Banan - Kaloriinnhold, Fordeler, Egenskaper, Næringsverdi

Forholdet mellom BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brenner man 89 kcal?

Banan helsemessige fordeler

Bananer inneholder karbohydrater, vitamin A, C, B, E, kalium, fosfor, magnesium, sink, kalsium, natrium, jern, kobber. Kaloriinnholdet i en banan er 90 kcal per 100 g masse.

I utgangspunktet bestemmes fordelene med en banan av tilstedeværelsen av kalium. Dette stoffet er nødvendig for å opprettholde hjerteaktivitet, for vekst av tenner og bein, for leveren og musklene. Mangelen i kroppen er gitt av nattkramper i benmusklene. Derfor er folk med slike symptomer vist regelmessig bruk av bananer - lederne blant produktene når det gjelder kaliuminnhold: 350 mg per 100 g bananmasse.

Bananer er også kjent som "leverandører" med godt humør. De inneholder tryptofan, som ved inntak blir til serotonin, som har en avslappende effekt og forbedrer humøret.

De gunstige egenskapene til bananer er viktige for anemi, høyt blodtrykk, aterosklerose, nyre- og leversykdommer, halsbrann, forstoppelse, alvorlig premenstruelt syndrom.

Bananer hjelper til med å rense giftstoffer, eliminere abstinenssymptomer, lindre smerter i magesår, stimulerer immunforsvaret, forbedrer søvn og beroliger.

Fordelene med banan i fordøyelseskanalen kommer også til uttrykk i det faktum at den inneholder katekolaminer som hjelper med enteritt og lindrer betennelse i slimhinnen i mage og munn.

I tillegg gjør bananer det lettere å slutte å røyke, og de er uunnværlige for intens fysisk og psykisk stress.

De fordelaktige egenskapene til bananer manifesteres også når de påføres eksternt. I kosmetologi brukes frukten til å gi næring til hud og hår, med hjelp fjernes vorter.

Banansøknad

For å bli kvitt halsbrann, anbefales det å spise en banan om gangen før måltider. Det samme anbefales å gjøre for de som lider av magesår.

Bananer hjelper til med hoste. For å gjøre dette, gni frukten gjennom en sil, legg den i varmt søtt vann, varm den opp og drikk den. Andelene for en slik medisin: to bananer i 200 ml vann.

4-5 bananer vil bidra til å stoppe diaré, og for å bekjempe depresjon er det nok å spise en eller to bananer daglig.

Fordelene med banan er ikke bare i masse. Bananskall har også funnet bruk i hjemmemedisin. For eksempel kan hun tørke insektbitt for å lindre kløe. Den samme metoden brukes til å akselerere helbredelsen av blåmerker, kutt, riper, blåmerker.

For å fjerne en vorte med en banan, må du kutte ut en liten firkant fra skallet, smøre den på innsiden med hvitløksjuice eller hakket hvitløk, legge alt på vorte og sikre med et gips. Prosedyren utføres om natten, og på dagtid blir vorten smurt med tråder som er under fruktens skall flere ganger. Påføringer av banan-hvitløk gjøres til vorten løsner.

En fersk bananskall er med på å fjerne splinteren. For å gjøre dette, om natten, må skallet påføres det ømme stedet. Om morgenen kommer splinteren opp og du kan trekke den ut. For slike tilfeller er det bedre å ta skallet av overmodne bananer, med brune flekker.

Banan gni tinktur hjelper til med å eliminere smerter i muskler og ledd. Du må ta 4-6 bananskinn, hogge og helle 500 ml vodka, la stå i 5 uker.

Bananskall hjelper også til å fjerne ascaris, pinworms, bendelorm. For å gjøre dette, tørk det, mal det til pulver, ta en klype omtrent 5 ganger om dagen, før måltider. Bare huden som ikke har mistet sin gule farge etter tørking er egnet for behandling. Du kan gi denne bananskallet til barn. Dens pluss er at den er naturlig, giftfri og ikke gir komplikasjoner.

Til tross for det relativt høye kaloriinnholdet i en banan, kan den brukes til kostholdsnæring som er rettet mot å bli kvitt overflødig vekt. Du kan bruke et raskt og effektivt tre-dagers melk-banan mono-diett, der du får lov til å drikke tre glass melk eller kefir hver dag, spise tre bananer. I tillegg kan du drikke vann og grønn te. Dietten kan utvides til en uke, men i dette tilfellet anbefales det å spise to egg til hver dag for å forhindre proteintap. Nøkkelen i slike dietter er ikke kaloriinnholdet i bananen, men det lave fettinnholdet, tilstedeværelsen av naturlige sukker og karbohydrater, som gir en følelse av metthet, bidrar til å bedre tolerere dietten.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot at bananer kan gis til barn - de forårsaker sjelden allergier og anbefales derfor for fruktfôring til barn under ett år. Bananer blir gitt til barn fra ½ ts om dagen, og ingenting nytt blir gitt til barnet den dagen: på denne måten kan du finne ut hvordan kroppens kropp reagerer på bananer. I fremtiden, hvis allergier ikke blir oppdaget, kan du bruke bananmel til matlaging, gi bananer til barn med fordøyelsessystemet.

De ernæringsmessige og helbredende egenskapene til banan brukes i kosmetologi. For å gi næring til ansiktet, bland en banan med fløte og honning og påfør på huden i 20-30 minutter. For å tone huden, bland og påfør bananer med appelsin.

Fordelene med banan for hårvekst er også kjent. For eksempel er en maske med banan, eggeplomme, honning og rømme effektiv. Hold en slik maske på håret i minst en time. For tørt hår anbefales det å lage en maske av banan, honning og spiret hvete, og for fet hår, bland honning, banan og sitron. Hold disse maskene på håret ditt i 20-30 minutter.

Kontraindikasjoner

Slike negative egenskaper ved en banan har blitt lagt merke til: den kan forårsake gjæring i magen og hindre utskillelsen av galle, så det anbefales ikke å drikke den med vann, juice eller te, spise den om natten og umiddelbart etter et måltid.

Det er uønsket å bruke disse fruktene mot tromboflebitt, kreft, høyt kolesterol, etter hjerteinfarkt, hjerneslag.

På grunn av kaloriinnholdet, må bananer begrenses når de er overvektige.

Moden frukt er kontraindisert i diabetes.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.