Postpartum utvinning
Det ser ut til, hvorfor trenger du restitusjon etter fødselen? Fødsel er tross alt en helt naturlig prosess for en kvinne, sett fra biologi, er hennes hovedoppgave, derfor er kvinnekroppen fullt forberedt på dem - forutsatt at en kvinne fører en livsstil nær det naturlige. Imidlertid er en slik livsstil i moderne tid kanskje bare kvinner fra stammer i fjerne hjørner av jorden.
For en vanlig kvinne er en representant for en typisk bysivilisasjon, graviditet og fødsel alvorlig fysisk, psykologisk og sosialt stress. Kroppen gjenoppbygges, relasjonene i familien gjenoppbygges, den sosiale statusen til en kvinne endrer seg, generelt endres livet hennes fullstendig. Og selv om disse endringene er til det bedre, kreves rehabilitering etter en så alvorlig belastning. Videre krever prosessen med utvinning etter fødsel ikke bare å ta vare på kroppen, men også på psyken og sosial status.
Fra et fysisk synspunkt kan gjenopprettingsprosessen etter fødsel beskrives som en rimelig og dosert fysisk aktivitet og å ivareta kroppens behov. Å få nok hvile er viktig, med en natts søvn som ikke trenger å ofres. Det er nødvendig å unngå to ekstremer - overdreven forsiktighet med overgangen til hypodynamia og overbelastning på den annen side. Begge disse forholdene er usunne. Et langt opphold i sengen fører til stagnasjon i kroppen, som er spesielt sårbar, ettersom den er i ferd med hormonelle endringer. Overdreven stress kan undergrave krefter som ennå ikke har gjenopprettet.
Hvis du er bekymret for å komme deg fra tidligere prenatale former etter fødselen, bør du huske at du kan begynne å spille sport tidligst to måneder senere. Men et balansert kosthold er ganske akseptabelt nesten umiddelbart - forutsatt at det er balansert med tanke på kroppens endrede behov.
Gjenoppretting etter fødsel i den psykologiske og sosiale siden av en kvinnes liv overholder også regelen om den gyldne middelvei. Ikke nekt hjelp, ikke ta på deg alt, selv om det ser ut til at du vet best hva som må gjøres. Denne oppførselen fører uunngåelig til en sammenbrudd, som barnet uunngåelig vil lide av. Husk den gamle regelen, "For godt er for dårlig."
Tillat deg selv glede, delta i livet til din kjente vennekrets, tross alt utvider Internett også mulighetene for kommunikasjon for mødre som sitter hjemme med små barn. Gjenoppretting etter fødsel, underlagt en samvittighetsfull tilnærming til det, tar to til seks måneder.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
