Herding av førskolebarn
Herding av førskolebarn bidrar til å øke immunforsvaret og er mindre sannsynlig å bli syk med smittsomme sykdommer. Herding er basert på regelmessig trening av kroppen til endringer i omgivelsestemperaturen.
Fordeler med herding av førskolebarn
Når de snakker om en sunn livsstil, er herding det første som kommer til hjernen. Det er spesielt viktig for små barn, fordi kroppen fortsatt ikke klarer å reagere raskt og tilstrekkelig på forskjellige endringer i miljøet.
Eksperter anbefaler å starte herding fra de første dagene og utføre den regelmessig.
Faktisk, selv hos barn i førskole- og grunnskolealder, fungerer fremdeles ikke termoreguleringsmekanismene i full grad for å takle overoppheting eller hypotermi.
Forherdende førskolebarn gjør at de kan tilpasse seg raskere når de går inn i barnehagen og deretter blir syke sjeldnere.
Generelle prinsipper for herding
Før du herder små barn, bør du forstå en rekke regler, uten hvilke denne prosedyren ikke bare vil være gunstig, men kan til og med skade.
Uten regelmessighet i gjennomføringen er herding ineffektiv. Bare systematiske herdeprosedyrer uten referanse til sesongen gir et positivt resultat.
Herding av små barn bør bare startes i sunn tilstand. Selv for en sunn kropp er herdingsprosedyrer stressende for første gang, og tilstanden til et sykt barn mot deres bakgrunn kan forverres.
Intensiteten, frekvensen og varigheten av alle herdingsprosedyrer bør økes gradvis og observere hvordan babyen har tålt den forrige belastningen.
Herdingsprogrammet for små barn bør bygges for hvert barn individuelt, avhengig av dets fysiske og mentale evner.
Konsistensen i bruken av forskjellige herdingsfaktorer er også viktig - de begynner alltid med de enklere (luft og solbad), og går gradvis over til sterke (gni, helle kaldt vann).
Den beste løsningen ville være å passe et sett med herdeaktiviteter inn i den daglige rutinen på barnets dag, samt kombinere dem med andre aktiviteter, for eksempel mens du går eller gjør fysiske øvelser.
Enhver herding av førskolebarn bør bare utføres når de er i godt humør, for hvordan de reagerer på herding avhenger av dette, og vil direkte påvirke dets regelmessighet.
Herdemetoder for små barn
Ved herding kan ikke-spesielle og spesielle metoder skilles ut. Ikke-spesielle metoder betyr å skape passende forhold for herding av førskolebarn - klær for været, ren frisk luft og temperaturen.
For å oppfylle alle kravene til innendørs luftkvalitet, ventileres den gjennom en gjennomgående metode opptil 5 ganger om dagen. Denne pulserende ventilasjonen hjelper barn med å utvikle motstand mot kulde.
Spesielle metoder er direkte tempererende aktiviteter, de avhenger av sesongens sesong på gaten og de spesifikke egenskapene til den gitte førskoleinstitusjonen.
Det vil være optimalt hvis både spesielle og ikke-spesielle metoder for herding av førskolebarn er tilgjengelige for reproduksjon hjemme.
Luftherding
Luftherding er den enkleste og mest tilgjengelige måten for barn. Den herdende effekten på kroppen utøves av egenskaper som temperatur, fuktighetsprosent og partikkelbevegelse.
Herdingen av førskolebarn begynner med luftbad, for eksempel under skift av klær, morgenøvelser, så er søvn forbundet med et åpent vindu - først bare om dagen, og deretter om natten (om sommeren). Det er optimalt å holde romtemperaturen 18 - 20 grader.
Hos barn i skolealderen utføres herding mer intensivt under turer i frisk luft i 3-4 timer under alle værforhold. Klær for å gå bør være varme nok og samtidig lette for ikke å hindre aktive bevegelser.
Tempererer førskolebarn med solstrålene
Solen påvirker menneskekroppen på samme måte som alle levende ting. Det stimulerer vekst, akselererer metabolske prosesser, styrker nervesystemet og øker kroppens motstand mot infeksjoner.
Solstrålene er en ganske intens og farlig herdende faktor. Overdreven eksponering for direkte sollys kan forårsake ulike uønskede reaksjoner - fra svakhet og ubehag til solstikk.
De begynner å herde av solen hos små barn i skyggen av trær, og deretter bytter de til lokal soling av individuelle deler av kroppen (armer, ben), og øker solvarigheten gradvis. Dette bør gjøres om morgenen eller om kvelden, og følg nøye med trivselen til barna. Start med en soltid på 4 minutter, og øk gradvis tiden i solen til 30 minutter. Herdingen av barn i skolealderen fullføres ved å helle vann. Hodeplagg og drikke er forutsetninger for solherding.
Vannherding
Vann er den kraftigste herdefaktoren. For førskolebarn er håndvask obligatorisk i den daglige rutinen - om morgenen, før og etter å ha spist, etter toalett og gange. I tillegg til den hygieniske verdien, har håndvask med kaldt vann en herdende rolle. Etter en stund kan du utvide vannherdingsmodus - vekselvis hender til albuene, nakken og ansiktet med varmt og kaldt vann.
Å pusse tennene med å skylle munnen med kaldt vann er et av alternativene for lokal herding av oropharynx. Gurgling med kaldt vann etter måltider har en god herdende effekt. Ifølge vurderinger reduseres frekvensen av inflammatoriske sykdommer i nasopharynx etter en serie med slike skyll.
Generell herding av vann hos barn anbefales for å starte med å tørke kroppen med en fuktig frottévott. Først tørkes bare hender, føtter og nakke, noe som gradvis øker gnidningsområdet, vanntemperaturen og prosedyren varer. Etter gni, gni huden intensivt med et tørt håndkle. Først etter en slik forberedelse kan man gå videre til dusjer.
De begynner å helle vann med en temperatur på 39 grader, etter 3-4 dager er det redusert med 1-2 grader. Om sommeren kan du slukke deg utendørs, i den kalde årstiden - innendørs.
Med denne typen herding av førskolebarn, som å helle, er det også viktig med gradering. For å bli vant til det, begynner de å strømme ned fra føttene og stiger gradvis høyere. Generell drenering anbefales fra 9 måneders alder. I tillegg til dousing inkluderer herdende vannbehandlinger en dusj fra 1,5 år og bading i naturlig vann fra 3 år.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
