Gymnastikk for førskolebarn
Gymnastikk for førskolebarn er ikke av liten betydning.
Det er spesielt viktig for barnets vekst og harmoniske utvikling. Gymnastikkøvelser for barn er et kompleks av forskjellige bevegelser og holdninger kombinert med riktig diafragmatisk pust. Riktig organisert gymnastikk for førskolebarn gjør det mulig å kompensere til en viss grad for den negative effekten av stress og moderne økologi på barnets kropp. Det er ønskelig å utføre øvelser med behagelig rolig musikk. Naturlyder og mesterverk av klassisk musikk er ideelle. Treningsstudioet gjøres best hver dag.
Fordelene med gymnastikk for førskolebarn
Fordelene med gymnastikk for barn er ubestridelige. Kroppen stivner, utholdenhet utvikler seg og barnets immunitet styrkes. Gymnastikkøvelser gjøres best i et godt ventilert område eller utendørs.
Når du utfører øvelsene, utvikles ferdigheten til riktig pust. Med regelmessige øvelser og rytmiske bevegelser utvikler barnet gradvis ferdighetene til å puste riktig, mens pusteteknikken forbedres og innåndingsdybden øker. Førskolebarnens bevegelser blir mer koordinert, hver dag føler han kroppen sin bedre og bedre.
Med vanlig gymnastikk for førskolebarn aktiveres funksjonen til alle organer i den unge kroppen. Korrigerende gymnastikk er veldig nyttig for å styrke muskuloskeletalsystemet. Det bidrar til dannelsen av riktig holdning. Trening av magemusklene sikrer godt koordinert arbeid i alle fordøyelsesorganer. Når metabolske prosesser aktiveres, ryddes alle organer i barnet raskere for skadelige stoffer, og nervesystemets arbeid forbedres også, og blodstrømmen akselererer.
Under øvelsene studerer og husker førskolen alle slags geometriske former (å gå i en firkant, sirkel), bestemmer sidene (på kommando, svinger til venstre, høyre), lærer å utvikle en viss bevegelsesrytme, marsjer til musikk.
Typer gymnastikk for førskolebarn
Det finnes flere typer gymnastikk for førskolebarn. Under grunnleggende gymnastikk utføres øvelser, grunnleggende og generelle utviklingsbevegelser. Under timene brukes vanligvis sports- og gymnastikkutstyr - bøyler, hoppetau, baller. Dosering og valg av øvelser for grunnleggende gymnastikk bør gjøres individuelt.
Rytmisk gymnastikk har et mer utpreget sportsfokus. Rytmisk gymnastikk hjelper deg med å utvikle skjønnhet, harmoni og bevegelsesnåde. Denne typen trening inkluderer nødvendigvis noen elementer fra dans til musikk. Øvelser med forskjellige gjenstander er mye brukt - bånd, flagg, bøyler, baller.
I hygienisk gymnastikk for førskolebarn må fysiske øvelser kombineres med herdende luft- og vannprosedyrer, massasje. Denne typen trening er nyttig for å styrke immunforsvaret.
Under akrobatisk gymnastikk kan et barn utføre noen elementer av akrobatikk bare ved hjelp av voksne. Saltstopp og tøyningsøvelser krever en spesiell, veldig forsiktig tilnærming.
Anvendt gymnastikk inkluderer kroppsøving og utbedringsgymnastikk. Med regelmessige øvelser blir barnets humør og generelle oppførsel normalisert, nervesystemets tilstand forbedres, og holdning blir korrigert.
Rytmisk gymnastikk er en type grunnleggende gymnastikk. Rytmisk gymnastikk utføres med musikalsk akkompagnement. Denne typen gymnastikk for førskolebarn bidrar til utviklingen av muskelfrihet, ekspressive bevegelser, en følelse av rytme.
Gymnastikkøvelser for barn i yngre førskolealder (opptil fem år)
I en yngre førskolealder er det best å gjøre barna kjent med det grunnleggende om gymnastikk ved hjelp av spillelementer. Følgende øvelser kan utføres med barnet fem til seks ganger:
- Gutten står rett, bena litt fra hverandre og hendene ned, og begynner deretter å bevege hendene vekselvis frem og tilbake (trene "se");
-
Barnet står, føttene skulderbredde fra hverandre, når det puster inn, løfter han armene opp, og når det puster ut, senker han det mens han uttaler "Oooh" (gymnastikkøvelser for barn "når opp");
Funksjoner av gymnastikk for førskolebarn - Babyen står med bena fra hverandre, løfter armene og føyer dem sammen, og deretter, ved innånding, lener han seg fremover, og når han puster ut, legger han hendene mellom bena. Ved innånding stiger den, hendene går tilbake til sin opprinnelige stilling (øvelse "Lumberjack");
- Barnet ligger på gulvet, armene i sømmene, bena strukket ut sammen. Han trekker pusten, løfter armene over hodet og senker dem bak hodet til gulvet, og mens han puster ut, beveger han armene i motsatt retning og sier veldig sakte "Come-and-from" (trening i gymnastikk for barn "Woodcutter");
- Gutten ligger på ryggen med hendene foldet på magen, og forestiller seg at inni ham er det en oppblåst ballong. Inhalerer luft langsomt gjennom nesen, blåser barnet opp magen, og holder deretter pusten i ett til tre sekunder. Når du puster sakte ut gjennom munnen, slapper det av underlivet (trene "Ball").
Gymnastikk for førskolebarn fra fem til syv år
Gymnastikk for førskolebarn i alderen fem til sju hjelper deg med å forberede barnet ditt på fysiske aktiviteter i skolen. Barn i denne alderen kan gjøre øvelsene alene, og komplisere dem gradvis. Førskolen kan gjenta følgende øvelser syv til åtte ganger:
- Barnet står, føttene skulderbredde fra hverandre, armene ned. Ved innånding sprer han armene brede til sidene, og når han puster ut, senker han dem og sier “Kar-rrr” (øvelse “Crow”);
- Barnet står oppreist, hendene ned. Deretter bøyer han armene mot albuene og gjør sirkulære bevegelser med dem (gymnastikkøvelse for barn "Tren");
- Barnet står, lener seg fremover og holder en pinne foran ryggen med to hender, og vender deretter kroppen først mot venstre og deretter til høyre og puster jevnt.
Korrigerende gymnastikk for barn
Hos førskolebarn observeres ofte holdningsforstyrrelser. Disse lidelsene kan korrigeres med korrigerende gymnastikk for barn. Korrigerende gymnastikk foreskrives og overvåkes av en medisinsk spesialist i fysioterapi. Slike klasser kan gjennomføres av en spesialutdannet sykepleier ved en medisinsk og fysisk dispensar eller en poliklinikk for barn eller en metodolog for fysioterapi.
I førskoleinstitusjoner gjennomføres ikke slike klasser, fordi dosering og valg av øvelser må være individuelle i hvert tilfelle.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
