Kaloriinnhold i rips
Rips er den mest verdifulle bærbusken og kan bære frukt i veldig lang tid - opptil 20 år. Folk i eldgamle tider satte pris på alle dets nyttige kvaliteter og egenskaper, og siden begynnelsen av 1500-tallet begynte ripsbusker å bli plantet rett ved siden av boligbygninger. Men inntil den tiden kunne den bli funnet på steder med høy luftfuktighet: ved bredden av elver og bekker, sump og oversvømte enger. Den finnes fortsatt i naturen, men den har veldig små frukter, mens bærene til hagebærene når en størrelse på 1 cm.
Den forfriskende smaken, utsøkt aromaen og det lave kaloriinnholdet i rips har gjort denne bæren til en av de mest favorittene for mange mennesker.
Ripsblanding
100 g solbær inneholder fire ganger mer vitamin C enn en appelsin. Det er en utmerket kilde til fruktose, glukose og forskjellige organiske syrer. Men samtidig er ikke kaloriinnholdet i rips. En annen hovedfordel med rips er tilstedeværelsen av en sjelden fettsyre Omega-6.
Modne ripsfrukt inneholder B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6), E og D. Sammensetningen inkluderer også kalsium, natrium, jern, mangan, fosfor, magnesium, kalium.
Det er forskjellige varianter av rips, som skiller seg fra hverandre i farger og smak av bær. Den mest populære er solbær.
Kaloriinnhold i rips
Svarte, røde og hvite rips skiller seg ikke mye ut når det gjelder energiværdi. Kaloriinnholdet i rips er 46 kcal for hvert hundre gram modne bær. Kaloriinnholdet i rips i et stort glass (250 ml) er 68 kcal. Kaloriinnholdet i røde rips i et glass som inneholder 200 ml er 55 kcal.
Friske rips har spesielt nyttige egenskaper. Det er nok å spise 20-30 bær om dagen, og det daglige behovet for askorbinsyre blir fullstendig etterfylt. Samtidig er kaloriinnholdet i solbær lite, noe som ikke lar deg få overvekt.
Rips kan fryses for å tilberede kompotter om vinteren, eller for å bli konsumert tint. Den brukes også til å tilberede juice, syltetøy, fruktdrikke, kompott og gelé. Dessuten kan kaloriinnholdet i solbær øke på grunn av bruk av sukker. Så for eksempel er kaloriinnholdet i rips syltetøy mer enn 240 kcal for hvert 100 gram produkt.
Røde og solbær kaloriinnhold og nyttige egenskaper
Ikke bare frukt, men også blader, samt ripsgrener har unike fordelaktige egenskaper:
- Rips av frukt, vanndrivende, vasodilaterende og blodrensende egenskaper;
- Karoten aktiverer cellulær metabolisme og beskytter slimhinnene godt;
- Det lave kaloriinnholdet i rips gjør det mulig å bruke denne bæren i medisinsk ernæring for fedme;
- Rutin, som er en del av sammensetningen, har en gunstig effekt på blodkarene, de blir sterke og elastiske;
- Vitaminer B3 og B5 gjør håret skinnende og silkeaktig;
- Jern og kalsium er aktivt involvert i bloddannelsen;
- Mangan og kalium er gunstig for god hjertefunksjon.
Dermed gjør det rike innholdet av vitaminer og lavt kaloriinnhold i rips denne bæren til et virkelig unikt matprodukt.
Kaloriinnhold i rips: bruk av bær som et middel til vekttap
Ved regelmessig inntak av ripsfrukt elimineres prosessene for gjæring og forråtnelse i tarmene, leveren losses, separasjonen av galle stimuleres og metabolismen normaliseres.
Kaloriinnholdet i rips er lite, og derfor brukes det til å løse problemet med overvekt.
En prøvemeny for en dag for vekttap, med tanke på kaloriinnholdet i rips
- Frokost: havregryn og 250-300 g rips;
- 2 frokost: et glass ripsjuice eller fruktdrikke;
- Lunsj: kokt kjøtt (200 g) og stuvede grønnsaker;
- Middag: grønnsakssalat og et glass ripsjuice.
Bruk av rips i medisin
På grunn av den store mengden askorbinsyre er rips en leder innen behandling av forkjølelse. Men hvis du har en tendens til å være overvektig, så husk om det høye kaloriinnholdet i ripsbær. Spis i stedet ferske eller frosne bær uten sukker.
Rips gjør en utmerket jobb med vitaminmangel, forstoppelse, undertrykker kvalme og normaliserer god tarmfunksjon. Rips er også et utmerket vanndrivende middel.
Ved å holde seg til forskjellige dietter med lite kaloriinnhold, opplever folk vanligvis sult, som kan elimineres så lett med en håndfull av disse fantastiske bærene. Og det lave kaloriinnholdet i rips gir ikke ekstra kilo til å vises.
Med høyt blodtrykk hjelper avkok fra plantens blader. Te fra ripskvister lindrer hodepine. Det er inkludert i sammensetningen av medisinske avgifter for forebygging og behandling av onkologi og allergi.
Rips juice er et utmerket verktøy for forebygging av slike formidable sykdommer som hjerteinfarkt og trombose. Rødbærsaft senker også temperaturen godt og har en diaforetisk egenskap, hjelper til med matforgiftning. Og gitt det lave kaloriinnholdet i rips, kan juice fra det trygt anbefales til de som har problemer med overvekt.
Kontraindikasjoner
Bruk av rips er kategorisk kontraindisert for personer med høy surhet i magen, magesår, gastritt og hepatitt.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
