Kjemisk Diett - Meny, Anmeldelser, Resultater, Råd

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 20:03

Kjemisk diett

De fleste kostholdssystemer som er rettet mot å gå ned i vekt, er basert på å redusere kalorier og matinntak. Det "kjemiske dietten" i tillegg til dette innebærer initiering av kjemiske reaksjoner i kroppen som bidrar til vekttap.

Under dietten er bruken av matvarer som inneholder karbohydrat begrenset, kroppens energireserver blir bare etterfylt av protein. Menyen er ganske variert og inneholder flere typer produkter, men den er basert på egg og grapefrukt (eller appelsiner).

Kjemiske diettregler:

• overholde det anbefalte dietten strengt;
• for å minimere, men det er bedre å utelukke bruk av salt;
• hvis den nøyaktige mengden av produktet ikke er angitt i menyen, kan det spises uten begrensninger;
• produktene tilberedes ved hjelp av diettmetoder (damping, koking, baking);
• siste måltid senest fire timer før leggetid;
• drikk minst 1,5 liter rent ikke-karbonatisert vann per dag;
• ikke å reversere dagene og ukene til den foreslåtte menyen og ikke erstatte produkter;
• hvis dietten har blitt brutt, bør den gjenopptas fra første dag;
• dietten bør ledsages av regelmessig, men ikke overdreven fysisk aktivitet. Det kan være morgenøvelser eller en vanlig tur.

Fordeler med det "kjemiske dietten"

I løpet av fire uker etter "Kjemisk diett" kan du kvitte deg med 10-12 kg overvekt. Jo større den opprinnelige kroppsvekten, jo større loddlinjen, derfor anbefales dietten for folk med en vekt som er mye høyere enn idealet.

Dietten har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, metter kroppen med nyttige stoffer.

Fordelene inkluderer den nøyaktige menyen: du trenger ikke å komponere den selv, velge produkter, veie retter og beregne kalorier.

Ulemper og kontraindikasjoner med "Kjemisk diett"

"Kjemisk diett" er kontraindisert i nærvær av allergi mot egg og sitrusfrukter, det anbefales ikke for de som lider av diabetes mellitus, nyresykdom, mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet.

For enhver kronisk patologi er det nødvendig å oppsøke lege før du starter en diett.

Hvilke matvarer er tillatt?

• Egg.
• Magert kjøtt (unntatt lam) og fisk, kylling uten skinn.
• Mager cottage cheese, yoghurt (kefir), fettfattige typer hard ost.
• Grønnsaker (unntatt poteter).
• Frukt (unntatt druer, bananer, mango, fiken, dadler).

Hvilke matvarer er forbudt?

All mat som ikke er på den tillatte listen er forbudt, inkludert sukker.

Kjemisk diettmeny

Menyen for den første uken av "Chemical Diet":

Første dag

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: en slags frukt.

Middag: kjøtt.

Andre dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kyllingfilet.

Middag: grønnsakssalat med sitrusfrukter, egg.

Den tredje dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: fettfattig ost, toast, tomater.

Middag: kjøtt.

Fjerde dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: en slags frukt.

Middag: kjøtt, salat.

Den femte dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kokte grønnsaker, egg.

Middag: fiskefileter, salat, sitrusfrukter.

Sjette dag

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: en slags frukt.

Middag: kjøtt, salat.

Syvende dag

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kokte grønnsaker, kyllingfilet, tomater, sitrusfrukter.

Middag: kokte grønnsaker.

Andre ukes meny:

Første dag

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kjøtt, salat.

Middag: grønnsakssalat, egg, sitrusfrukter.

Andre dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kjøtt, salat.

Middag: grønnsakssalat, egg, sitrusfrukter.

Den tredje dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kjøtt, ferske agurker.

Middag: grønnsakssalat, 2 egg, sitrusfrukter.

Fjerde dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: fettfattig ost, 2 egg, kokte grønnsaker.

Middag: 2 egg.

Den femte dagen

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: fiskefilet.

Middag: 2 egg.

Sjette dag

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kjøtt, friske tomater, sitrusfrukter.

Middag: salat av fersken, eple, mandarin, appelsin og melon.

Syvende dag

Frokost: en halv grapefrukt eller appelsin, 1-2 egg.

Lunsj: kokte grønnsaker, kyllingfilet, tomater, sitrusfrukter.

Middag: salat av fersken, eple, mandarin, appelsin og melon.

Meny for den tredje uken (produktene som er angitt for hver dag distribueres i ingen bestemt rekkefølge):

Første dag Frukt av forskjellige typer. Andre dagen Eventuelle grønnsaker i form av salater eller kokt. Den tredje dagen Eventuell frukt og grønnsaker. Fjerde dagen Kokte grønnsaker, salat, kål, fiskefileter. Den femte dagen Kokte grønnsaker, kjøtt eller kylling. Sjette dag Frukt av samme type. Syvende dag Frukt av samme type.

Meny for den fjerde uken (produktene som er angitt for hver dag distribueres i ingen bestemt rekkefølge):

Første dag 4 kjøttstykker eller ¼ kylling, hermetisert tunfisk, toast, 4 agurker, 3 tomater, sitrusfrukter. Andre dagen 200 g kjøtt, 3 tomater, 4 agurker, toast, frukt. Den tredje dagen Litt kokte grønnsaker, 1 ss. cottage cheese, toast, 2 agurker, 2 tomater, sitrusfrukter. Fjerde dagen Halvkokt kylling, toast, 3 tomater, agurk, sitrusfrukt. Den femte dagen Egg, 3 tomater, salat, sitrusfrukt. Sjette dag 2 skiver kokt kylling, 125 g cottage cheese, toast, litt ostemelk, 2 agurker, 2 tomater, sitrusfrukter. Syvende dag Jar hermetisk tunfisk, kokte grønnsaker, 1 ss. l. cottage cheese, 2 tomater, 2 agurker, toast, sitrusfrukter.

Nyttige tips

Råd 1. Det er lov å drikke en kopp kaffe en gang om dagen.

Tips 2. Hermetisert tunfisk kan erstattes med hermetisk rosa laks.

Kostholdskarakteristikk	sluttkarakter
Varighet: 4 uker	3 av 5 Handlingen av det "kjemiske dietten" er basert på en endring i stoffskiftet - dets aktivering og forbedring av lipidmetabolismen. Dietten anbefales for de som trenger å gå ned i betydelig vekt.
Anbefalt frekvens: en gang i året
Vekttap:
Sikkerhet:
Utvalg av produkter:

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.