Vitaminer for barn fra 8 år og mer
Vitaminer er spesielt nødvendig i barndommen for riktig utvikling og vekst. Ved ulike hypovitaminose hos barn kan funksjonen av hematopoies hemmes, patologiske psykologiske reaksjoner kan utvikle seg, og blodstrømmen kan avta. Under slike forhold er det en reduksjon i kroppens motstand, en svekkelse av immunforsvaret, en tendens til hyppige sykdommer utvikler seg.
Vitaminer for barn 8 år
Denne alderen er preget av en aktiv dannelseshastighet i luftveiene, nervesystemene og kardiovaskulære systemene. I tillegg går barn på skolen og blir utsatt for økt mental stress og stress.
For fullverdig vevsånding og tilførsel av oksygen til kroppen, i tillegg til standardsettet med sporstoffer og vitaminer, vises mangan, kobber og jern i tilstrekkelige mengder for barn 8 år. Dette vil tillate den voksende personen å tåle økt psyko-intellektuell stress og styrke immunforsvaret.
Ofte inneholder effektive multivitaminkomplekser, med tanke på de aldersrelaterte behovene til denne gruppen, også jod, kalsium og selen. Du må være sikker på at barnet ditt får i seg nok vitamin A, D og C. Dette er i samsvar med stresset i øynene og ryggraden.
I det daglige kostholdet er innholdet av verdifulle komponenter i det av største betydning, og ikke bare energiverdien. Du bør også ta hensyn til riktig fordeling av kalorier gjennom dagen.
Listen over viktige vitaminer for barn 8 år er som følger:
- Vitamin A;
- B-vitaminer;
- Nikotinamid;
- Folsyre;
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin D3;
- Pantotensyre.
Vitaminer for barn 9 år og eldre
Niåringer vokser ekstremt raskt. Dette faktum krever ernæring som er komplett når det gjelder proteininntak. Voksende organer og vev trenger både et proteinbyggemateriale og et komplett kosthold for vitaminer og mineraler for å sikre fysiologisk metabolisme.
I tillegg slutter dannelsen av det endokrine systemet innen ni år. Det er vitaminer som er direkte deltakere i alle de grunnleggende prosessene som ligger i en voksende kropp. Generelt er deres sammensetning identisk med komplekset av vitaminer for barn 8 år. Et sett vitaminer for barn 10 år ser også like ut.
Vitaminer for barn 11 år og eldre
Barn 11-12 år nærmer seg ungdomsårene. Det er ekstremt viktig å gi den proteiner, fett og karbohydrater, samt vitaminer og mineraler. Hvis nødvendig, bør du søke hjelp fra en barnelege.
Vanskeligheten ved overgangsalder krever valg av et vitaminkompleks, med tanke på aldersegenskaper. For å korrigere mulig mental labilitet er det nødvendig å gi barnet en tilstrekkelig mengde omega-3 fettsyrer. Rask vekst kan være ledsaget av noe forsinkelse i dannelsen av fordøyelsessystemet, derfor spiller forskjellige prebiotika en viktig rolle i ernæring.
Overvekt er en plage i det moderne siviliserte samfunnet, og barndommen er dessverre ikke noe unntak. Hvis barnet lider av overvekt, bør legemidler som ikke inneholder sukker i sammensetningen, foretrekkes når du velger et multivitaminkompleks for et barn på 11 år.
Den motsatte siden av dette problemet kan være medieimposisjon, spesielt på jenter, av et astenisk bilde. I en slik situasjon bør du bruke multivitaminer beregnet på perioder med aktiv vekst.
Komplekser av vitaminer for barn 12 år tilsvarer vitaminer for 11 år og har følgende sammensetning:
- Vitamin A;
- B-vitaminer;
- Vitamin C;
- Vitamin D3;
- Kalsium;
- Fosfor.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
