Svart te øker eller senker blodtrykket: anmeldelser av leger
Innholdet i artikkelen:
- Sammensetning av svart te og dens effekt på menneskekroppen
- Hvordan brygge svart te riktig
- Hvordan drikke svart te riktig
- Video
Svart te øker blodtrykket eller senker det, og er det mulig å drikke det med høyt blodtrykk - spørsmål som er av interesse for mange mennesker, for når det gjelder utbredelse, er denne drikken den andre av vann. I mellomtiden er det ifølge medisinsk statistikk for øyeblikket observert høyt blodtrykk (BP) hos 35-40% av mennesker over 30 år, og dette nødvendiggjør innføring av visse begrensninger i det vanlige dietten. Er svart te skadelig eller bra for dem? Vi vil prøve å forstå dette problemet.
Riktig brygget svart te regulerer blodtrykket
Sammensetning av svart te og dens effekt på menneskekroppen
Svart te inneholder over hundre forskjellige kjemikalier. De mest aktive av dem er:
- koffein er et plantealkaloid som har en stimulerende effekt på det kardiovaskulære systemet;
- bioflavonoider - bidrar til å styrke veggene i blodkarene, reduserer permeabiliteten og eliminerer vevsødem;
- tanniner og tanniner - styrke hjerteinfarkt, øke kontraktiliteten.
Det ble tidligere antatt at noe, både kald og varm svart te, øker blodtrykket. Denne effekten ble tilskrevet den stimulerende effekten av koffein, som den har på det kardiovaskulære systemet, og koffein er en kraftig tonic. Det er ikke for ingenting at pasienter med lavt blodtrykk (hypotensjon) får forskrevet medisiner for terapeutiske formål, som inkluderer dette stoffet. Meningen om den stimulerende effekten av svart te er nå blitt revidert, takket være data innhentet som et resultat av et tiår med vitenskapelig forskning utført av spesialister fra Paris Centre for Clinical and Preventive Research.
Over 180 tusen kvinner og menn i alderen 17 til 90 år deltok i det vitenskapelige programmet. Dataene som ble innhentet viste overbevisende at helsen til mennesker som drakk 3-4 kopper svart te om dagen var betydelig bedre enn folk som foretrakk andre drinker (vann, juice, kullsyreholdige drikker). Spesielt var antallet hypertensive pasienter i tedrikkegruppen 2-3 ganger mindre enn i kontrollgruppen.
Et annet resultat av studien viste seg å være ikke mindre interessant. Det viste seg at hos mennesker som drikker minst fire kopper sterk svart te daglig, reduseres hjertefrekvensen og risikoen for takyarytmi reduseres.
Derfor har legenes vurderinger om effekten av svart te på hjertet og blodkarene forandret seg. Basert på innhentede data har eksperter kommet til at god svart te på grunn av sin unike sammensetning har en regulerende effekt på vaskulær tone. Det vil si at det hever lavtrykk og senker høyt.
Så spørsmålet om det er mulig å drikke svart te med høyt blodtrykk, skal besvares positivt. Naturligvis snakker vi om en ikke for sterk og søt drink.
Hvordan brygge svart te riktig
For at svart te skal vise sin fulle styrke alle sine unike egenskaper, er det viktig å brygge den riktig.
- Vask tekannen grundig og skyll med kokende vann.
- Hell tebladene i vannkokeren med en teskje for hver 200 ml vann, pluss en teskje til per vannkoker.
- Hell nykokt og lett avkjølt vann i en vannkoker med tørre teblader (temperaturen skal være 90-95 ° С).
- Tilsett svart te i ikke mer enn 4-5 minutter, og hell deretter straks i kopper.
Det er noen ting du bør vurdere når du brygger svart te:
- med hardt vann, bør teblad tas litt mer, og med mykt vann mindre;
- kuttet og småbladet te har en mer uttalt farge, smak og aroma, så de bør tas mindre enn storbladede;
- hvis te konsumeres umiddelbart etter et måltid, bør bryggingsgraden økes litt, siden følsomheten til smaksløkene til tungen blir sløv.
Hvordan drikke svart te riktig
Som nevnt ovenfor senker eller øker sort te av høy kvalitet og riktig brygget blodtrykk ved å utøve en regulerende effekt på menneskelige blodkar. Men du skal ikke misbruke det. Det skal huskes at tanninene i drikken forringer absorpsjonen av visse mineraler og vitaminer (jern, folsyre) fra mage-tarmkanalen, derfor kan overdreven inntak av svart te føre til utvikling av en rekke sykdommer, for eksempel jernmangelanemi.
Det er bedre å gi opp sukker når man drikker te
Folk foretrekker ofte å drikke svart te med sukker. Denne vanen er heller ikke spesielt gunstig for kroppen. Faktum er at et overskudd av sukker påvirker tennens tilstand negativt, skaper forutsetninger for utvikling av fedme, nedsatt karbohydratmetabolisme.
Video
Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.
Elena Minkina Doctor anestesiolog-resuscitator Om forfatteren
Utdannelse: uteksaminert fra Tashkent State Medical Institute, med spesialisering i allmennmedisin i 1991. Gjentatte ganger bestått oppfriskningskurs.
Arbeidserfaring: anestesilege-resuscitator of the city maternity complex, resuscitator of the hemodialysis department.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
