelser med nye.
Morgenøvelser for barn bør bestå av tre deler:
- Oppvarmingsdel - 1-5 minutter, avhengig av aldersgruppe;
- Hoveddelen - fra 3 til 10 minutter;
- Rehabilitering pusteøvelser og avslapning.
Oppvarmingsdelen skal inneholde følgende øvelser:
- Gå - på hælene, på tærne, på utsiden og innsiden av foten, i knebøy og halvknebøy, bakover;
- Løping, bedre på tærne, hoppe over hindringer eller løpe inn i en bøyle;
- Hopp - på ett og to ben i sving, sidelengs, med hopp, til sidene;
- Øvelser for å trene oppmerksomhet i bevegelse - på kommando (klapp), skal barnet gå i motsatt retning eller hoppe på plass.
Når du gjør øvelsene, bør du telle høyt og tydelig til fire, mens du løper, kan du rytmisk klappe i hendene.
Hovedkomplekset med morgenøvelser for barn utføres i følgende rekkefølge:
- Overkropp - svinger og vipp av hodet, øvelser for armene og øvre skulderbelte;
- Muskler i ryggen og magen - svinger og bøyer seg;
- Kalvemuskler - knebøy, hopp.
Øvelsene skal gjentas i henhold til aldersgruppen, antall repetisjoner er barnets alder +1. Fra fylte fire år er det lov å inkludere komplekse øvelser med en kombinasjon av bevegelser, for eksempel armer til sidene, samtidig ta beinet tilbake og lignende. Motivasjon av barn under fire år er leken, det er nødvendig å interessere og fange barn slik at alle nødvendige øvelser blir utført.
Den tredje og siste delen er pusteøvelser og avslapning. Løft armene opp - pust inn gjennom nesen, senk hendene - pust ut gjennom munnen. Barn opp til fire år kan få tilbud om å lukte en vakker innbilt blomst, tilbringe avslapning på en leken måte.
Du kan avslutte morgenøvelser for barn med et morsomt kort rim, som barna skal si i kor, for eksempel, de sto opp i rekkefølge, gjorde raskt øvelser.
Ved hjelp av disse anbefalingene kan du uavhengig lage komplekser av morgenøvelser for barn, med tanke på alder og nivå på fysisk og psykologisk forberedelse til barna.
Musikale morgenøvelser for barn
Når det er en teknisk mulighet, er det viktig å gjennomføre musikalske morgenøvelser for barn. Figurativ, vakker, rytmisk og oppkvikket musikk vekker stor interesse for barn, og påvirker barns følelser positivt.
For babyer under fire år hjelper det musikalske akkompagnementet til morgenøvelser å skape en leken stemning, de utfører øvelser mer villig og harmonisk. For eldre barn hjelper musikk til å opprettholde riktig rytme og tempo, for å endre bevegelsens natur i henhold til endringen i musikalske verk.
Å utføre morgenøvelser for babyer med musikk er mer energisk, noe som forbedrer effekten av deres innflytelse, og utvikler fleksibilitet, utholdenhet, smidighet, plastisitet og en mer rytmisk følelse hos babyene. Fra tidlig alder prøver barn å bevege seg rytmisk til musikken, som er forbundet med babyens fysiologiske behov for å bevege seg.
Riktig valgt musikalsk akkompagnement øker lysten og interessen for morgenøvelser og er et viktig element i estetisk utdannelse. Musikk hjelper barn til å utføre øvelser tydelig, korrekt, ekspressivt og fleksibelt, lindrer psyko-emosjonell stress.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
