Drivende modeller
Modellenes ernæring påvirker alltid deres helse, utseende og humør.
Et balansert kosthold av høy kvalitet betyr sunt hår, frisk hud og en slank figur. Spesifikasjonene i yrket tillater ofte ikke modeller å ordne mat ordentlig. Ja, og det er veldig vanskelig for modeller å opprettholde en diett under slike forhold. Hver modell har sine egne kostholdsregler for forbrenning av fett.
Grunnleggende prinsipper for strømforsyning av modeller
Karbohydrater på menyen til enhver modell bør innta minst halvparten av det daglige kostholdet. De er tross alt ansvarlige for mental aktivitet og velvære. Bare komplekse karbohydrater kan tilsettes dietten for figuren. Komplekse karbohydrater finnes i poteter, frokostblandinger og belgfrukter. Ikke mindre nyttig for enhver organisme er karbohydrater som finnes i frukt. Men karbohydrater av sukker og sukkerholdig mat vil ikke gi noen fordel for kroppen. Når du utarbeider en diett for forbrenning av fett, husk at overflødig karbohydrater bidrar til overflødig vekt.
Modellens diett må inneholde matvarer som inneholder fett. Faktisk, uten fett, vises rynker på huden for tidlig, den blir veldig tørr, og håret brytes ned og ser bleknet ut. Men hvis du har for mye fett på huden din, kan det komme utslett. I dietten til modeller må fettinnholdet være minst 30% av den totale mengden produkter.
Vi bør ikke glemme proteinet - grunnlaget for det cellulære materialet. Det er takket være proteinet at kroppens vev utvikler seg. Derfor, i kostholdet for å forbrenne fett, er det nødvendig å inkludere minst 10-15% av proteinmat. Proteiner for ernæring for en figur kan være av både plante- og animalsk opprinnelse. Dietten til modeller inneholder vanligvis magert kjøtt (storfekjøtt, fjærfe).
Det er umulig å se bra ut uten riktig mengde mineraler og vitaminer. Jern og kalsium er spesielt viktig for modeller. En betydelig mengde kalsium finnes i brokkoli og andre grønnsaker og meieriprodukter. Jern absorberes godt fra kjøttprodukter. Det er mye jern i leveren og i biff. En stor mengde av det finnes i epler, svisker, granatepler.
Med alt mangfoldet av mat nekter modeller noen produkter - kaloribak, majones og fete sauser, søtsaker og alkohol. Siden en karriere avhenger av overholdelse av en diett, må modeller gjøre visse ofre i ernæring.
Når det gjelder riktig ernæring for figuren, er regimet ikke av liten betydning. Utviklingen av fedme fremmes ved å hoppe over frokost, lange pauser mellom måltidene, sene middager. Modeller anbefaler å inkludere frokost i maten, og spise mat hver tredje til fjerde time uten å drikke vann. Væsken kan drikkes en time før og en time etter måltidene. På en gang kan du ikke spise mer enn 200 g mat.
Kroppsnæringshemmeligheter fra kjente modeller
Hver modell har sine egne skjønnhetshemmeligheter. Så, Claudia Schiffer teller ikke hvor mange kalorier hun får, men sørger ganske enkelt for at produktene er sunne, smakfulle og friske. Hun drikker ikke kaffe til frokost fordi hun mener koffein er dårlig for huden hennes. Hun drikker fruktjuice og vann, og spiser salater av fisk og grønnsaker til lunsj. Til middag foretrekker han ris med fisk og frukt.
Den grunnleggende ernæringsregelen til modellen Linda Evangelista er mye vann og lite alkohol. Hun spiser ikke melkeprodukter og spiser mye grønnsaker. Modellen spiser praktisk talt ikke kjøtt, og bruker ikke søt mat.
De fleste modeller mener at mengden vann som brukes spiller en stor rolle i dietten for figuren. Vann må drikkes i ren form minst to liter per dag. Det er vann som gir næring til alle kroppens celler, fjerner giftstoffer og overflødig avfall.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
