Innholdsfortegnelse:
Video: Fordeler Med å Gjøre Vannaerobic
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Fordeler med å gjøre vannaerobic
Det er mange typer sportsaktiviteter, hver med sine egne fordeler og ulemper. En spesiell plass i denne listen er opptatt av vannaerobic - en relativt ny retning, men som har klart å anbefale seg selv som en universell metode for kroppsforming, generell restitusjon og rehabilitering. Kanskje vann aerobic-klasser kan tilskrives de få idretter som ikke har kontraindikasjoner verken for personer med leddsykdommer eller for personer med sykdommer i det kardiovaskulære systemet - selvfølgelig hvis de ikke er i dekompensasjonsfasen. Aqua-aerobic er vist til og med for gravide, da det lar deg styrke musklene i bukveggen og bekkenet uten å overbelaste eller overarbeide.
For overvektige mennesker er vannaerobic en ekte gave, fordi de i motsetning til "land" -øvelser ikke overbelaster leddene i beina. Samtidig er vannaerobic på ingen måte for lett verken for å korrigere kroppsformen, eller for å styrke individuelle muskelgrupper. Fordelene er at lasten kan varieres i stor grad. Aqua-aerobic kan være både skånsom og aktiv nok for avanserte idrettsutøvere.
En annen viktig fordel med vann-aerobic er jevn fordeling av lasten. På grunn av den store kraften av vannmotstand under vann-aerobic, fungerer alle muskelgrupper, uten unntak, bare i varierende grad. Dette lar deg utvikle kroppen harmonisk, uten å overbelaste noen muskler og ikke glemme andre.
Vann-aerobic er mindre slitsomt enn vanlige sportsaktiviteter.
For det første påvirker det kardiovaskulærsystemet jevnere, på grunn av at selv alvorlige, "avanserte" treningsøkter laster hjertet i mindre grad. For det andre er det en gunstig og forfriskende effekt av vann - er det sant, her vil du ikke se en utmattet person gjennomvåt av svette? Vann under vann-aerobic-øvelser har en masserende effekt og er veldig signifikant. Dermed får utøveren også en hydromassasjeøkt under øvelsen - det er grunnen til at vannaerobic takler cellulitt perfekt.
Foreløpig er vann aerobic-klasser inkludert i rehabiliteringsprogrammet etter alvorlige sykdommer. Spesielt etter hjerteinfarkt, hjerneslag, samtidige skader, onkologiske sykdommer, ortopediske inngrep. Vann-aerobic er også bra for utvinning etter fødselen og anbefales for kvinner som ammer. Hvis du er en av de menneskene som skal trene rett neste mandag i løpet av de siste fem årene, kan du prøve denne typen aerobic. Kanskje dette er akkurat det som får deg til å bli forelsket i sporten.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
Klyster - Typer, Volum, Fordeler Og Skader, Hvor Ofte Du Skal Gjøre
Et klyster er en prosedyre som brukes til å rense og skylle tykktarmen. Klyster er rensende, avføringsmiddel, rødme
Hemoroider Blør: Hva Skal Jeg Gjøre, Hvordan Stopper Blødning Med Hemoroider
Hva skal jeg gjøre hvis hemorroider blør? Svaret på dette spørsmålet er nyttig for alle pasienter som har denne sykdommen
Forstoppelse Etter Fødsel Med Amming: Hva Du Skal Gjøre Hjemme
Algoritme over handlinger for forstoppelse etter fødsel ved amming: kosthold, drikkeplan, fysisk aktivitet, tillatte avføringsmidler
Hamam Med Tyrkisk Bad - Funksjoner, Fordeler, Fordeler
Alle har hørt om fordelene med et bad, men det kan være vanskelig å finne et passende bad på grunn av individuelle egenskaper. Det minste antallet kontraindikasjoner har et tyrkisk bad hamam
Innånding Med Våt Hoste Med Forstøver For Barn: Hva Du Skal Gjøre, Anmeldelser
Innånding med våt hoste kan være veldig effektiv. Deres fordel er levering av legemidlet direkte til betennelsesfokuset