Fordeler med å gjøre vannaerobic
Det er mange typer sportsaktiviteter, hver med sine egne fordeler og ulemper. En spesiell plass i denne listen er opptatt av vannaerobic - en relativt ny retning, men som har klart å anbefale seg selv som en universell metode for kroppsforming, generell restitusjon og rehabilitering. Kanskje vann aerobic-klasser kan tilskrives de få idretter som ikke har kontraindikasjoner verken for personer med leddsykdommer eller for personer med sykdommer i det kardiovaskulære systemet - selvfølgelig hvis de ikke er i dekompensasjonsfasen. Aqua-aerobic er vist til og med for gravide, da det lar deg styrke musklene i bukveggen og bekkenet uten å overbelaste eller overarbeide.
For overvektige mennesker er vannaerobic en ekte gave, fordi de i motsetning til "land" -øvelser ikke overbelaster leddene i beina. Samtidig er vannaerobic på ingen måte for lett verken for å korrigere kroppsformen, eller for å styrke individuelle muskelgrupper. Fordelene er at lasten kan varieres i stor grad. Aqua-aerobic kan være både skånsom og aktiv nok for avanserte idrettsutøvere.
En annen viktig fordel med vann-aerobic er jevn fordeling av lasten. På grunn av den store kraften av vannmotstand under vann-aerobic, fungerer alle muskelgrupper, uten unntak, bare i varierende grad. Dette lar deg utvikle kroppen harmonisk, uten å overbelaste noen muskler og ikke glemme andre.
Vann-aerobic er mindre slitsomt enn vanlige sportsaktiviteter.
For det første påvirker det kardiovaskulærsystemet jevnere, på grunn av at selv alvorlige, "avanserte" treningsøkter laster hjertet i mindre grad. For det andre er det en gunstig og forfriskende effekt av vann - er det sant, her vil du ikke se en utmattet person gjennomvåt av svette? Vann under vann-aerobic-øvelser har en masserende effekt og er veldig signifikant. Dermed får utøveren også en hydromassasjeøkt under øvelsen - det er grunnen til at vannaerobic takler cellulitt perfekt.
Foreløpig er vann aerobic-klasser inkludert i rehabiliteringsprogrammet etter alvorlige sykdommer. Spesielt etter hjerteinfarkt, hjerneslag, samtidige skader, onkologiske sykdommer, ortopediske inngrep. Vann-aerobic er også bra for utvinning etter fødselen og anbefales for kvinner som ammer. Hvis du er en av de menneskene som skal trene rett neste mandag i løpet av de siste fem årene, kan du prøve denne typen aerobic. Kanskje dette er akkurat det som får deg til å bli forelsket i sporten.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
